في عالم اليوم ، يستحق الدماغ أكثر من العضلات ، وحتى الحيل القديمة يمكن أن تساعد. نحن نعيش في عصر رقمي محاط بالأجهزة الذكية ووسائل الاتصال ، حيث يحاول الجميع أن يصبحوا أكثر ذكاءً وأسرع. بالإضافة إلى ذلك ، لم نعد نتنافس مع البشر فقط ، شكرًا لك على الذكاء الاصطناعي.
لدينا سهولة الوصول إلى جميع أنواع المعلومات. الطريقة الوحيدة للبقاء في الطليعة والنجاح في الحياة هي الاستمرار في أن تصبح أكثر ذكاءً ومواصلة التعلم.
بالنسبة للبعض ، يأتي هذا بشكل طبيعي ولا تتطلب القدرة على فهم المفاهيم المعقدة الكثير من الجهد. فقط لأنك لست 'عبقريًا' بطبيعتك لا يعني أنه لا يمكنك تطوير ذكائك من خلال الجهد والتفاني.
تظهر الدراسات بشكل متكرر أنه يمكنك أن تجعل نفسك أكثر ذكاءً. الذكاء العالي ليس أكثر من قدرة كبيرة على التعرف على الأنماط وحل المشكلات ، وكلها قابلة للتدريب.
يحتاج الدماغ إلى التمرين بشكل مشابه لكيفية تمرين عضلاتك الجسدية. سيساعدك التدريب الصارم والراحة والاتساق على تحسين ذكائك.
قبل أن نبدأ ، أريد أن أناقش العقلية المصممة. في بعض الأحيان ، قد تكون أسوأ عدو لك ، وقد يكون ذلك أصعب عقبة للتغلب عليها. إذا كنت تعتقد أن قدرة عقلك لن تتغير وأن قدرته ثابتة ، فقد لا تتمكن أبدًا من التحسن.
كم عمر كريستين إبيرسول
من الأهمية بمكان التفكير في أنه يمكنك التعلم والتطور والتطور مع الوقت والجهد لأن هذا الاعتقاد سيحفز عقلك.
فيما يلي ست طرق للقيام بذلك:
1. حافظ على شركة ذكية
ربما لاحظت أن الأشخاص ذوي الذكاء العالي غالبًا ما يجتمعون معًا وهذا لأنهم يريدون مناقشة مجموعة واسعة من الموضوعات بحرية دون اعتراضات من رفاقهم. قال جيم رون أنك متوسط 5 أشخاص تحيط نفسك بهم . فكر فيما يعنيه ذلك بالنسبة لمعدل ذكائك؟ إن كونك بصحبة أشخاص أذكياء سيجعلك بشكل غير مباشر ترغب في مواصلة تطوير ذكائك.
زوجة وانيا موريس والاطفال
لقد لاحظت أنه كلما زاد تركيزي على تطوري العقلي ، أجذب نفس النوع من الناس. أحمل الكتب معي في كل مكان ويصبح ذلك موضوع نقاش. أذهب إلى غرف الهروب حيث أستخدم المنطق لحل المشكلات والعثور على أشخاص مهتمين بتنمية قدراتهم العقلية. حتى أنني أجد أشخاصًا عبر الإنترنت من خلال Quora ، وأتواصل مع رسائل البريد الإلكتروني الباردة.
2. اقرأ
لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا ، لكن الكثير من الناس يقللون من شأن مقدار تأثير القراءة على العقل وتحسينه. الأشخاص الذين يقرؤون جيدًا ليسوا فقط واضحين - لديهم أيضًا مجموعة واسعة من المعرفة وعقل دائم التطور.
تحسن القراءة من مفرداتك اللغوية وتزيد من مهارات الاتصال لديك وتطور قدراتك التحليلية. لا تحتاج إلى الالتزام بكتب المساعدة الذاتية أو الكتب العلمية الجافة أيضًا. كتب مثل Lord of The Rings و Oliver Twist وحتى Pride and Prejudice يمكنها تحسين عقلك ونقل دروس الحياة.
3. الراحة
قلة النوم والاسترخاء والإجهاد المفرط يمكن أن يقلل من قدرة عقلك. يتطلب الدماغ الكثير من الطاقة ليعمل ، لذلك إذا كنت مرهقًا طوال الوقت ، فلن يكون لعقلك ببساطة القدرة على التعلم والتحسين.
4. أكل غذاء الدماغ
نعم ، هناك شيء من هذا القبيل. الغذاء هو وقود الجسم ، ولكن لا يهم نوع الوقود الذي تستخدمه.
تعمل الأطعمة عالية التغذية بشكل جيد على تقوية عقلك. الجوز مصدر كبير لغذاء الدماغ ، وكذلك الأسماك. تحتوي التونة والماكريل والسلمون على أحماض دهنية غنية ثبت أنها تساعد الخلايا العصبية على العمل. أجرت جامعة هارفارد دراسة رائعة حول هذا الموضوع بالتحديد بعنوان ' الطب النفسي الغذائي: دماغك على الطعام '.
وتأكد من حصولك على كمية ثابتة من أوميغا 3. سيكون عقلك ممتنًا.
5. العب ألعاب العقل
يحتاج عقلك إلى مواجهة التحديات لإحراز تقدم. بمجرد أن يدرك الدماغ أنه جيد في شيء ما ، فإنه يتوقف عن المحاولة ، تمامًا مثل أي واحد منا.
الحيلة هي استخدام إمكاناتك الكاملة ودفع حدودك. جرب ألعاب العقل مثل ألعاب الذاكرة ، والسودوكو ، وألغاز الكلمات ، وألعاب حل المشكلات. أحب غرف الهروب التي تجعلك تفكر بسرعة وفي إطار زمني.
ستزيد هذه الألعاب من التعرف على الأنماط والمنطق والقدرة على معالجة الأفكار بسرعة. ما قد يبدو مثل اللعب وإضاعة الوقت قد يكون تمرينًا ذهنيًا لعقلك.
جوردون رامساي هولي آنا رامسي
6. احتفظ بمجلة
ما هو القاسم المشترك بين آينشتاين وإسحاق نيوتن وتوماس جيفرسون؟ كانوا جميعًا حفظة مذكرات.
تدوين الملاحظات أو تدوين الأشياء أو الأفكار فقط يخلق امتدادًا لعقلك. سيتم تسجيل أفكارك ، وسيمكنك روتين كتابتها من التفكير بشكل أكثر شمولاً وتحسين طريقة تفكيرك.
الذكاء ليس مجرد علم وراثة. من الممكن تدريب عقلك ومساعدته على العمل بمستوى أكثر كفاءة. تحلى بالصبر ، والتزم بإجراءات تعزيز الذكاء وسيتبع عقلك التعليمات.
أعني ، هذا ليس علم الصواريخ هنا ، أيها الناس.
