ظهرت عبارة 'مواكبة الجيران' لأول مرة في شريط فكاهي في عام 1913. في نفس العام الذي ظهر فيه الجمل لأول مرة على علبة سجائر وقدمت شركة فورد خط التجميع.
لكننا لم نعد نتنافس مع هذا الشخص في جميع أنحاء المدينة الذي يمكنه تحمل تكلفة طراز T. بدلاً من ذلك ، نحن نحسد المشاهير على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يمتلكون طائرات خاصة. ونحن نتصفح صور إجازات معارفنا ونفكر في كيف نحتاج إلى تصعيد لعبة السفر لدينا.
ارتفاع ووزن حديقة الكسندرا
تعطينا وسائل التواصل الاجتماعي لمحات عن حياتهم وتجعل الميل القديم لمواكبة الجيران وباء قاتل يكافح الجميع تقريبًا.
لم يعد الأمر يتعلق بالحصول على عشب مشذب مثل جارك. الآن ، يتعلق الأمر بالحصول على تقويم اجتماعي أفضل ، والذهاب في إجازات أكثر إسرافًا ، وإثبات أن لديك عائلة أكثر سعادة من أي شخص آخر حتى تتمكن من التباهي على Instagram.
وهذه المنافسة تكلفنا أكثر من مجرد المال - فمواكبة الجيران تلحق أضرارًا جسيمة بصحتنا العقلية.
يرتبط حسد أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب
ربما لا تشتري بالفعل كل الأشياء التي يمتلكها الآخرون. ربما تقوم فقط بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي وتشعر بالغيرة من عدم قدرتك على مواكبة أنماط حياة من حولك.
حسنًا ، للأسف ، هذا الحسد يكلفك شيئًا أيضًا. لقد وجدت الدراسات أن حسد أصدقائك على Facebook يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب.
وجدت أبحاث أخرى أن Instagram أسوأ بالنسبة لصحتك العقلية. إن النظر إلى كل تلك الصور لهواة اللياقة البدنية وخبراء الأعمال يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك لا ترقى - ببساطة لأنك لا تستطيع مواكبة الأشخاص الذين يستعرضون أفضل لحظات حياتهم.
الديون مرتبطة بالصحة العقلية السيئة
في محاولة للحد من الحسد ، يذهب الكثير من الناس إلى أبعد من ذلك - يبدأون في شراء أشياء لا يحتاجونها حتى يظهروا بمظهر جيد على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.
قد تغريك مشاهدة أحد المشاهير وهم يعرضون أحدث أدواتهم التقنية على وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة صورة حقيبة يد صديقك الجديدة على الذهاب للتسوق. قد يمنحك القليل من العلاج بالتجزئة دفعة مؤقتة لتقديرك لذاتك وقد يساعدك أيضًا في محاولة إظهار صورة للنجاح.
أصبح شراء المزيد من الأشياء بمثابة وباء. على الرغم من أن العائلات أصبحت أصغر حجمًا ، فقد تضاعف متوسط حجم المنزل في أمريكا ثلاث مرات في الخمسين عامًا الماضية.
تاريخ ميلاد فنسنت هربرت
ومع ذلك ، يستأجر واحد من كل 10 أميركيين وحدة تخزين لأنهم لا يستطيعون استيعاب جميع متعلقاتهم داخل منازلهم العملاقة. و 25 بالمائة من مالكي المنازل لا يمكنهم حتى وضع سيارة واحدة داخل مرآب سيارتهم لأنهم ملأوا المساحة بالكثير من الأشياء.
من المؤكد أن شراء كل هذه الأشياء يضع ضغوطًا مالية على معظم العائلات - بما في ذلك فواتير بطاقات الائتمان المتزايدة. وتظهر الدراسات أن الدين خارج الرهن العقاري يضع الناس في خطر أكبر بثلاثة أضعاف للإصابة بالاكتئاب والقلق.
يتباهى الجميع بما لديهم - وقليل من الناس يذكرون أنهم غارقون في الديون (وبالتالي ، فهم يعانون من الاكتئاب والقلق). لكن الحقيقة هي أن معظم الناس لا يستطيعون تحمل أنماط الحياة التي يرسمونها على وسائل التواصل الاجتماعي.
كيف توقف المنافسة
إذا انخرطت في الجهود الرقمية لمواكبة الجيران ، فمن المهم اتخاذ خطوات لإيقاف المنافسة. إليك كيفية تقليل القلق بشأن إثارة إعجاب الناس والتركيز أكثر على تحسين صحتك العقلية والمالية:
- استخدم وسائل التواصل الاجتماعي بعناية. يمكن أن يؤثر التمرير الطائش على عقليتك. انتبه للوقت والطاقة اللذين تضعهما في وسائل التواصل الاجتماعي. إلغاء متابعة الأشخاص الذين تميل إلى التنافس معهم ، ووضع قيود على الوقت الذي تقضيه في التمرير ، والتفكير مليًا في سبب مشاركتك للمعلومات.
- اتخذ خطوات لتحسين صحتك النفسية. كن استباقيًا في بناء القوة العقلية ومكافحة التوتر. يمكن أن تساعدك بعض التمارين البسيطة كل يوم على الشعور بأفضل ما لديك ، حتى في العصر الرقمي.
- ضع ميزانية وتحمل أموالك. عندما تكون واضحًا بشأن مقدار الأموال التي تكسبها وتنفقها ، ستكون أقل رغبة في شراء الأشياء التي لا يمكنك تحملها.
- اطلب المساعدة المتخصصة. إذا كنت تعاني من صحتك العقلية أو كانت عادات إنفاقك خارجة عن السيطرة ، فاطلب المساعدة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى المعالج في إدارة عواطفك وأموالك بطريقة صحية.
