لماذا كلما شعرت بالبهجة ، يكون شخص من حولك مستعدًا دائمًا ، وربما حتى متحمسًا ، لثقب البالون الخاص بك؟ سواء كنت قد حصلت للتو على عميل كبير ، أو بدأت علاقة جديدة رائعة ، أو حصلت على وظيفة جديدة ، فهناك دائمًا من سيشير إلى المخاطر في كل ما يجعلك سعيدًا. كيف يجب أن ترد عندما تشعر بالسعادة - أو حتى البحث عن السعادة - وشخص آخر يخبرك أنك مخطئ؟
إليك بعض الأشياء الفعالة التي يمكنك قولها (أو قولها لنفسك فقط). بعضها مستوحى من Andrea F. Polard's عمودي على ال علم النفس اليوم موقع الكتروني.
كارلا موب زوجات صافي القيمة
1. كن متعاطفا (لأن الحسد طبيعة بشرية).
إذا كان شخص آخر لا يحب أن تكون سعيدًا ، فقد يكون ذلك لأن منتقدك غير سعيد بنفسه أو نفسها. كما يشير بولارد ، فإن البؤس يبحث عن رفقة. قال المؤلف جور فيدال: 'في كل مرة ينجح فيها صديق ، أموت قليلاً' ، وسيدرك الكثير منا هذه المشاعر شبه العالمية. لذلك إذا كان المقربون منك يشعرون بعدم الرضا عن عملهم أو حساباتهم المصرفية أو علاقاتهم أو أي جوانب أخرى من حياتهم ، فقد تشعر بالسعادة وكأنها إهانة وقد لا تقاوم الرغبة في دفعك إلى الأرض.
بمجرد أن تتعرف على الحسد على حقيقته ، يصبح احتماله أسهل بكثير. إنها مجاملة ، إذا فكرت في الأمر. استمع بصبر لكل ما يتوقعه منك منتقدك من عذاب وكآبة. اسأل كيف تسير حياته أو عمله. القليل من التعاطف والتشجيع يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف مشاعر الحسد. فكر في المقدار الذي ستقدره عندما تشعر - حتما - بالحسد على نفسك في يوم من الأيام.
2. استمع ولا تجيب (لأنهم قد ينقلون مشاعرهم عليك).
لن أنسى أبدًا آخر أمسيتي في الشركة التي عملت فيها لمدة ثلاث سنوات قبل الخروج بمفردي. كنت أقول وداعًا لجميع الأصدقاء الذين تعرفت عليهم عندما سحبتني امرأة بالكاد كنت أعرفها. قالت في سرية: 'أنت تعرفين ، سوف ينفد عملك'. وشرعت في إخباري عن تجربتها الخاصة كرائدة أعمال. كان لديها زبون واحد عظيم قدم لها الكثير من العمل. ثم جفت ذات يوم ، ووجدت نفسها في ضائقة مالية.
بعد أكثر من 30 عامًا ، ما زلت أتذكر المحادثة بوضوح لأنني لا أستطيع التفكير في أي شيء أقل ملاءمة لأقوله لي في تلك اللحظة. لقد قدمت بالفعل إشعارًا ، وعملت في آخر يوم لي في الوظيفة ، وكنت أحمل بالفعل صندوقًا من ممتلكاتي لأنني كنت أغادر إلى الأبد وبدأت العمل كشخص يعمل لحسابه الخاص في اليوم التالي. لقد استمعت للتو وأومأت برأسي. وتخلص من الدرس المهم الذي كان: لا تعتمد بالكامل على عميل واحد. لم أفعل ذلك أبدًا ، على الرغم من أنه كانت هناك بالتأكيد أوقات كان من شأنها أن تجعل الحياة أكثر بساطة.
3. تذكر أن جعل نفسك سعيدًا أمر جيد (بغض النظر عما يقوله أي شخص).
في مذكرات نيكول هاردي اعترافات من عذراء اليوم الأخير ، تصف محادثة في مجتمع مورمون المتمركز حول أسرتها. لقد أخبرت للتو امرأة أنها بالكاد تعرف أنها أخذت إجازة غوص بمفردها ، وتشتم المرأة ، 'أعتقد أنني لا أحب نفسي كثيرًا.' لا يرد هاردي بأدب ، لكنني اعتقدت أن 'جي ، أنا آسف جدًا لسماع ذلك' ، ربما كانت عودة مناسبة.
سيخبرك بعض الناس ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، أن السعي وراء سعادتك هو شيء أناني يجب القيام به. الآن ، أوافق على أن السعي وراء سعادتك على حساب تعاسة شخص آخر أمر خاطئ. ولكن إذا كنت لا تؤذي أي شخص ، فهذا ليس من حقك فحسب ، بل من واجبك أن تفعل ما في وسعك لتجعل نفسك سعيدًا ، تمامًا مثل وضع قناع الأكسجين على نفسك في طائرة حتى تتمكن من مساعدتك بعد ذلك. طفل. عندما أشعر بالسعادة ، فأنا شريك أفضل ، وصديق أفضل ، وعامل أكثر إنتاجية ، لذا فإن سعادتي بقدر الإمكان يساعدني على فعل المزيد للآخرين. أراهن أنه يعمل نفس الشيء بالنسبة لك.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: إنه وطني. كتب توماس جيفرسون في إعلان الاستقلال أن الجميع خلقوا متساوين ويتمتعون ببعض الحقوق غير القابلة للتصرف ، وأحد هذه الحقوق هو السعي وراء السعادة. فهيا - أنت مخول.
راندي وكيلي أوين
4. احصل على بعض المساحة (لأنه في بعض الأحيان يكون هذا هو الحل الوحيد).
إذا كان شخص ما سلبيًا بإصرار ومصممًا على جعلك تشعر بهذه الطريقة أيضًا ، فقد يكون أفضل نهج لك هو وضع مسافة بينك وبين ذلك الشخص. إذا كنت في حفلة ، فاعتذر وابتعد. إذا كان صديقًا ، فربما تحتاج إلى التراجع قليلاً عن الصداقة ، ولو مؤقتًا. إذا كان شخصًا قريبًا منك ، فقل شيئًا قبل أن تنسحب. أخبر أحد أفراد عائلتك أو صديقك أن كل الأشياء السلبية تؤذيك وتضر بعلاقتك. إذا كان يهتم لأمرك ، فهناك فرصة على الأقل لمحاولة التوقف عن إحباطك.
