إنه لأمر مخيف حقًا أن تواجه شخصًا لن ينكسر ، سواء كان رئيسًا أو مديرًا أو راميًا. يمكن لمعظمنا أن يستدعي ذكرى العمل مع (أو ضد) شخص لديه ماء جليدي في عروقه. هناك لحظة تدرك فيها أنك تتعرض للقلق وتفقد الأرض ، وهم ليسوا كذلك.
لكن هذا الهدوء ليس فطريًا. حتى أبطال العالم يجب أن يعملوا فيها. إذا لم يفعلوا ذلك ، فسوف يواجهون حتمًا تلك المرة حيث لا يمكنهم الاحتفاظ بها معًا ، ويتصدعون. عندما يتجاوزون العتبة الحرجة الخاصة بهم ، تكون النتيجة انهيارًا - وكل ما يتطلبه الأمر هو توقف مهنة واعدة.
سواء كان موسم البيسبول أو موسم التنس أو موسمًا مفتوحًا في شركتك ، فهناك طرق قوية لتعلم كيفية الحفاظ على التوازن والحفاظ على الهدوء والحفاظ على مستوى الأداء المطلوب للفوز.
فيما يلي أربع استراتيجيات فعالة للحفاظ على هدوئك ، بغض النظر عن الضغط الذي تواجهه:
ابق مرحا
الفائزون الجادون لا يصنعون دائمًا أسنانهم. جئت عبر مقاربة مقنعة في كتاب جديد ، نقطة الانصهار: كيف تحافظ على البرودة وتحافظ على أداء الأعمال على مستوى عالمي ، بواسطة دكتور كريستيان ماركولي . إنه مثلي ، مدرب أداء راسخ تشمل قائمته الأعمال وكذلك الرياضة. من بين عملائه في قائمة A ، الحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية ، والرموز الرياضية - الشاب الصاعد روجر فيدرر - بالإضافة إلى المديرين التنفيذيين والمديرين C-Suite في بعض المنظمات الأكثر تنافسية في العالم. ما أسميه الصلابة ، يسميه الدكتور ماركولي البرودة. في الأساس ، هم نفس الشيء. يتعلم الناجحون للغاية كيفية الاسترخاء والرقص ، والحفاظ على إبداعهم عندما يهز الآخرون رؤوسهم. في الصفقات التي تصطدم بالحائط ، يمكن أن تؤدي القدرة على التفكير خارج الصندوق إلى نزع فتيل المفاوضات المتوترة مع المفاجأة المرحب بها لحل محتمل.
من هي زوجة شون وايانز
لا تنشر نفسك
أصحاب الأداء العالي الناجحون هم أولئك الذين لا ينتشرون بشكل ضعيف لدرجة أنهم لا يملكون أي طاقة متبقية. يمكن أن يؤدي الشعور بالوهن بسبب تحمل الكثير من المسؤوليات والمهام إلى الانهيار بسرعة. تعرف على كيفية التفويض الفعال لتحرير انتباهك للمهام التي لا يمكنك تركها في أيدي الآخرين. وتعلم كيفية إغلاق الباب ، وتدريب أعضاء فريقك على أنك تحتاج أيضًا إلى وقت للتركيز.
اعتن بنفسك
أنت أفضل ما لديك. أنت أصيل الخاص بك. فلماذا تهمل رعايتك وراحتك وإطعامك؟ إنها أسطورة مفادها أن المتفوقين يبالغون في ذلك على حساب صحتهم. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. لقد قضيت الكثير من الوقت في تدريب الرياضيين الذين ليس لديهم خيار سوى أخذ صحتهم على محمل الجد. بالنسبة لمعظم الناس ، النوم الجيد ليلاً أمر مقدس. ضع في اعتبارك أن غرفة نومك هي معبد للنوم عالي الجودة ، وقم بنقل الأجهزة إلى مكتبك المنزلي ليلاً. ستستيقظ منتعشًا ، مع المزيد من الطاقة العقلية والجسدية والعاطفية لليوم المقبل.
حجب الوقت لمهمة واحدة
هناك خرافة أخرى حول الأداء وهي أن أصحاب الأداء العالي هم الأفضل في تعدد المهام. هم ليسوا كذلك. في الواقع ، هم أفضل في التركيز. وجد الباحثون أن أدائنا يتدهور بشكل جذري إذا ركزنا على أكثر من ثلاثة أشياء في وقت واحد. إنها تسمى سعة القناة. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لإنجاز شيء ما هي القيام بذلك الشيء الوحيد. قم بإعداد مجموعات زمنية من ساعة إلى ساعتين في جدولك اليومي للتعامل مع المهام ذات الأولوية العالية. اغلق الباب وانطلق نحوه. الميزة الإضافية هي أنه يمكنك شطبها بشكل فعال من قائمتك - والحصول على هذا الدفعة التحفيزية من معرفة أنك أنجزتها.
الأداء العالي ليس هو السامبا ذو النوتة الواحدة: فهو يتطلب الممارسة والالتزام. لكل انتصار ستكون هناك خسارة. لكن الحيلة تكمن في الحفاظ على مستوى عالٍ من التميز على المدى الطويل. أثناء قيامك ببناء السلوكيات التي تحمي مستويات الطاقة لديك وتحسن قدرتك على التركيز ، ستكتسب أيضًا وعيًا ذاتيًا واثقًا. كلما واجهت الضغط وحافظت على هدوئك ، زادت ثقتك في المرة القادمة. عندما تصبح الأمور صعبة ، تصبح الأمور صعبة.
