أن تكون منتجًا هو شيء عظيم. لا يفعل ذلك فقط زيادة ثقتك بنفسك والشعور بالرفاهية ، يمكنه أيضًا تجعلك أكثر فعالية وشركتك أكثر ربحية. المكافأة النهائية للحفاظ على تركيزك وإنتاجيتك هي المزيد من وقت الفراغ بالنسبة لك. ومن لا يريد المزيد من وقت الفراغ؟
كل شخص يصل إلى مستويات منخفضة من الإنتاجية ، وهو أمر لا بأس به طالما أنه لا يدوم طويلاً. فيما يلي 15 طريقة لزيادة إنتاجيتك إلى أعلى مستوياتها.
من هو مواعدة نارفيل بلاكستوك
لا تعرف من أين تبدأ؟
1. الخطوة الأولى هي إنشاء قائمة مهام. ما هو أفضل وقت لإنشاء قائمة مهام؟ في نهاية يوم عملك بينما لا يزال كل شيء جديدًا في ذهنك أو ليلة الأحد بعد (نأمل) عطلة نهاية أسبوع مريحة. يسمح لك هذا بإغلاق العمل تمامًا بمجرد عودتك إلى المنزل ليلاً أو عطلة نهاية الأسبوع والبدء في العمل مع قائمتك في متناول اليد في صباح اليوم التالي. من الجيد دائمًا الاحتفاظ ببعض الأوراق في متناول يدك خلال يوم عملك لتدوين الملاحظات وإضافة أشياء إلى قائمة مهامك. يتيح لك ذلك تصفية ذهنك من خلال وضع هذه الأفكار على الورق حتى تتمكن من الاستمرار في التركيز على المهمة التي تقوم بها.
2. الخطوة التالية هي اختيار مهمة صعبة ، وربما أطول في قائمتك لإكمالها أولاً. يساعد الإحساس بالإنجاز الذي تشعر به من التحقق من هذا الشيء الصعب حقًا في قائمتك على ضبط نغمة المهام الأسهل التي يجب اتباعها. سيشعرون وكأنهم نزهة في الحديقة بعد أن تعاملت مع الأشياء الصعبة.
ما هو أفضل وقت لتكون منتجًا؟
3. يعتمد الكثير من هذا على هويتك كشخص. غالبًا ما يُقترح أن نستيقظ مبكرًا ونذهب إلى العمل بينما لا تزال الأمور هادئة - أقل من الثرثرة في المكتب ، وانقطاعات أقل ، والسلام والعزلة فقط. على الرغم من أن هذه النصيحة مفيدة للبعض ، إلا أنها ليست جيدة للجميع - لسنا جميعًا من الطيور المبكرة. تحتاج إلى الحفر بعمق ومعرفة متى أنت هم الأكثر إنتاجية. ربما يكون أقرب إلى الظهيرة عندما تبدأ في الشعور بحركة الحياة والقدرة على الإنتاج. النقطة المهمة هنا هي ، لا تضغط على قائمة المهام الخاصة بك خلال الأوقات التي تميل فيها إلى أن تكون الأقل إنتاجية - اختر تلك الأوقات التي تعمل فيها بأفضل ما لديك. وفر المهام السهلة لأوقاتك الأقل إنتاجية في اليوم.
قم بضرب حائط؟
4. تمشى في الخارج واستنشق بعض الهواء النقي. حتى المشي لمدة خمس دقائق يمكن أن يوقظك ويجعلك تشعر بالحيوية الكافية للعودة إلى العمل.
5. خذ وقتك لتنظيف وتنظيم مكتبك وربما إعادة تزيينه. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الفوضى والغبار ولوحة المفاتيح المتسخة حقًا مصدر إلهاء. إنه لأمر مدهش كيف أن تنظيف مكتبك وجعله مكانًا منظمًا وجميلًا للعمل مرة أخرى يمكن أن يعزز إنتاجيتك. ضع في اعتبارك كرسيًا جديدًا أو أضف بعض النباتات أو السمكة في وعاء صغير. أثبتت الأبحاث أن الإضافة البسيطة للنبات يمكن أن تزيد الإنتاجية بنسبة 15 بالمائة.
6. خذ بعض الوقت لتصفح الويب - ابحث عن الأشياء التي تهمك. أظهرت الأبحاث أنك إذا أخذت استراحة قصيرة لتصفح الويب - لنقل من خمس إلى 15 دقيقة - فسوف تشعر بالانتعاش والاستعداد لبدء العمل مرة أخرى. قد تجد حتى مصدر إلهام جديد وتفكر في طريقة جديدة لتجاوز المهام الحالية.
7. جرب الضحك. مشاهدة اثنين من التمثيليات من ساترداي نايت لايف أو بعض البرامج الكوميدية الأخرى التي تستمتع بها ، حتى لو كانت لمدة خمس دقائق فقط. يزيد الضحك من الإنتاجية ويجعلك تشعر بالسعادة أيضًا.
