في حين أنه من الجيد أن تعتقد أنه يمكنك اختراق طريقك إلى النجاح ، كلما حاولت تحقيق هدف ضخم - مثل بدء الأعمال التجارية وتنميتها - المهارات مهمة. من تعرفه مهم بالتأكيد.
لكن ماذا او ما أنت تعرف ، وماذا تستطيع فعل ، الأمر مهم أكثر من ذلك بكثير.
مما يعني أنه كلما تعلمت بشكل أسرع ، زادت نجاحك.
لذلك دعونا ننتقل مباشرة إليك عشر طرق ، مدعومة بالعلم ، لتسريع عملية التعلم.
1. قل بصوت عالٍ ما تريد أن تتذكره.
أظهرت الأبحاث بالمقارنة مع القراءة أو التفكير بصمت (كما لو أن هناك طريقة أخرى للتفكير) ، فإن فعل الكلام هو 'آلية قوية للغاية لتحسين الذاكرة للمعلومات المختارة.'
وفقا للعلماء ، التعلم والذاكرة يستفيدان من المشاركة النشطة. عندما نضيف مقياسًا نشطًا أو عنصر إنتاج إلى كلمة ، تصبح هذه الكلمة أكثر تميزًا في الذاكرة طويلة المدى ، وبالتالي تكون أكثر قابلية للتذكر.
باختصار ، في حين أن التمرين العقلي أمر جيد ، فإن التمرين بصوت عالٍ أفضل.
2. تدوين الملاحظات باليد ، وليس على الكمبيوتر.
يمكن لمعظمنا الكتابة بشكل أسرع مما يمكننا الكتابة. (وأكثر دقة.)
لكن تظهر الأبحاث الكتابة بخط اليد تعني أنك ستتعلم المزيد . من الغريب أن تدوين الملاحظات يدويًا يعزز الفهم والاحتفاظ ، ربما لأنه بدلاً من مجرد العمل كشبه مختزل ، فأنت مجبر على وضع الأشياء بكلماتك الخاصة من أجل مواكبة ذلك.
مما يعني أنك ستتذكر ما سمعته لفترة أطول.
ربما لهذا السبب حافظ ريتشارد برانسون على عادة مدى الحياة في الاحتفاظ بمجلة مكتوبة بخط اليد؟
3. قم بتقسيم جلسات الدراسة.
انت مشغول. لذلك انتظر حتى اللحظة الأخيرة لتتعلم ما تحتاج إلى معرفته: عرض تقديمي ، عرض توضيحي للمبيعات ، عرض تقديمي للمستثمر ...
فكرة سيئة. أظهرت الأبحاث 'الممارسة الموزعة' هي طريقة أكثر فاعلية للتعلم.
تخيل أنك تريد تحسين عرض المستثمرين. بمجرد الانتهاء من صياغة العرض التقديمي ، قم بتشغيله مرة واحدة. ثم خذ بضع دقائق لإجراء التصحيحات والمراجعات.
ثم ابتعد لبضع ساعات ، أو حتى ليوم واحد ، قبل تكرار العملية.
لماذا تعمل الممارسة الموزعة؟ تقول 'نظرية استرجاع مرحلة الدراسة' أنه في كل مرة تحاول فيها استرجاع شيء من الذاكرة ويكون الاسترجاع أكثر نجاحًا ، يصبح من الصعب نسيان تلك الذاكرة. (إذا قمت بتكرار عرضك التقديمي بشكل متكرر ، فإن الكثير من عرضك التقديمي لا يزال في قمة اهتماماتك ... مما يعني أنه لا يتعين عليك استعادته من الذاكرة.)
نظرية أخرى تتعلق 'التباين السياقي'. عندما يتم تشفير المعلومات في الذاكرة ، يتم أيضًا ترميز بعض السياق. (وهذا هو السبب في أن الاستماع إلى أغنية قديمة يمكن أن يجعلك تتذكر مكانك ، وما كنت تشعر به ، وما إلى ذلك ، عندما سمعت هذه الأغنية لأول مرة.) يخلق هذا السياق إشارات مفيدة لاسترجاع المعلومات.
بغض النظر عن كيفية عملها ، فإن الممارسة الموزعة تعمل بالتأكيد. لذا امنح نفسك وقتًا كافيًا لتفصل بين جلسات التعلم الخاصة بك. سوف تتعلم بشكل أكثر كفاءة و أكثر فعالية.
4. اختبر نفسك. كثيرا.
ل عدد الدراسات أظهر أن الاختبار الذاتي هو وسيلة فعالة للغاية لتسريع عملية التعلم.
يرجع ذلك جزئيًا إلى السياق الإضافي الذي تم إنشاؤه ؛ إذا اختبرت نفسك وأجبت بشكل غير صحيح ، فليس فقط من المرجح أن تتذكر الإجابة الصحيحة بعد البحث عنها ... ستتذكر أيضًا أنك لم تتذكرها. (يعد ارتكاب خطأ ما طريقة رائعة لتذكره في المرة القادمة ، خاصة إذا كنت تميل إلى أن تكون قاسيًا على نفسك).
