نادرًا ما يعرف المهووسون بالسيطرة أنهم واحد. إنهم يعتقدون أنهم يساعدون الناس في 'نقدهم البناء' أو تولي مشروع ما لأنهم 'لن يفعل ذلك أي شخص آخر بشكل صحيح'.
إنهم لا يرون أن سلوكياتهم المسيطرة هي أعراض لما يحدث بالفعل - لقد تلاشى قلقهم.
تكثر الأفكار اللاعقلانية في عالمنا الذي يتسم بالتوتر الشديد: إذا لم أحصل على هذا العقد ، فسأطرد. إذا لم أكن في المنزل بحلول الساعة 6:00 ، فأنا والد سيء. إذا لم أحصل على هذه الزيادة ، فأنا سيئة في وظيفتي. قد تكون كل هذه الأفكار صحيحة ، لكن ربما لا تكون كذلك.
كم عمر جيسيكا كابان
بدلاً من معالجة تفكيرنا غير العقلاني وتدليكه في تفكير أكثر واقعية ، نحاول السيطرة على الموقف ، عادةً عن طريق محاولة السيطرة على الآخرين.
تريد أن تعرف ما إذا كنت مهووس بالسيطرة؟ فيما يلي ثماني علامات على متعة التشخيص الذاتي.
- أنت تعتقد أنه إذا غير شخص ما شيئًا أو شيئين عن نفسه ، فستكون أكثر سعادة. لذلك تحاول 'مساعدتهم' على تغيير هذا السلوك من خلال الإشارة إليه ، عادةً مرارًا وتكرارًا.
- أنت تدير الآخرين بأدق التفاصيل لجعلهم يتناسبون مع توقعاتك (غالبًا ما تكون غير واقعية). أنت لا تؤمن بالنقص ولا تعتقد أن أي شخص آخر يجب أن يفعل ذلك أيضًا.
- أنت تحكم على سلوك الآخرين على أنه صواب أو خطأ ، وتحجب سلبيًا - عدوانيًا عن الانتباه حتى يتماشى مع توقعاتك. الجلوس في حكم صامت هو شكل رئيسي من أشكال السيطرة.
- أنت تقدم 'النقد البناء' كمحاولة مستترة لدفع أجندتك الخاصة.
- أنت تغير من أنت أو ما تؤمن به حتى يقبلك شخص ما. بدلاً من أن تكون على طبيعتك فقط ، فأنت تحاول قبول الآخرين من خلال إدارة انطباعهم عنك.
- أنت تقدم أسوأ السيناريوهات في محاولة للتأثير على شخص ما بعيدًا عن سلوكيات معينة وتجاه الآخرين. وهذا ما يسمى أيضًا بترويج الخوف.
- لديك صعوبة مع الغموض والموافقة على عدم معرفة شيء ما.
- أنت تتدخل نيابة عن الناس من خلال محاولة شرح أو رفض سلوكياتهم للآخرين.
أنت تعتقد أنه إذا كان بإمكانك تغيير السلوك غير المرغوب فيه لشخص آخر ، فستكون أكثر سعادة أو تحقيقًا أكثر. أنت تجعل شخصًا آخر مسؤولاً عما تشعر به.
كم يبلغ ارتفاع براندون روجرز
الشيء هو أنك مسؤول فقط عنك. الطريق إلى علاقات أفضل دائما يبدأ بك. بدلًا من محاولة السيطرة على أي شخص آخر ، اعمل على أن تصبح نسخة أفضل من نفسك. إليك بعض الأفكار:
- كن ضعيفًا مع الناس.
- لا تساوم أبدًا على احترامك لذاتك عن طريق تغيير معتقداتك الأساسية.
- كن واقعيًا بشأن توقعاتك للآخرين.
- توقف عن الهراء العدواني السلبي - كن مباشرًا.
- اقبل أن جزءًا كبيرًا من الحياة مليء بالمجهول.
- احتضان المواجهة - إنها في بعض الأحيان الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله.
- تحمل مسؤولية سعادتك الخاصة.
إذا كنت تعمل على تحسين نفسك بدلاً من محاولة التحكم في الآخرين ، فإن العلاقات الصحية في العمل ، وكذلك في أي مكان آخر ، ستأتي إليك نتيجة لذلك.
