تقول ، خذ إجازة من مشاكلي. لذلك يأمر بوصفة طبية للدكتور ليو مارفن ، الطبيب النفسي الغاضب الذي يعالج مريض الرهاب بوب وايلي. إنها ضربة تألق من الطبيب الشهير ، حتى لو انتهى الأمر بنتائج عكسية مذهلة. إنه أمر طبيب يجب على العديد من العمال الأمريكيين المعاصرين مراعاته ، ولكن لأسباب متنوعة لا يفعلونه. سواء أكان جدولًا مزدحمًا أو الخوف من النفقات أو الأمور الشخصية الأخرى التي تحظى بالأولوية ، الأمريكيون يقضون إجازة مزمنة . كيف يمكن توقع حصولهم على إجازة لطيفة عندما يكون العمل مستهلكًا بالكامل؟
الخطوة الأولى ، بالطبع ، هي الحصول على الإجازة في التقويم. ولكن بمجرد تأمين الوقت ، كيف يمكنك ضمان تحقيق أقصى استفادة منه؟ كيف يمكنك فعلاً قطع الاتصال وإبطاء عقلك عندما يكون سريعًا خلال الأسابيع الـ 51 الماضية؟ قد يبدو الأمر سهلاً - فقط أغلق هاتفك ، أليس كذلك؟! - ولكن القول أسهل بكثير من فعله. يبدو أن هناك دائمًا مخاوف مزعجة.
لحسن الحظ ، قدمت هوليوود الإجابة بشكل غير متوقع. فيما يلي بعض النصائح حول الاستفادة القصوى من إجازتك من الفيلم الكلاسيكي ماذا عن بوب؟
1. 'خطوات طفل ... '
النصيحة الأولى التي يقدمها الدكتور مارفن إلى بوب هي مشاهدة يومه بخطوات صغيرة. لا تقلق بشأن الخوف من الأماكن المغلقة في المصعد - فقط اخرج من المكتب أولاً. عندما تكون في إجازة ، لا تحاول مضغ الكثير على الفور ، خاصةً إذا لم تكن قد أخذت إجازة حقيقية منذ فترة. لا تتوقع من نفسك أداء المعجزات في الاسترخاء فور وصولك إلى وجهتك. إذا استسلمت للإغراء وتحققت من بريدك الإلكتروني ، فلا تأنيب نفسك. مجرد اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد.
اثنين. 'أشعر أنني بحالة جيدة ، أشعر بشعور رائع ، أشعر بالروعة.'
هذا هو شعار بوب وهو يشق طريقه خلال اليوم. لسوء الحظ ، إنها ليست فعالة بشكل خاص بالنسبة له ، لكنها يمكن أن تكون أداة جيدة في يد شخص أكثر عقلانية قليلاً! عندما تشعر بالتوتر في إجازتك ، أعط نفسك حديثًا حماسيًا. اختر تعويذة واعمل على تخطي النكسة اللحظية. فكر أيضًا في ممارسة التأمل. ولكن هنا مرة أخرى ، لا ترهق نفسك على الفور! لا تتوقع أن تكون قادرًا على التأمل لمدة ساعة إذا لم تفعل ذلك من قبل.
3. 'انا ابحر! انا ابحر!'
كم عمر لوري جرينير
يتعين على بوب أن يستجمع كل شجاعته عندما يوافق على الإبحار مع آنا وأصدقائها. خذ درسًا من بوب وجرب شيئًا جديدًا ومختلفًا في عطلتك. ليس بالضرورة أن يكون شيئًا يجعل شفتيك تخدر من الخوف ، كما يفعل الإبحار لبوب ، ولكن يجب أن يكون شيئًا لم تفعله من قبل. اسمح لنفسك بالخوض في مغامرة ممتعة وربما تكتشف مهارة أو هواية جديدة في هذه العملية ، وشيء يمكنك استعادته إلى الواقع معك كأداة للاسترخاء.
أربعة. 'ممم !! ممم !!
بوب غارق في ذوق عشاء فاي ، ولا يسعه إلا أن يئن بكل سرور مع كل قضمة. إنه مشهد مضحك ، لكنه يوضح أيضًا أهمية تقدير ملذات الحياة والتعبير عن امتنانك. هل تقرأ الجريدة بفنجان من القهوة ولا تقطع شريحتك من الجنة؟ عندما يحدث ذلك في إجازة ، توقف مؤقتًا واستمتع بها. سواء كانت اللحظات الصغيرة هي التي تثير الفرح أو اللحظات الكبيرة مع التجارب الملحمية ، تأكد من ابق في اللحظة واستمتع بها على أكمل وجه .
