في الآونة الأخيرة ، وجدت نفسي أنهي إناء زبدة الفول السوداني وأقوم باتباع روتيني المعتاد لاستخراج الأوقية المتبقية عن طريق كشط جوانب الجرة بسكين زبدة قصير ، وضرب مفاصلي على الوعاء الزجاجي ، والشخير بتركيز - - كما فعلت طوال حياتي.
بينما كنت أعاني من أجل الحفاظ على رباطة جأش ، سلمني ابني الصغير مغرفه مطاطيه من الدرج وقال ، 'هنا ، جرب هذا.' لقد نجح الأمر ببراعة ، وكنت محرجًا بعض الشيء لأنه بعد سنوات من القيام بنفس النشاط ، لم أفكر في هذا الحل الرائع من قبل.
أنا متأكد من أن العديد منكم قد مروا بلحظات مماثلة من عيد الغطاس ، وانخرطوا في روتين منتظم لسنوات فقط ليكتشفوا بشكل عشوائي - بعد رؤيته أو سماعه -طريقة جديدة وأفضل لإكمال مهمة أو حل مشكلة.
في كتابه، الذروة: أسرار من علم الخبرة الجديد ، يشير أندرس إريكسون إلى أن واحدة من أكبر العقبات التي نواجهها لاكتساب لحظات 'آه-ها' هذه هي الاستتباب ، الميل إلى التقصير فيما نراه أكثر راحة. إريكسون ، الذي كان المفكر الأصلي وراء 'قاعدة 10000 ساعة' التي انتشرت في كتاب مالكولم جلادويل ، القيم المتطرفة: قصة النجاح و يذهب إلى استخدام الأطباء كأمثلة على هذه الظاهرة ، حيث أن الأطباء في بعض المجالات الذين لديهم سنوات من الخبرة غالبًا ما يكونون أقل تأهيلًا من أقرانهم الأصغر سنًا الذين ما زالوا يتعلمون ومنفتحون على التقنيات والممارسات الجديدة والمبتكرة.
يؤكد إريكسون أنه من أجل الخروج من التوازن وتشجيع الأفكار الجديدة والإبداعية ، نحتاج فقط إلى الخروج من مناطق الراحة لدينا. اتضح أن هذا ليس صعبًا (ومرعبًا) كما قد يبدو.
تحدى نفسك.
أنا مذنب بالوقوع في مناطق الراحة. أنا أستمتع بالمشاركة في الأنشطة التي أتفوق فيها أكثر من تلك التي لدي قدرة أقل. قد يبدو هذا معقولاً ، لكن إذا لم تكن تتحدى عقلك وتجبره على إجراء اتصالات جديدة ، فلن ينمو.
ضع في اعتبارك وضع 'قرار ربع سنوي'. كل ربع سنة (أو حتى شهر ، إذا كنت طموحًا) ، حدد هدفًا لتعلم شيء جديد جيدًا حقًا. تذكر أنه يمكنك تعلم أي شيء تقريبًا باستخدام فيديو YouTube هذه الأيام ، لذلك كل ما يتطلبه الأمر هو وقتك ورغبتك. في بداية هذا العام ، شرعت أخيرًا في تعلم وحل مكعب روبيك - أفضل وقت لي الآن هو 1:55.
كم عمر العاب داز
كسر الروتين.
لا شك أن الإجراءات الروتينية رائعة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بذلك نايم . ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الخروج عن الروتين وإجبار عقلك على البقاء على اطلاع على نشاط ما بفكرة جديدة أو فكرة إبداعية.
ليس عليك التخلص من عادة مهمة حتى يكون لك تأثير. اتخذ طريقًا مختلفًا للعمل ، أو استخدم روتينًا مختلفًا للتمرين (أو مجرد ممارسة الرياضة بشكل عام) ، أو طهي وجبة جديدة. أي شيء يكسر الروتين العادي ويتطلب منك التركيز على ما تفعله يجبر عقلك على العمل والتعلم.
تعلم موضوع غير مألوف.
اليوم ، هناك فرص تعليمية لا حصر لها عبر الإنترنت ، من Udemy ل الدورات الكبرى ، التي تقدم أي عدد من الدورات في أي عدد من الموضوعات. هناك أيضا العديد البودكاست الذي يتناول كل شيء من الأعمال إلى التاريخ إلى الثقافة.
بدلاً من الاستماع إلى محتوى حول موضوع قد تكون مألوفًا لك ، فكر في تناول موضوع لا تعرف شيئًا عنه. كيف تم بناء الولايات المتحدة في أواخر القرن التاسع عشر؟ ما هي نظرية الأوتار؟ ما هو الريكي؟
اقرأ كتابًا خياليًا.
نحن غارقون في المحتوى والأخبار والمعلومات ، ويمكن أن يعيق هذا الإبداع بدلاً من تحسينه. الابتعاد عن الطحن العقلي بقراءة غير رسمية (أو كتاب صوتي) يجبر عقلك على التفكير بشكل خيالي.
خصص وقتًا كل ليلة أو ليلتين في الأسبوع (نعم ، روتين) حتى تتمكن من إيقاف تشغيل إشعارات هاتفك وتجاهل البريد الإلكتروني والسماح لنفسك بالاستمتاع بكتاب لا علاقة له بحياتك اليومية. واحدة كنت أستمتع بها ، سكة حديد تحت الأرض: رواية بواسطة كولسون وايتهيد.
تفاعل مع الأطفال.
سأكون أول من يعترف بأن أفكار الأطفال غالبًا ما تكون ضحلة وساذجة بشكل لا يصدق وحتى في بعض الأحيان مخيفة بشكل رهيب (لا يختلف كثيرًا عن أفكار بعض أصدقائي). ما يقدمه الأطفال ومع ذلك ، فهي أفكار جديدة ، لم تتغير بنماذج أو توقعات محددة سلفًا. في حين أن العديد من هذه الأفكار قد لا تصل أبدًا إلى أكثر من رسم Crayola الذي بدأت به ، فقد تكون بساطتها هي ما تحتاجه لفرز مشكلة معقدة.
كيف التقى رايان تيدر بزوجته
تذكر أن الهدف من كل هذه الأنشطة هو إجبار نفسك على الخروج من منطقة الراحة وإجبار عقلك على التفكير. من خلال القيام بذلك ، في المجالات والموضوعات التي تكون غير مألوفة لديك أو حتى جاهلة تمامًا ، سيبدأ عقلك في إنشاء روابط وأنماط تعتمد على بعضها البعض. في النهاية ، قد تجد أن هذه الروابط تؤدي إلى فكرة فريدة أو حل جديد فعال.
أو يمكنك ببساطة التعرف على الملعقة المطاطية في درج مطبخك.