8. قف على مكتبك وتمدد وحاول التنفس العميق لمدة خمس دقائق على الأقل. وصفة جيدة للتنفس العميق: استنشق من خلال أنفك وعد ببطء إلى 7 ؛ احبس أنفاسك لعد بطيء آخر حتى 7 ؛ ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك مع العد البطيء حتى 7. كرر هذه العملية من 7 إلى 10 مرات. الآن ربت على نفسك لإكمال جلسة التأمل الأولى ولأنك تشعر بتحسن كبير ويمكنك العودة إلى العمل.
كم هي قيمة بول والبيرغ
9. خذ استراحة وجبة خفيفة - مجموعة متنوعة غنية بالبروتين والألياف. هذا النوع من الوجبات الخفيفة - ابحث في الويب عن أفكار - سيمنحك دفعة قوية تحتاجها لزيادة الإنتاجية. الوجبات الخفيفة السكرية عالية الكربوهيدرات تزعجك وتجعل من المرجح أنك تريد أن تأخذ قيلولة بدلاً من العمل.
10. ابق رطبًا. كلما تقدمت في العمر ، كلما كان الشعور بالعطش أصعب. يمكن أن يسبب الجفاف النعاس والارتباك والتهيج وآثار جانبية أخرى (فرصة أخرى للبحث في الويب). ما هي أفضل طريقة للترطيب؟ الماء - احتفظ به في متناول اليد في جميع الأوقات واستمر في شرب الأشياء. سيساعدك ذلك في الحفاظ على تركيزك والبقاء مستيقظًا والحفاظ على إنتاجيتك عالية.
11. إذا كان الحائط الخاص بك لا يزال قائما ، حاول أن تأخذ قيلولة لمدة تصل إلى 20 دقيقة. نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. اذهب إلى سيارتك أو أريكتك أو أي مكان آخر تشعر فيه بالراحة - وخذ قيلولة. يمكن أن تزيد القيلولة التي تصل إلى 15 دقيقة من اليقظة ، وتحسن مزاجك ، وتدفق عصائر الإنتاجية مرة أخرى.
هل تقوم بمهام متعددة؟
12. لا تفعل. أظهرت الأبحاث أن تعدد المهام يمكن أن يكون بمثابة محطم للإنتاجية ، مما يتسبب في إضاعة الوقت والمزيد من الأخطاء. عزز إنتاجيتك من خلال التركيز على مهمة واحدة في كل مرة بدلاً من التبديل من مهمة إلى مهمة. في بعض الأحيان ، سيكون عليك تبديل المهام إذا أصاب شيء ساخن مكتبك. فقط اجعل هذا هو الاستثناء وليس القاعدة. من الأفضل وضع هذا العنصر الساخن في أعلى قائمة المهام الخاصة بك وإنهاء ما كنت تفعله أولاً ، وبالتالي الحفاظ على إنتاجيتك من التوقف مع التوقف المفاجئ.
كم عمر تيري برادشو؟
إذا كان لا شيء يبدو أنه يعمل
13. في بعض الأحيان تكون المشكلة هي الانحرافات المستمرة. قم بإيقاف تشغيل ping للبريد الإلكتروني ، ضع ملف علامة 'لا تزعج' على باب مكتبك ، أو ارتد بعض سماعات الرأس لإغلاق الضوضاء. أظهرت الأبحاث أن كل إلهاء يمكن أن يتسبب في تأخير يصل إلى 20 دقيقة في الإنتاجية. يمكن أن يؤدي ذلك حقًا إلى زيادة الإنتاجية ، مع عوامل تشتت متعددة تقلل الإنتاجية بشكل كبير.
14. خذ إجازة. ليست مجرد عطلة نهاية أسبوع طويلة - أ حقيقة إجازة بعيدا عن كل شيء. إذا استطعت ، خذ بضعة أسابيع. أسبوعان هو الأمثل للتعافي الكامل من ضغوط العمل. إنه لأمر مدهش كيف أن الوقت الحقيقي بعيدًا عن العمل يمكن أن يمنحك منظورًا جديدًا تمامًا وقد أظهرت الأبحاث أنه حتى إجازة لمدة أسبوع تزيد من وقت رد الفعل والإنتاجية.
15. الملاذ الأخير. ربما تواجه مشكلة في الإنتاجية لأنك ببساطة لم تعد تستمتع بما تفعله بعد الآن. فكر في اختيارك للعمل الحالي - هل ما زال له صدى معك؟ هل سبق لك أن شعرت بالحماس تجاه عملك؟ إذا كانت الإجابة بالنفي ، فقد حان الوقت للعثور على وظيفة أو وظيفة جديدة تمامًا. إذا تمكنت من العثور على شغفك الحقيقي في الحياة ، فإن إنتاجيتك ستنتهي دون أن تحاول ذلك.
