السيكوباتيين ليسوا مجرد الأشرار في أفلام السلاشر و حكايات الأخلاق وول ستريت . إنهم يسيرون بيننا في المكاتب كل يوم ، ويظهرون في البداية كزملاء عاديين. وجدت إحدى الدراسات أن جزءًا صغيرًا ولكن مهمًا من قادة الأعمال - 3 إلى 4 في المائة - يتوافقون مع التعريف السريري للمريض النفسي.
الشيء نفسه ينطبق على النرجسيين. يُظهر العلم أن لمسة من النرجسية يمكن أن تساعد في الواقع في نجاح الأعمال ، ولكنك تقضي أي وقت على الإطلاق في عالم العمل وتكتشف سريعًا أن بعض المحترفين يتركون حبهم لذاتهم جامحًا.
إن المدى الطويل والقصير هو التالي: في سياق مهنة تجارية عادية ، يكاد يكون من المضمون أن تصادف عددًا قليلاً من النرجسيين السامّين والمرضى النفسيين الذين سيحاولون الإساءة إليك والتلاعب بك. وهو ما يجعل مقالة كتالوج الفكر المتعمق بواسطة Shahida Arabi حول هذا الموضوع قيمة للغاية.
لا يقتصر الأمر على وضع 20 أسلوبًا ضخمًا يستخدمها الأشخاص السامون للحصول على ما يريدون ، بل يقدم أيضًا اقتراحات حول كيفية مواجهة تلاعبهم. قد تبدو المقتطفات أدناه شاملة ، ولكن هذه الملخصات العشرة القصيرة هي في الواقع مجرد جزء صغير من النصائح المتوفرة في المنشور الكامل .
1. إضاءة الغاز
'إنارة الغاز هي تكتيك تلاعب يمكن وصفه بأشكال مختلفة من ثلاث كلمات:' لم يحدث هذا '،' تخيلته '، و' هل أنت مجنون؟ ' ' إنارة الغاز ربما يكون أحد أكثر أساليب التلاعب خداعًا لأنه يعمل على تشويه وتقويض إحساسك بالواقع ؛ إنه يقوض قدرتك على الثقة بنفسك ويعيقك حتمًا عن الشعور بأنك مبرر في استدعاء الإساءة وسوء المعاملة.
كيف يمكنك أن تقاوم؟ ثبت نفسك في واقعك - في بعض الأحيان تدوين الأشياء كما حدثت ، أو إخبار صديق ، أو تكرار تجربتك لشبكة دعم يمكن أن يساعد في التصدي تأثير الغاز يقترح منشور 'العربي'.
2. الإسقاط
أنت تعرف عندما يدعي الأشخاص السامون أن كل سوء الظن الذي يحيط بهم ليس ذنبهم ، ولكن ذنبك؟ هذا يسمى الإسقاط. كلنا نفعل ذلك قليلاً ، لكن النرجسيين والمصابين بالاضطرابات النفسية يفعلون ذلك كثيرًا. ويشير عربي إلى أن 'الإسقاط هو آلية دفاعية تُستخدم لتحل محل المسؤولية عن السلوك والسمات السلبية من خلال نسبها إلى شخص آخر'.
الحل؟ يوصي عربي 'لا' تُظهر 'إحساسك بالتعاطف أو التعاطف تجاه شخص سام ولا تمتلك أيًا من توقعات الشخص السام أيضًا'. 'إن إبراز ضميرنا ونظام القيم الخاص بنا على الآخرين له نتيجة محتملة تتمثل في مواجهته بمزيد من الاستغلال'.
3. التعميمات
قلت إن زميلك في العمل يفشل أحيانًا في النظر في التداعيات طويلة المدى لقرارات مالية معينة. يدعي المختل عقليا في المكتب أنك وصفته بأنه 'مدفع فضفاض'. لقد أشرت إلى أن الصفقة يمكن أن تتجه جنوبًا إذا حدثت ظروف X و Y و Z. زميلك النرجسي يخبر رئيسك أنك قلت إن الصفقة 'كارثة'.
ماذا يحدث هنا؟ ليس الأمر فقط أن خصمك لم يفهم ما قلته. إنه عدم اهتمامه بالفهم.
وارويك ديفيس صافي القيمة 2015
النرجسيون الخبيثون ليسوا دائمًا العقل المدبر الفكري - فالكثير منهم كسالى فكريًا. بدلاً من قضاء الوقت في التفكير بعناية في منظور مختلف ، فإنهم يعممون أي شيء وكل ما تقوله ، ويصدرون عبارات شاملة لا تعترف بالفروق الدقيقة في حجتك أو تأخذ في الاعتبار وجهات النظر المتعددة التي أشيدت بها. ، تلخيصًا لهذا السلوك.
لمواجهته ، 'تمسك بحقيقتك وقاوم عبارات التعميم من خلال إدراك أنها في الواقع أشكال من التفكير غير المنطقي بالأبيض والأسود.'
4. تحريك المشاركات المرمى
يستخدم النرجسيون المسيئون والمعتلون اجتماعيًا مغالطة منطقية تُعرف باسم تحريك المرمى للتأكد من أن لديهم كل الأسباب التي تجعلهم غير راضين عنك دائمًا. هذا هو عندما ، حتى بعد تقديم جميع الأدلة في العالم للتحقق من صحة حجتك أو اتخاذ إجراء لتلبية طلبهم ، فإنهم يضعون توقعات أخرى منك أو يطلبون المزيد من الأدلة ، كما يقول عربي.
