بصفتي معالجًا نفسيًا ، كنت دائمًا مهتمًا بأشياء مثل المرونة والمثابرة و الانضباط الذاتي . ولكن بعد أن فقدت والدتي وزوجي ووالد زوجي في غضون سنوات قليلة فقط ، أصبح اهتمامي بالقوة العقلية شخصيًا. شرعت في السعي للتعرف على الأشخاص الأقوياء عقليًا.
في مكتبي العلاجي ، شاهدت بعض الناس يتعافون من المصاعب ويزدادون قوة بعد معاناتهم. لقد ثابروا خلال الأوقات الصعبة وواصلوا العمل نحو أهدافهم.
كم يبلغ ارتفاع ميمي فاوست
رأيت أيضًا أشخاصًا آخرين عالقون. لقد تم تقليصهم بسبب سوء حظهم. البعض منهم شعر بالمرارة والاستياء ، وآخرون تخلوا عن أهدافهم.
أردت أن أعرف ما الذي يجعل بعض الناس أقوى عقليًا من غيرهم. كنت أعرف أن القوة العقلية ليست مثل الصحة العقلية. كان بعض أقوى الأشخاص الذين قابلتهم يعانون من الاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الأخرى.
تم تحديد القوة العقلية من خلال الخيارات التي يتخذها الناس كل يوم. كان له علاقة كبيرة بعاداتهم الجيدة - مثل ممارسة الامتنان والحفاظ على علاقات صحية. لكن ما يهم أكثر مما يفعله الناس هو ما يفعلونه لم يفعل فعل.
تجنب الأقوى بعض العادات السيئة التي يمكن أن تسلبهم القوة العقلية. لم يشعروا بالأسف على أنفسهم. لم يخجلوا من التغيير. لم يستسلموا بعد الفشل الأول.
إجمالاً ، لقد حددت 13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا. كانت هذه عادات شائعة بدت بسيطة على السطح ، لكن من الواضح أنها أحدثت فرقًا كبيرًا في حياتهم. إن رفض الانخراط في تلك العادات السيئة جعل عاداتهم الجيدة أكثر فاعلية.
أردت أن أعرف ، هل الأشخاص الأقوياء لا يفعلون هذه الأشياء لأن لديهم القوة؟ أم أن التخلي عن تلك العادات جعلها أقوياء؟
من أين هو دوراني بوبال
مرارًا وتكرارًا ، رأيت الأفراد يزدادون قوة عندما اختاروا التخلي عن تلك العادات غير الصحية. وكان من الواضح أنه بإمكاننا جميعًا تطوير المزيد من العضلات العقلية باتباع قائمة 'ما لا يجب فعله'.
لماذا التخلي عن العادات السيئة هو مفتاح النمو بشكل أقوى
القوة العقلية تشبه القوة الجسدية. إذا كنت ترغب في تطوير عضلاتك الجسدية ، فستحتاج إلى عادات جيدة - مثل رفع الأثقال. ولكن إذا كنت تريد حقًا أن ترى تقدمًا ، فستحتاج إلى التخلي عن بعض عاداتك السيئة أيضًا - مثل تناول الكثير من الوجبات السريعة.
يمكن قول الشيء نفسه عن القوة العقلية. أنت بحاجة إلى عادات جيدة. ولكن إذا كنت تريد حقًا رؤية النتائج ، فعليك التخلي عن العادات السيئة ، مثل إهدار الطاقة في أشياء لا يمكنك التحكم فيها ومحاولة إرضاء الجميع.
خلاف ذلك ، فإن عاداتك السيئة تتعارض مع عاداتك الجيدة وتظل عالقًا. بغض النظر عن مدى صعوبة عملك ، فلن ترى تقدمًا. عندما يتعلق الأمر بالقوة العقلية ، فأنت جيد مثل أسوأ عادة لديك.
كيف تؤثر معتقداتك على عاداتك
بمجرد أن حددت العادات غير الصحية التي منعت الناس من تطوير القوة العقلية التي يحتاجونها للوصول إلى أقصى إمكاناتهم ، بدأت في دراسة الأسباب الكامنة وراء اختياراتهم.
لماذا يشعر بعض الناس بالأسف على أنفسهم عندما يواجهون صعوبات بينما يمارس الآخرون الامتنان؟ ولماذا يستسلم بعض الناس عندما يواجهون تحديًا بينما يصر الآخرون حتى يجدون حلاً؟ يتعلق الأمر بالمعتقدات الأساسية للفرد.
لقد حددت ثلاثة أنواع من المعتقدات الأساسية التي تجعل الناس أقل فعالية وتسلبهم القوة العقلية
- المعتقدات غير الصحية عن أنفسهم - التفكير في أنك خاسر أو أنك لن تكون أبدًا جيدًا مثل الآخرين
- المعتقدات غير الصحية عنه الآخرين - استنتاج أن الجميع يخرجون إليك أو أنه لا يمكنك الوثوق بأحد
- المعتقدات غير الصحية حول العالم - الإيمان بأن العالم ضدك أو أن العالم صعب للغاية لتزدهر فيه
أي شخص لديه هذه الأنواع من المعتقدات سوف ينخرط في عادات غير صحية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن العالم في حالة من الفوضى لدرجة أن شخصًا مثلك لا يمكن أن ينجح ، فلا بد أن تشعر بالأسف على نفسك. أو إذا كنت تعتقد أن الجميع يحاولون مساعدتك ، فسوف تمنح الآخرين سلطة على حياتك.
ضع خطة للنمو بشكل أقوى عقليًا
الخبر السار هو أن كل شخص لديه القدرة على تطوير القوة العقلية التي يحتاجها للوصول إلى أقصى إمكاناته.
ومع ذلك ، لا يمكنك التحدث عن معتقداتك الأساسية. لقد تمسكت بهذه المعتقدات المقيدة ذاتيًا لفترة طويلة.
لكن يمكنك التخلي عن عاداتك غير الصحية والبدء في التخلص من معتقداتك. على سبيل المثال ، إذا اخترت التوقف عن الشعور بالأسف على نفسك ، فسيبدأ عقلك بمرور الوقت في رؤيتك من منظور مختلف. سوف تدرك أنك لست مقدرًا أن تكون خاسرًا.
أو إذا واصلت المحاولة حتى بعد أن فشلت ، سيبدأ عقلك في رؤيتك كشخص يختار المثابرة ، بدلاً من كونك جبانًا يستسلم عند أول تلميح للمشكلة.
إن تنمية العضلات العقلية عملية تستمر مدى الحياة. لكن تغيير عاداتك هو الخطوة الأولى في تغيير المعتقدات الذاتية التي تمنعك من أن تصبح أقوى وأفضل نسخة من نفسك.
هو سال من مثلي الجنس المهرجين غير عملي
