عندما يكاد المكتب يكون شديد التحمل ، يمكن أن توفر الموسيقى الراحة التي تشتد الحاجة إليها في العمل. قبل أن تضغط على 'تشغيل' ، عليك أن تتعامل مع الوقت الذي ستكون فيه نغماتك مفيدة للغاية لك ولعقلك.
التعلم = توقف
صافي الثروة تامي الروماني 2015
يتطلب التعلم عقلك لتحليل وتذكر التعليمات والحقائق. ومع ذلك ، عندما تكون الموسيقى قيد التشغيل ، يتعين على عقلك معالجة البيانات السمعية بالإضافة إلى معالجة التعليمات والحقائق. بسبب هذا تعدد المهام ، فإن يمكن للدماغ أن يفسر التعليمات والحقائق بشكل غير صحيح ، إما ربطها بطرق غريبة أو ارتكاب أخطاء حول ما هو مهم بما يكفي لتخزينه. وبالتالي ، إذا كان عليك أن تتعلم شيئًا ما في العمل ، فمن الأفضل إيقاف تشغيل الموسيقى الخاصة بك ، خاصةً إذا كنت تتعلم لفظيًا أو من خلال القراءة و الموسيقى لها كلمات .
صاخبة = تشغيل
إذا كانت مساحة عملك صاخبة ، فسيحاول الدماغ التعامل مع جميع أجزاء البيانات الفردية في الضوضاء. كل تلك معالجة البيانات يأخذ الطاقة يمكنك بخلاف ذلك استخدامها للتركيز على وظيفتك. كما أنه يزيد من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ويقلل من مستويات الدوبامين. تلك التغيرات الهرمونية تؤثر سلبا قشرة الفص الجبهي ، مما يعيق وظيفة تنفيذية . وبالتالي ، يمكن أن تنخفض الإنتاجية ، حتى لو كان القيام بالمهمة المطلوبة لا يتطلب منك التعلم. في هذا السيناريو ، يمكن أن يساعدك الاستماع إلى الموسيقى في الواقع ، لأنه يحجب المدخلات المفرطة الأخرى التي قد تربكك وتحافظ على هدوئك.
الوظيفة المتكررة = اللعب
هل هي متزوجة جوزي ديفيس
أشارت دراسات مختلفة إلى أنه بشكل عام ، الأشخاص الذين استمعوا للموسيقى أثناء عملهم في مهام متكررة أداء أسرع وارتكب أخطاء أقل . تحدث هذه النتائج بسبب تؤدي الموسيقى التي تعجبك إلى إطلاق نواقل عصبية تبعث على الشعور بالسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين ، والتي تساعدك على الشعور بالاسترخاء والسعادة وبالتالي التركيز بشكل أفضل. هذا صحيح حتى عندما تكون المهمة التي تقوم بها معقدة-- يستمع الجراحون إلى الموسيقى بشكل روتيني في غرفة العمليات على وجه التحديد لأنه يخفف الضغط الذي قد يؤثر على تركيزهم وأدائهم. يؤثر أيضًا المزاج المحسن من الموسيقى على كيفية تفاعلك مع زملائك في العمل. إذا كنت تشعر بتحسن ، فأنت عادة أكثر احترامًا وصبرًا وتعاونًا ، مما قد يؤدي إلى عمل جماعي أفضل.
موسيقى جديدة = توقف
عندما تستمع إلى موسيقى جديدة بالنسبة لك ، فإن النشاط ينطوي على عنصر المفاجأة أو الحداثة. يفرز جسمك الدوبامين استجابةً لهذا 'الحداثة' ، مما يجعلك تشعر بدرجة من المتعة. يمكن أن يجعل هذا في النهاية الموسيقى أكثر جاذبية من أي مهمة أخرى تحاول القيام بها ، مما يلفت انتباهك إلى النغمة ويهدد تركيز عملك.
الجوقة لنتذكر
يمكن للموسيقى أن تحدث فرقًا كبيرًا في يوم عملك. لا تتردد في رفع مستوى الصوت إذا كانت الضوضاء تجعلك تعمل مثل الحلزون ، أو لديك حالة من أيام الاثنين ، أو لديك شيء عادي أو مألوف تفعله. من الناحية المثالية ، مع ذلك ، اجعل قوائم التشغيل الخاصة بك من الأغاني التي تعرفها بالفعل ، وإذا كانت مهامك تتضمن أي نوع من المعالجة اللغوية ، فركز على الخيارات الخالية من كلمات الأغاني. أخيرًا ، إذا كان لديك شيء لتتعلمه ، ارفع حالتك المزاجية بالموسيقى قبل أن تبدأ .