لذلك لا تكتفي بالتمرن على العرض التقديمي. اختبر نفسك على ما يأتي بعد المقدمة. اختبر نفسك من خلال سرد النقاط الخمس الرئيسية التي تريد توضيحها. حاول سرد الإحصائيات الرئيسية ، أو تقديرات المبيعات ، أو توقعات التدفق النقدي ....
لن تكتسب الثقة فقط في مقدار ما لديك فعل تعرف ، ستتعلم بسرعة أكبر الأشياء التي لا تعرفها.
حتى الآن.
5. تغيير الطريقة التي تمارس بها.
إن تكرار أي شيء مرارًا وتكرارًا على أمل أن تتقن هذه المهمة لن يمنعك فقط من التحسن بأسرع ما يمكن ، بل في بعض الحالات قد يقلل من مهارتك بالفعل.
بالنسبة الى الأبحاث الحديثة من Johns Hopkins ، إذا مارست نسخة معدلة قليلاً من مهمة تريد إتقانها ، 'فأنت في الواقع تتعلم أكثر وأسرع مما لو استمررت في ممارسة نفس الشيء بالضبط عدة مرات متتالية.' السبب الأكثر ترجيحًا هو إعادة التوحيد ، وهي عملية يتم فيها استدعاء الذكريات الموجودة وتعديلها بمعرفة جديدة.
لنفترض أنك تريد إتقان عرض تقديمي جديد. افعل هذا:
1. تدرب على المهارة الأساسية. قم بتشغيل العرض التقديمي الخاص بك عدة مرات في ظل نفس الظروف التي ستواجهها في النهاية عندما تفعل ذلك بشكل مباشر. بطبيعة الحال ، ستكون المرة الثانية من خلال أفضل من الأولى ؛ هذه هي الطريقة التي تعمل بها الممارسة. ولكن بعد ذلك ، بدلاً من المرور بها للمرة الثالثة ...
2. انتظر. امنح نفسك ست ساعات على الأقل حتى تتماسك ذاكرتك. (وهو ما يعني على الأرجح الانتظار حتى الغد قبل أن تتدرب مرة أخرى ، وهو أمر جيد).
3. تدرب مرة أخرى ، ولكن هذه المرة ...
- اذهب أسرع قليلاً. تحدث قليلاً - فقط قليلاً - أسرع مما تفعل عادةً. قم بتشغيل الشرائح بشكل أسرع قليلاً. تعني زيادة سرعتك أنك سترتكب المزيد من الأخطاء ، لكن لا بأس بذلك - في هذه العملية ، ستقوم بتعديل المعرفة القديمة بمعرفة جديدة - وتضع الأساس للتحسين. أو ...
- اذهب أبطأ قليلاً. نفس الشيء سيحدث. (بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة تقنيات جديدة - بما في ذلك استخدام الصمت للتأثير - التي لا تظهر عندما تقدم العرض بالسرعة العادية.) أو ...
قسّم عرضك التقديمي إلى أجزاء أصغر. تتضمن كل مهمة تقريبًا سلسلة من الخطوات المنفصلة. هذا صحيح بالتأكيد بالنسبة للعروض التقديمية. اختر قسمًا واحدًا من عرضك التقديمي. تفكيكها. إتقانها. ثم أعد تجميع العرض التقديمي بأكمله. أو ...
- غيّر الشروط. استخدم جهاز عرض مختلف. أو جهاز تحكم عن بعد مختلف. أو lavaliere بدلاً من ميكروفون سماعة الرأس. قم بتبديل الظروف قليلاً ؛ لن يساعدك ذلك على تعديل ذاكرة موجودة فحسب ، بل سيجعلك أيضًا مستعدًا بشكل أفضل لما هو غير متوقع.
4. واستمرار تعديل الشروط.
يمكنك تمديد العملية إلى أي شيء تقريبًا. في حين أنه من الواضح أنه فعال لتعلم المهارات الحركية ، يمكن أيضًا تطبيق هذه العملية لتعلم أي شيء تقريبًا.
6. تمرن بانتظام.
تظهر هذه الدراسة أن التمرين المنتظم يمكن أن يحدث تحسين استرجاع الذاكرة . دراسة أخرى من جامعة ماكماستر وجد أن فترات التمرين عالي الكثافة مفيدة للياقة والذاكرة: أدت التمارين إلى تحسينات كبيرة في الذاكرة عالية التداخل. (يحدث التداخل عندما تعترض المعلومات المتشابهة طريق المعلومات التي تحاول تذكرها).
من الأمثلة الشائعة الاستخدام للذاكرة عالية التداخل ، تذكر الوجوه ، وهي مهارة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يأملون في تكوين روابط.
نتج عن التمرين أيضًا زيادة في مادة كيميائية تسمى BDNF (عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ) ، وهو بروتين يدعم وظيفة خلايا الدماغ ونموها وبقائها على قيد الحياة.
