إنه عالم محموم وسريع الخطى. مع الكثير من التوفيق بين وقتنا وطاقتنا على أساس يومي ، يجد الكثيرون أنفسهم يبحثون عن فنجان آخر من القهوة ، أو مشروب طاقة لتحسين صفاء ذهنهم.
إذا كنت مثلي أجد صعوبة في البقاء في حالة تأهب وتركيز. مركزة. إذا وجدت نفسك تواجه مشكلة في التركيز ، فجرب بعضًا من هذه الاقتراحات بدلاً من الوصول إلى مشروب الطاقة هذا.
1. قطع الضوضاء
يجد الكثير من الناس ضوضاء الخلفية مشتتة للانتباه. يمكن أن يكون إيقاف تشغيل التلفزيون والراديو طريقة فعالة للتركيز على المهمة التي تقوم بها. إذا كان عقلك مليئًا بمشتتات خارجية ، فإن فرصة تقسيم المناطق تصبح أكبر بكثير. إذا لم تتمكن من إيقاف تشغيل الضوضاء ، ضع سماعات الرأس وشغل الموسيقى التي تهدئك وتتيح لك التركيز.
2. إنشاء مساحة عمل رائعة
يمكن أن يؤدي تنظيم مساحتك إلى ردع الفوضى. يمكنك أيضًا الاستثمار في بعض الإضاءة والديكور المناسبين اللذين تجدينهما جذابين. يجب أن يكون الشعور بالراحة أثناء القيام بعملك شيئًا تفعله لنفسك ، لأنك تستحق ذلك.
3. الحد من تعدد المهام
قلل من تعدد المهام قدر الإمكان. حاول أن تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة. هناك طريقة رائعة لممارسة ذلك وهي حمل عدد أقل من أكياس البقالة في كل رحلة.
4. تمشى
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة ، حتى مجرد أخذ استراحات قصيرة من المشي لمدة خمس دقائق ، في تخفيف الشعور بالقلق. تعتبر فترات الراحة المنتظمة مثل هذه طريقة رائعة لتنظيف خيوط العنكبوت من رأسك.
كم يبلغ طول دورثي وانغ
5- أغلق أجهزتك
حاول إيقاف تشغيل هاتفك الخلوي عندما تكون عميقًا في العمل على شيء يتطلب تركيزك بالكامل. قد يؤدي التعرض لرنين الهاتف الوهمي إلى الشعور بالتوتر والعصبية. هذا يقلل من التوتر ويساعدك على الحفاظ على حالة ذهنية أكثر هدوءًا.
نأمل أن يساعدك استخدام بعض هذه النصائح ، بدلاً من الاعتماد على مصادر طاقة غير جوهرية ، في الحفاظ على صفاء الذهن طوال يومك الحافل.
يرجى المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي إذا وجدت هذا المنشور مفيدًا. إذا كان لديك تعليق أو سؤال ، فسيسعدني مناقشته.
اكتشف المزيد من الشركات 5000 شركةمستطيل
