عندما تنمي مشروعًا تجاريًا ، هناك الكثير مما يجعلك مستيقظًا في الليل سواء كنت تواجه مشكلة في النوم أو كنت تحاول التعامل مع القلق ، قد ترغب في التفكير في غطاء ثقيل.
إذا تحدثت إلى الأشخاص الذين يستخدمونها ، أو قرأت المراجعات عبر الإنترنت ، فأنت تعلم بالفعل أن الكثير يقسمون بها. عندما كان زوجي يعاني من الأرق ، اشتريت له واحدة. يقول إنه من الصعب بعض الشيء أن يتدحرج أو يجلس وينام ، لكنه ينام بشكل أسرع وينام طوال الليل الآن بشكل أفضل من ذي قبل.
البحث يدعم الثناء. تمتلئ هذه البطانيات المصممة على شكل لحاف بخرز صغير وتزن عادة ما بين 10 و 20 رطلاً. هيكلهم يخلق تحفيز الضغط العميق ، والذي كان معروفًا منذ فترة طويلة بارد الاعصاب الناس والحيوانات. إنه يعمل عن طريق تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي ، والذي يحولك من وضع القتال أو الطيران إلى وضع الراحة والهضم.
من أشهر الأمثلة على التحفيز العميق للضغط هو ' آلة الضغط 'اخترعه رجل الأعمال المصاب بالتوحد تمبل جراندين ، بعد مراقبة جهاز مماثل أبقى الماشية هادئة أثناء انتظار الطبيب البيطري. كانت الشركة ، حتى الضغط هو الذي أنتج تأثيرًا مهدئًا.
النظر في بطانية ثقيلة؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.
دانييل من سيرة جامعي أمريكا
1. اختر الحجم والوزن المناسبين.
ابحث عن واحد يمثل 10 في المائة من وزن جسمك ، لكن تميل نحو الأثقل قليلاً بدلاً من الأخف. بمعنى آخر ، إذا كان وزنك 125 رطلاً ، فاختر بطانية تزن 15 رطلاً بدلاً من بطانية 10 أرطال.
تُحدث قياسات البطانية أيضًا فرقًا ، نظرًا لأن البطانية ذات الحجم المزدوج 15 رطلاً تمارس ضغطًا أكبر لكل بوصة مربعة من بطانية بحجم 15 رطلاً. وتأكد من أنها صغيرة بما يكفي حتى لا تتدلى من حافة السرير ، لأن وزن البطانية قد يجرها إلى الأرض.
توصي بعض الشركات المصنعة باستخدام بطانية أخف إذا كنت تنام على جانبك. قد تحتاج إلى التجربة للعثور على الوزن المناسب لك.
2. اختر المواد المناسبة.
إذا كنت تميل إلى الشعور بالحرارة في الليل ، مثل زوجي ، فاختر مادة تبريد مثل الخيزران. إذا كنت ، مثلي ، تشعر بالبرد دائمًا ، فابحث عن بطانية من مادة ناعمة.
يتم ملء الداخل إما بخرز زجاجي أو حبيبات بلاستيكية. حبات الزجاج متسقة مع الرمل الناعم ، وتستغرق القليل منها للوصول إلى الوزن المطلوب ، لذا فهي أقل كثافة. يمكن أن تضفي الكريات البلاستيكية على البطانيات طابع 'كيس فول'. هنا أ مقارنة من البطانيات الموزونة المختلفة.
3. من لا يجب أن يستخدم واحدة؟
يجب على أي شخص يواجه مشكلة في التدحرج أو الخروج من تحت البطانية ألا يستخدمها. بالنسبة للأطفال ، يوصي بعض الخبراء باستخدام كيس نوم ليكرا قابل للتمدد بدلاً من ذلك ، وهو أيضًا أكثر قابلية للحمل. ولا تترك رضيعًا وحيدًا مع طفل واحد ، رغم ذلك ، بسبب خطر الاختناق.
يجب أيضًا ألا تستخدم بطانية ثقيلة إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم أو الربو أو أي مشاكل تنفسية أخرى. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة ، فاستشر طبيبك أولاً. بالنسبة لأي شخص آخر ، إذا كان لديك مشكلة في النوم ، فقد يكون استخدام البطانية الثقيلة استثمارًا مفيدًا للغاية.
دومينيك سميث ، نجل بيث تشابمان