لا تلعب تلك اللعبة. تحقق ووافق على نفسك. اعلم أنك كافي ولا يجب أن تشعر باستمرار بالنقص أو بأنك غير مستحق بطريقة ما.
صافي الثروة بول والبيرغ 2013
5. تغيير الموضوع
يبدو تبديل موضوعات المحادثة بريئًا بدرجة كافية ، ولكن في أيدي المتلاعب الرئيسي ، يصبح تغيير الموضوع وسيلة لتجنب المساءلة. يقول عربي: 'النرجسيون لا يريدونك أن تكون في موضوع تحميلهم المسؤولية عن أي شيء ، لذلك سيعيدون توجيه المناقشات لصالحهم'.
يمكن أن يستمر هذا النوع من الأشياء إلى الأبد إذا سمحت بذلك ، مما يجعل من المستحيل الانخراط فعليًا في القضية ذات الصلة. جرب 'طريقة الأسطوانة المكسورة' للرد: 'استمر في ذكر الحقائق دون الاستسلام لإلهاءاتهم. أعد توجيه إعادة توجيههم بالقول ، 'هذا ليس ما أتحدث عنه. دعونا نستمر في التركيز على القضية الحقيقية. إذا لم يكونوا مهتمين ، فافصلوا وانفقوا طاقتكم على شيء أكثر إيجابية.
6. المناداة بالاسم
فقط لأنك كنت تتعامل مع هذا منذ أن واجهت أول متنمر في الملعب لا يجعله أقل تدميراً (ويبدو أنه يستمر على طول الطريق حتى السياسة الرئاسية).
ببساطة لا تتسامح مع ذلك. يقول عربي: 'من المهم إنهاء أي تفاعل يتكون من الشتائم والتعبير عن أنك لن تتسامح معه'. 'لا تستوعب الأمر: عليك أن تدرك أنهم يلجأون إلى الشتائم لأنهم يفتقرون إلى أساليب المستوى الأعلى.'
7. حملات التشهير
عندما لا تستطيع الأنواع السامة التحكم في الطريقة التي ترى بها نفسك ، فإنها تبدأ في التحكم في كيفية رؤية الآخرين لك ؛ إنهم يلعبون دور الشهيد بينما يتم وصفك بالشهيد السام. إن حملة التشهير هي ضربة استباقية لتخريب سمعتك والتشهير باسمك ، يشرح العربي.
في بعض الأحيان ، ينقسم العباقرة الشر الحقيقيون وينتصرون ، مما يجعل شخصين أو مجموعتين ضد بعضهما البعض. لا تدعهم ينجحوا. ينصح عربي 'بتوثيق أي شكل من أشكال المضايقات' ، وتأكد من عدم الصعود إلى الطعم والسماح لبشاعة الشخص باستفزازك للتصرف بنفس الطرق السلبية التي ينسبونها إليك بشكل خاطئ.
8. تخفيض قيمة العملة
احذر عندما يبدو أن زميلك يحبك بينما تشوه سمعة الشخص الأخير الذي شغل منصبك. المعتدون النرجسيون يفعلون ذلك طوال الوقت - هم خفض قيمة خروجهم لشركائهم الجدد ، وفي النهاية يبدأ الشريك الجديد في تلقي نفس النوع من سوء المعاملة مثل الشريك النرجسي السابق '، يقول عربي. لكن هذه الديناميكية يمكن أن تحدث في المجال المهني بالإضافة إلى المجال الشخصي.
الإدراك البسيط للظاهرة هو الخطوة الأولى لمكافحتها. 'كن حذرًا من حقيقة أن الطريقة التي يعامل بها الشخص أو يتحدث عن شخص آخر يمكن أن تترجم إلى الطريقة التي سيعاملك بها في المستقبل' ، يحذر عربي.
9. نكت عدوانية
المشكلة ليست في حس الفكاهة لديك - إنها النية الخفية لتلك النكتة القاطعة. يستمتع النرجسيون السريون بإبداء ملاحظات خبيثة على نفقتك الخاصة. عادة ما يتم ارتداؤها على أنها `` مجرد نكات '' حتى يتمكنوا من الإفلات من قول أشياء مروعة مع الحفاظ على سلوك بريء ورائع. ومع ذلك ، في أي وقت تشعر فيه بالغضب من ملاحظة قاسية غير حساسة ، يتم اتهامك بعدم وجود روح الدعابة.
لا تدع الشخص المسيء في المكتب يسلط الضوء عليك في التفكير في أن الأمر كله ممتع بريء - لم يكن كذلك.
10. التثليث
واحدة من أذكى الطرق التي يصرفك بها الأشخاص السامون عن قبحهم هي تركيز انتباهك على التهديد المفترض لشخص آخر. هذا يسمى التثليث. يحذر عربي من أن 'النرجسيون يحبون' الإبلاغ عن الأكاذيب 'حول ما يقوله الآخرون عنك'. لمقاومة التكتيك ، أدرك أن الطرف الثالث في الدراما يتم التلاعب به أيضًا - فهو ضحية أخرى ، وليس عدوك.
يمكنك أيضًا تجربة 'التثليث العكسي' أو 'الحصول على دعم من طرف ثالث ليس تحت تأثير النرجسيين'.
هل واجهت شخصيًا أيًا من تقنيات التلاعب هذه؟
