الحياة مليئة بالتقلبات والمنعطفات. وأحيانًا لا تقودك تلك التقلبات والانعطافات إلى مكان ممتع.
كانت هناك لحظتان في حياتي حيث لا يمكن أن يكون هذا أكثر وضوحًا. كانت الحالة الأولى عندما كاد حادث بناء يمنعني من المشي مرة أخرى. والثاني عندما أغلقت أمازون عملي الناجح.
كان كلاهما مرهقين عاطفيًا وجسديًا لدرجة أنه قادني إلى بعض أحلك فترات حياتي. لحسن الحظ ، تمكنت من البقاء متحمسًا والخروج من هذا الشبق. اليوم ، لديّ عائلة وعمل جديد.
لم يكن الأمر سهلاً ، لكن باتباع هذه التكتيكات تمكنت من الاستمرار في المضي قدمًا:
لا تنكر وجود مشكلة.
سوف تنكسر قلبك. من المحتمل أن يكون لديك عمل سوف يفشل. هذه هي تجارب الحياة التي يجب أن نمر بها جميعًا. بدلًا من إنكار هذا الألم ، اعترف بأنه حقيقي. كلما أسرعت في ذلك ، كلما تمكنت من المضي قدمًا في وقت أسرع.
عندما اضطررت إلى إغلاق Organize.com ، شعرت بالصدمة. لقد تزوجت مؤخرًا ، واضطررت إلى التخلي عن بعض الموظفين الرائعين الذين عملت معهم على الإطلاق. كان علي أن أتقبل الحقيقة وأدركت أنني خسرت أكثر من مليون دولار في 6 أسابيع فقط. بالتأكيد لم تكن أفضل أوقاتي.
حفل زفاف لي مين هو في الحياة الحقيقية
بدلاً من كبت كل مشاعر الغضب والحزن والحزن هذه ، أدركت ما شعرت به ومنحت نفسي يومًا ما لأقيم 'حفلة شفقة'. لقد خططت أيضًا لرحلة إلى ديزني لاند مع زوجتي حتى لا نجلس فقط نشعر بالأسف على أنفسنا. وبعد كل هذه السنوات ، ما زلت أناقش بصراحة فشل Organize.com. لا تزال واحدة من أفضل الطرق بالنسبة لي للتنفيس.
بمجرد أن أدركت أنني فشلت ، تمكنت من البدء في المضي قدمًا. بدلاً من إنكار الألم الذي كنت أعاني منه ، تبنته من خلال التفكير في سبب فشل العمل واستخدام هذه المعرفة لاستخدامها في مشروعي التجاري التالي.
ركز على الإيجابيات.
أنا متأكد من أنك سمعت العبارة المبتذلة ، 'عندما يغلق أحد الأبواب ، يفتح آخر'. على الرغم من أنك قد لا تصدق ذلك ، أو قد لا تشعر بهذه الطريقة في الوقت الحالي - فهذا صحيح.
كما ذكرت أعلاه ، عندما تكون في أحلك ساعاتك ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لتفكر وتحلل الخطأ الذي حدث. بالنسبة لي ، طرحت أسئلة مثل ، 'لماذا فشلت الشركة؟' و ، 'هل كان بإمكاني أن أنقذه بأي طريقة؟'
بمجرد إجابتي على هذه الأسئلة ، تمكنت من استخدامها. بعد كل شيء ، لا يزال لدي فواتير لأدفعها وعائلة لأعتني بها ، لذلك لم أستطع ترك حزني يتغلب علي. لذلك أطلقت شركتي الاستشارية ، Adogy ، لحل هذه المشكلة. صدق أو لا تصدق ، لقد ساعدني هذا أيضًا عاطفياً.
كان هذا في الواقع تكتيكًا تعلمته قبل سنوات بعد أن تعرضت لحادث أثناء حفلة البناء في الكلية. أصيبت ساقي بأضرار بالغة بعد دهسها من قبل انزلاق كبير. منذ أن كنت طريح الفراش لمدة ستة أشهر ، قضيت هذا الوقت في تعلم كل ما يمكنني معرفته عن التسويق عبر الإنترنت. كانت هذه بداية مسيرتي المهنية. منذ ذلك الحين ، اشتريت العديد من الشركات وأنشأت ونمت وقمت ببيعها عبر الإنترنت.
ابدأ في شيء ما.
هناك شيء يسمى تأثير زيجارنيك ، والذي يستند إلى بحث من عالم النفس السوفيتي بلوما زيجارنيك ، والذي ينص على أننا نريد إنهاء هدف بمجرد أن نبدأه. تم تأكيد ذلك في عام 1992 من قبل اثنين من علماء النفس.
عندما كنت في أدنى مستوى ، وجدت أن تحديد الأهداف كان من أفضل الدوافع. على سبيل المثال ، أود أن أقول ، 'اليوم ، سأحجز رحلتي إلى ديزني وغدًا سأبحث عن منازل حول سان فرانسيسكو.' بعد الانتهاء من ذلك ، كنت سأخصص ساعتين في اليوم لأعمال صغيرة مثل بناء Adogy ، وساعة في اليوم لممارسة الرياضة ، و 30 دقيقة لقراءة كتاب ملهم. قد لا يبدو هذا كثيرًا ، لكن مزاجي بدأ في التحسن بعد أن بدأت في شطب العناصر في قائمة المهام الخاصة بي. في النهاية ، حفزني هذا على إنشاء أهداف أكثر تحديًا.