لذلك: لن تشعر بالتحسن إذا مارست الرياضة فحسب ، بل ستحسن ذاكرتك أيضًا.
Win-win.
7. احصل على مزيد من النوم.
السكون هو عندما تحدث معظم عمليات دمج الذاكرة. لهذا السبب حتى قيلولة قصيرة يمكن أن تحسن تذكر ذاكرتك.
في دراسة واحدة يحفظ المشاركون بطاقات مصورة لاختبار قوة ذاكرتهم. بعد حفظ مجموعة من البطاقات ، أخذوا استراحة لمدة 40 دقيقة وقيلت إحدى المجموعات بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة. بعد الفاصل تم اختبار كلا المجموعتين على ذاكرتهم من البطاقات. كان أداء مجموعة النوم أفضل بشكل ملحوظ ، حيث احتفظت في المتوسط بـ 85 في المائة من الأنماط مقارنة بـ 60 في المائة لأولئك الذين بقوا مستيقظين.
وجد الباحثون ذلك أيضًا الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر على قدرتك على الاحتفاظ بمعلومات جديدة في الذاكرة وتوحيد أي ذكريات قصيرة المدى قمت بإنشائها.
الحد الأدنى؟ نم أكثر ، وتعلم أكثر.
8. تعلم عدة مواضيع متتالية.
بدلاً من الحجب (التركيز على موضوع واحد ، أو مهمة واحدة ، أو مهارة واحدة أثناء جلسة التعلم) تعلم أو مارس عدة مواضيع أو مهارات على التوالي.
تسمى العملية interleaving: دراسة المفاهيم أو المهارات ذات الصلة بالتوازي. واتضح أن التشذير هو وسيلة أكثر فاعلية لذلك تدريب عقلك (و مهاراتك الحركية .)
لماذا ا؟ واحد النظرية أن التشذير يحسن قدرة عقلك على التفريق بين المفاهيم أو المهارات. عندما تمنع ممارسة مهارة واحدة ، يمكنك التنقل لأسفل حتى تستحوذ ذاكرة العضلات وتصبح المهارة تلقائية إلى حد ما. عندما تقوم بإدخال العديد من المهارات ، فإن أي مهارة واحدة لا يمكن أن تصبح طائشة - وهذا شيء جيد. بدلاً من ذلك ، فأنت مجبر باستمرار على التكيف والتكيف. أنت مجبر باستمرار على الرؤية والشعور والتمييز بين الحركات المختلفة أو المفاهيم المختلفة.
وهذا يساعدك حقا تعلم ما تحاول تعلمه ، لأنه يساعدك على اكتساب الفهم على مستوى أعمق.
9. علم شخصًا آخر.
قد يكون صحيحًا أحيانًا أن أولئك الذين لا يستطيعون التدريس ... لكن أظهرت الأبحاث من المؤكد أن أولئك الذين يقومون بالتدريس يسرعون من تعلمهم ويحتفظون بالمزيد.
حتى مجرد التفكير في أنك ستحتاج إلى تعليم شخص ما يمكن أن يجعلك تتعلم بشكل أكثر فعالية. وفقًا للباحثين ، `` عندما يستعد المعلمون للتدريس ، فإنهم يميلون إلى البحث عن النقاط الرئيسية وتنظيم المعلومات في بنية متماسكة. تشير نتائجنا إلى أن الطلاب يلجأون أيضًا إلى هذه الأنواع من استراتيجيات التعلم الفعالة عندما يتوقعون التدريس.
فعل التدريس يساعد أيضًا في تحسين المعرفة. اسأل أي شخص قام بتدريب شخص آخر عما إذا كان قد استفاد أيضًا من التجربة.
لقد فعلوا بالتأكيد.
10. البناء على الأشياء التي تقوم بها فعل أعرف.
يسمى ربط شيء جديد بشيء تعرفه بالتعلم النقابي. ليس نموذج التعلم الترابطي الخاص بكلاب بافلوف ، ولكن النوع الذي تتعلم فيه العلاقة بين الأشياء التي تبدو غير ذات صلة.
بعبارات بسيطة ، كلما قلت ، 'أوه ، لقد فهمت ... هذا يشبه في الأساس الذي - التي ، 'أنت تستخدم التعلم النقابي.
هل تحتاج إلى تعلم شيء جديد؟ حاول ربطه ، على الأقل جزئيًا ، بشيء تعرفه بالفعل. إذن عليك فقط أن تتعلم الفروق أو الفروق الدقيقة. وستكون قادرًا على تطبيق سياق أكبر - مما سيساعد في تخزين الذاكرة واستعادتها - على المعلومات الجديدة التي تتعلمها.
كم عمر دانييل كولبي
كل هذا يعني أنك ستحتاج إلى تعلم أقل بكثير.
الذي يقول العلم سيجعلك قادرًا على التعلم بسرعة أكبر.
