القوة العقلية والسلام الداخلي متلازمان. الأشخاص الأقوياء عقليًا واثقون من قدرتهم على التعامل مع كل ما تواجهه الحياة في طريقهم.
هذا لا يعني أنهم لا يشعرون بالألم أو أنهم لا يشعرون بالحزن - إنهم يختبرون عواطفهم على مستوى عميق. لكنهم لا يهدرون طاقتهم متمنّين أن تكون الأشياء مختلفة أو يحاولون تغيير الآخرين. يستمرون في التركيز على إدارة أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم.
عمر اليكس ساكسون والطول
كما أنهم يجعلون تحسين الذات أولوية ، لأنهم يعرفون أن هناك دائمًا مجال للتحسين. ويتخلون عن هذه الأشياء العشرة التي يمكن أن تدمر سلامهم الداخلي.
1. التعامل مع الأشخاص السامين
يؤثر الأشخاص الذين تحيط بهم على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك. التعامل مع الأشخاص الذين يكذبون أو يثرثرون أو يتنمرون أو يغشون يؤثر سلبًا على رفاهيتك.
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يضيعون طاقتهم في محاولة تغيير الأشخاص السامين. يضعون حدودًا عاطفية وجسدية صحية.
2. الإفراط في لوم الذات
التفكير في كل شيء هو خطأك بنسبة 100 في المائة - سواء كانت علاقة فاشلة أو حادث - سيؤثر على الطريقة التي ترى بها نفسك والعالم من حولك. لا يمكنك دائمًا منع حدوث الأشياء السيئة.
الأشخاص الأقوياء عقليًا يتحملون المساءلة المناسبة. إنهم يدركون أنهم مسؤولون عن اختياراتهم ، لكنهم يعترفون أيضًا بعوامل خارجة عن سيطرتهم - مثل حالة الاقتصاد والطقس وخيارات الآخرين.
3. مطاردة السعادة
التفكير في أنك بحاجة إلى أن تكون سعيدًا طوال الوقت سيؤدي إلى نتائج عكسية. المتعة اللحظية تختلف كثيرًا عن الرضا على المدى الطويل.
الأشخاص الأقوياء عقليًا على استعداد لبذل العمل الشاق الذي يتطلبه الأمر للحصول على الرضا. إنهم يرفضون الاستسلام للإشباع الفوري أو الانغماس المؤقت. يبحثون عن طرق لبناء مستقبل أكثر إشراقًا من خلال إنشاء أهداف طويلة الأجل.
4. البقاء مرتاحًا
قد يبدو أن البقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بك هو مفتاح الشعور بالرضا في الحياة. لكن تجنب الانزعاج يؤدي دائمًا إلى نتائج عكسية في النهاية.
يواجه الأشخاص الأقوياء عقليًا مخاوفهم ، ويغامرون في مناطق غير معروفة ، ويختبرون حدودهم. إنهم يعلمون أن الشعور بعدم الراحة أمر مقبول وأن السماح لأنفسهم بتجربة عدم الراحة هو المفتاح لعيش حياة أفضل.
5. عقلية الضحية
التفكير في العالم والأشخاص الموجودين فيه من أجل إيقاظك سيمنعك من أن تكون أفضل ما لديك. في الواقع ، إذا ألقت باللوم على كل مشاكلك على الظروف الخارجية ، فلن تتحمل أبدًا مسؤولية حياتك.
يعترف الأشخاص الأقوياء عقليًا بخياراتهم ، حتى في مواجهة الظروف المأساوية. إنهم يركزون على الأشياء التي يمكنهم التحكم فيها ، ويرفضون إضاعة وقتهم في استضافة حفلات شفقة.
6. محاولة إقناع الناس
قد تضيع الكثير من حياتك في محاولة جعل الناس يحبونك. ومع ذلك ، اعتمادًا على إعجاب الآخرين ، يمنح الآخرين قوة عليك.
الأشخاص الأقوياء عقليًا يشعرون بالراحة تجاه بشرتهم. إنهم لا يضيعون وقتهم في القلق بشأن ما إذا كان الآخرون يوافقون على اختياراتهم. بدلاً من ذلك ، يركزون على العيش وفقًا لقيمهم.
7. السعي لتحقيق الكمال
السعي لتحقيق التميز أمر صحي. لكن الإصرار على الكمال معركة شاقة. لن تشعر أبدًا بالرضا الكافي إذا قمت بتعيين شريط مرتفع بشكل مستحيل.
يتقبل الأشخاص الأقوياء عقليًا أنهم سيفشلون ويرتكبون أخطاء. إنهم قادرون على الاعتراف بعيوبهم وضعفهم.
8. الأحقاد
قد تعتقد أن التمسك بالحقد بطريقة ما يعاقب شخصًا آخر. لكن في الواقع ، التشبث بالغضب والكراهية يقلل فقط لك الحياة.
يتخلى الأشخاص الأقوياء عقليًا عن الضغائن حتى يتمكنوا من تركيز طاقتهم على قضايا أكثر قيمة. لكن هذا لا يعني أنهم يسمحون لأنفسهم بأن يتعرضوا لسوء المعاملة من قبل الناس. هذا يعني فقط أنهم لا يسمحون للاستياء المكبوت أن يسيطر على حياتهم.
9. البحث عن الأشياء المادية
بغض النظر عن مقدار المال الذي تجنيه ، لن يمنحك منزل أكبر أو سيارة أجمل أو ملابس باهظة الثمن راحة البال. توقع ممتلكات مادية لتلبية احتياجاتك سيجعلك تشعر بخيبة أمل شديدة.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الأقوياء عقليًا ليسوا بالضرورة معتدلين. يمكنهم الاستمتاع بأشياء لطيفة. لكنهم لا يتوقعون أن تمنحهم ممتلكاتهم المادية الفرح والرضا.
10. الاعتماد الكامل على الذات
التفكير في أنه يمكنك فعل كل شيء بمفردك هو التصرف بحزم - وليس أن تكون قويًا. ستكون هناك أوقات يكون فيها طلب المساعدة أمرًا مهمًا.
لا يخشى الأشخاص الأقوياء عقليًا الاعتراف عندما يحتاجون إلى المساعدة. سواء كانوا يعتمدون على قوة أعلى ، أو يطلبون مساعدة مهنية ، أو يعتمدون على صديق أثناء وقت الحاجة ، فإنهم يكتسبون القوة من الآخرين. إن معرفة أنه لا يتعين عليهم الحصول على جميع الإجابات يمنحهم إحساسًا متجددًا بالسلام الداخلي.
كيفية بناء العضلات العقلية واكتساب السلام الداخلي
يأتي السلام الداخلي من معرفة معتقداتك والاستعداد للعمل وفقًا لها. يتطلب الأمر عضلات عقلية للقيام بذلك.
كم يبلغ طول اللبلاب كالفن
لحسن الحظ ، كل شخص لديه القدرة على الممارسة تمارين القوة العقلية كل يوم. كلما زادت عضلاتك العقلية ، كان من الأسهل العثور على الرضا الحقيقي في الحياة.