التزم بقاعدة الـ 24 ساعة.
لقد أشرت إلى هذا سابقًا - لا ترمي لنفسك حفلة شفقة مطولة. امنح نفسك 24 ساعة للتغلب على ألمك ثم ابدأ في المضي قدمًا. أنا لا أقول إن هذا سيحل كل شيء أو أنك ستشعر بتحسن في اليوم التالي.
إذا أعطيت نفسك يومًا كاملاً من الحزن ، فأنت تجبر نفسك على النهوض والتحرك - مثلما فعلت عندما بدأت Adogy. لا يزال الأمر يستغرق بعض الوقت للعمل في طريقي للخروج من هذا الفانك. لكن إجباري على النهوض والعمل لساعتين على الأقل في اليوم ساعدني. في النهاية ، بمجرد أن بدأت في تحقيق تقدم ، أصبحت أكثر تفاؤلاً وإنتاجية.
لقد تعلمت هذه الحيلة من مدرب ميامي دولفينز الأسطوري دون شولا الذي كان سيسمح فقط لنفسه ولطاقمه التدريبي ولاعبيه بالاحتفال أو الحضن على مدار 24 ساعة. بعد مرور 24 ساعة ، حان الوقت للتركيز على الاستعداد للمباراة التالية. كانت فلسفة شولا هي 'أنك إذا حافظت على إخفاقاتك وانتصاراتك في نصابها الصحيح ، فسوف تقوم بعمل أفضل على المدى الطويل'.
انفصال مات ستيفانينا ودانا أليكسا
وجه طاقتك في مكان آخر.
فهمتها. عندما يبدو كل شيء مكدسًا ضدك ، فإن الشيء الوحيد الذي تريد القيام به هو الزحف والاختباء تحت الأغطية. ولكن ، يمكنك ويجب عليك توجيه هذه الطاقة إلى مكان آخر. بالنسبة لي ، بدأت في ممارسة الرياضة أكثر. لم يساعد ذلك في ساقي فحسب ، بل قلل أيضًا من كل هذا الضغط الذي تراكم للتو وأعطاني متنفسًا لغضبي وإحباطي وحزني.
بدأت التدوين والتحدث عن فشلي. بدأت التطوع والعمل مع مؤسسة Open to Hope الخيرية يوميًا. وضع هذا نضالاتي في منظورها الصحيح ، ورفع معنوياتي ، وساعدني على إدراك أن هناك شيئًا أكبر في الحياة. وكما قلت مرات عديدة من قبل - بدأت مشروعًا جديدًا.
اعتمد على نظام الدعم الخاص بك.
عندما تكون في حالة من الفوضى ، عليك أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ، مثل زوجتك أو صديقك المفضل أو والدك أو مرشدك. لن يرفعوا معنوياتك فحسب ، بل سيكون هؤلاء الأشخاص هم الأشخاص الذين ستتنفس معهم ، ويطلبون النصيحة منهم. سيكونون هم الأشخاص الذين تسمح لهم بدفعك إلى حيث تريد الذهاب ، أو الأشخاص الذين سيصرفونك عندما تكون الأوقات صعبة حقًا.
أعلم أنه بدون نظام دعم قوي وموثوق ، كان من الصعب للغاية بالنسبة لي التغلب على فشل Organize.com.
يجب أن أضيف أيضًا أن نظام الدعم هذا لا يجب أن يكون دائمًا هو الأقرب إليك. في حالتي ، كان والدي أقسى منتقدي. ومع ذلك ، فإن صدقه وتعليقاته قد أبقاني على الأرض والتركيز والحافز - حتى عندما يكون ذلك شيئًا لا أرغب في سماعه.
الخروج من المدينة.
أحيانًا تكون أفضل طريقة للخروج من الركود هي الابتعاد. كان أول ما فعلته هو الذهاب إلى ديزني لاند. بمجرد عودتنا إلى المنزل ، قمت أنا وزوجتي ببيع كل ما لدينا وانتقلنا إلى منطقة الخليج.
كان الخروج من المدينة بمثابة إلهاء ، وساعد في إعادة شحن بطارياتي ، واستعادة تركيزي. علاوة على ذلك ، كان بيع ممتلكاتي علاجًا. كان الأمر أشبه بإنهاء فصل من كتاب وتحويل الصفحة إلى الفصل التالي. أجبرتني الإثارة في العثور على منزل جديد واستكشاف مدينة جديدة على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي وتقدير محيطي الجديد ، بدلاً من الكآبة حول المنزل والشعور بالأسف على نفسي.
استنتاج.
لا توجد طريقة صحيحة لاستعادة سحرك بعد تعرضك لركود خطير. بالنسبة لي ، كان الأمر بمثابة اعتراف بشعوري ، وامتلاك نظام دعم قوي ، والمضي قدمًا ، وتحديد الأهداف ، وتوجيه طاقتي نحو شيء إيجابي. بدون هذه التجربة أشك في أنني كنت سأصل إلى ما أنا عليه اليوم.
قد تكون الرحلة مختلفة بالنسبة لك ، ولكن إذا لم تتمكن من البدء في تحفيز نفسك والانتقال من الألم الذي تشعر به ، فقد ترغب في التحدث إلى متخصص يمكنه الاستماع ومشاركة بعض تقنيات ومهارات التأقلم.
كيف تمكنت من تحفيز نفسك في وقت مظلم من حياتك؟
