يرتبط النوم بزيادة الإبداع والإنتاجية والصحة والنجاح المهني والنمو الشخصي. تعظيم نومك.
عندما يكون لديك أرق ، جرب هذه الحيل ، من التخيل إلى التنصت على التنفس العميق ، لتغفو في دقائق.
عند بدء عمل تجاري أو إدارته يجعلك مستيقظًا في الليل ، ضع في اعتبارك استخدام بطانية ثقيلة لتخفيف القلق والأرق. إليك كيفية اختيار ما يناسبك.
ما هو الطول المثالي للنوم؟ يقدم البحث الذي أجرته وكالة ناسا إجابة محددة للغاية.
هل تريد أن تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم النوم في أي مكان على الفور؟ يمكن للجيش الأمريكي المساعدة.