من الطبيعة البشرية التركيز على السلبيات. هذا لا يخدمنا جيدًا دائمًا.
لقد تلقيت تذكيرًا بهذا مؤخرًا خلال جلسة تدريب مع المؤلف الأكثر مبيعًا والمدرب التنفيذي ويندي كابلاند . منذ فترة ، كتبت عمودًا من مقابلة مع Capland ، وكمتابعة ، قررنا أنها ستدربني وأنني سأكتب عنها.
لقد مر أكثر من عام الآن ، ومع دفعني Capland بلطف للخروج من منطقة الراحة الخاصة بي ، ومساعدتي في التوقف عن المماطلة في العمل لتحقيق أهدافي ، شهدت حياتي المهنية فوائد محددة.
لكن هذا لا يعني أنني أشعر بالرضا حيال ذلك طوال الوقت ، أو حتى في معظم الأوقات. في الواقع ، غالبًا ما أتحدث عنه غالبًا هو إحباطي. ذلك لأن البشر لديهم ميل فطري لملاحظة الأشياء السيئة بسهولة أكبر مما هي جيدة. هذا ليس خطأنا - أدمغتنا في الواقع موصولة بهذه الطريقة بفضل التطور. كان أسلافنا الذين سارعوا برؤية التهديدات أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة ونقل الحمض النووي الخاص بهم من أولئك الذين لم يكونوا كذلك.
وهكذا كنت أخبر كابلاند بالتفصيل عن مدى شعوري بالتعثر في مختلف مجالات عملي وحياتي ، وكيف كنت أشعر بالإحباط تجاه نفسي حيال ذلك. وعلقت قائلة: 'طاقتك مثل الهامستر في عجلة'.
هذا جعلني أتوقف وأفكر للحظة. هل كنت حقًا هامستر في عجلة؟ حسنًا ، لا ، لم أكن كذلك. وهكذا بدأت في شرح كل الطرق التي لم يكن فيها هذا صحيحًا. من الناحية الموضوعية ، كنت قد أحرزت تقدمًا كبيرًا في العديد من المشاريع. شعرت بالإحباط لأنه ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، اتخاذ خطوات جديدة للأمام جعلني أواجه مجموعة جديدة كاملة من العقبات. لكن كوني إنسانًا ، كنت أركز انتباهي على كل شيء لم أنجزه ، بدلاً من ما أنجزته ، وعلى كل ما كان يحجبني بدلاً من كل شيء لم أنجزه.
كم يبلغ طول القاضي تيريزا
إليكم سبب ذكاء التركيز على ما يحدث بشكل صحيح بدلاً من الخطأ:
1. يمنحك زخما أفضل.
إذا كنت قد مارست رياضة المشي لمسافات طويلة في الجبال ، فربما تكون قد سمعت هذه النصيحة: عندما تتوقف للراحة ، اجلس في مواجهة الخلف على طول الطريق الذي سافرته للتو بدلاً من الأمام نحو التسلق الذي لم تفعله بعد ، لأن الشعور بذلك سوف يمنحك الشعور بالإنجاز المزيد من الطاقة لتسلق أعلى.
يقول كابلاند إنه يعمل بنفس الطريقة في حياتنا المهنية. بمجرد أن تصبح في حالة طاقة لما يجري بشكل صحيح ، يصبح من الأسهل رؤية كل الأشياء التي تسير بشكل صحيح. إنه منظور أكثر قوة يمكننا من خلاله المضي قدمًا إذا كنا نفعل ذلك من خلال قول 'لقد سارت الأمور على ما يرام ، لماذا لا أفعل ذلك مرة أخرى؟' بدلاً من 'لا شيء يعمل على الإطلاق'.
2. تحصل على المزيد مما تركز عليه.
هذه هي الفكرة وراء 'قانون الجذب' ، وهو مبدأ يؤمن به العديد من الأشخاص الناجحين ، والذي ينص على أن الكون يرسل لك المزيد من كل ما تنوي فعله ، سواء كان سلبيًا أو إيجابيًا. إذا كنت مهووسًا بالديون ، فستحصل على المزيد من الديون ، كما تقول الفكرة. إذا حولت انتباهك إلى الدخل ، فسوف تحصل على المزيد من الدخل.
على الرغم من أن هذا أمر صوفي بعض الشيء بالنسبة لي ، إلا أن هناك نسخة علمية أكثر تسمى 'تحيز التردد' (أو 'ظاهرة Baader-Meinhof') والتي تؤكد أنه في حين أن هناك العديد من الأشياء من حولنا في جميع الأوقات ، فإننا نلاحظ تلك الأشياء التي نحن عليها بالمرصاد. أيًا كان ما تعتقد أنه صحيح بالتأكيد أنك من المحتمل أن تجد المزيد مما تركز انتباهك عليه ، سواء كانت فرصًا أو حواجز على الطرق. لذلك هناك علم قوي وراء فكرة أن التركيز على الإيجابيات سيمنحك نتائج أفضل.
3. من المحتمل أن يمنحك رؤية أكثر دقة للأشياء.
لماذا ا؟ لأن البشر مجتهدون في ملاحظة السلبية أكثر من الإيجابية. هذا يعني أنه من المحتمل أن يكون لديك نظرة خاطئة وغير دقيقة للعديد من الأشياء في حياتك. لذا فإن بذل جهد للتفكير بشكل إيجابي لن يؤدي بالضرورة إلى تحريف وجهة نظرك لتكون مفرطًا في التفاؤل. قد يعيدك ذلك إلى التوازن حتى تتمكن من رؤية الأشياء كما هي بالفعل.
4. سوف تجعلك أكثر سعادة.
سيساعدك هذا في تحقيق أهدافك لأن هناك الكثير من الأدلة على أن الأشخاص الأكثر سعادة ينجزون المزيد (ومن المحتمل أيضًا أن يعيشوا لفترة أطول). لذا ركز على ما يحدث بشكل صحيح لأنه سيجعلك أكثر سعادة ، وأن تكون سعيدًا سيجعلك أكثر صحة وإنتاجية. أو فقط افعلها لأنها ستجعلك أكثر سعادة. أليس هذا السبب كافيا؟
