كان عام 2020 قاسياً ، وآمل بصدق أن يكون عام 2021 أسهل وأفضل. ولكن حتى مع اللقاحات ، فإن الضرر الذي ألحقه الوباء بالأرواح والشركات والاقتصاد العالمي لن يختفي بين عشية وضحاها.
ومع ذلك ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها أفضل 2021 ممكنة ، بغض النظر عما يحدث في العالم.
كن رشيقًا قدر الإمكان.
Nassim Taleb's book ال البجعة السوداء حفزني على ترك مدرسة الدراسات العليا وإجراء تغيير جذري في مهنتي قبل عقد من الزمان. لا ينبغي الخلط بينه وبين فيلم ناتالي بورتمان عن الباليه ، يتحدث كتاب طالب عن الأحداث المتطرفة التي تسبب أضرارًا كبيرة ، مثل هجوم 11 سبتمبر الإرهابي أو تفشي مرض كبير مثل الوباء.
من هي سيدة مستشارة المنزل
مفتاح البقاء على قيد الحياة ، أو حتى الازدهار ، في سيناريو البجعة السوداء هو خفة الحركة. يجب أن تكون قادرًا على التكيف بسرعة مع التغييرات الرئيسية ، وألا تكون عالقًا في عقليات أو أساليب القيام بالأشياء.
كن نفسك الأكثر أصالة.
توفي اثنان من أصدقائي المقربين هذا العام في أوائل الثلاثينيات من العمر بسبب ظروف مأساوية. كان أكبر درس تعلمته من وفاتهم والوباء هو أن الحياة قصيرة جدًا وعلينا أن نحاول تحقيق أقصى استفادة منها.
لا تدع أي شخص يخبرك أنه ليس لديك خبرة أو اتصالات كافية لجعل أحلامك حقيقة. تابع عواطفك بلا خجل. اطلب مشورة الخبراء ، لكن تعامل مع كل التعليقات والنقد بحذر وثق في حدسك في النهاية. لأنه ، في النهاية ، أنت وحدك من يعرف ما هو مناسب لنفسك.
إن صياغة طريقك الخاص ليس بالأمر السهل ، ويتطلب صخبًا لا نهاية له وتصميمًا مستمرًا ، لكنه يستحق ذلك. وإذا كنت تشعر بالقلق حيال الضغط على الزناد ، فما عليك سوى مشاهدة Razzlekhan أو أوكوافينا فيديو موسيقي للحصول على جرعة سريعة من الشجاعة المخزية.
التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت.
العزلة الاجتماعية هي من أصعب الأمور بخصوص الوباء. التقط الهاتف أو حدد موعدًا للتكبير أو FaceTime مع صديق قديم أو أحد أفراد العائلة. إذا كنت لا ترغب في التحدث إلى هؤلاء الأشخاص (يحدث ذلك لنا جميعًا في بعض الأحيان) ، ففكر في التنقل عبر تطبيق مثل Shapr أو Clubhouse الذي يساعدك على التعرف على أصدقاء جدد أو اتصالات مهنية.
يمكنك أيضًا التفاعل على العديد من منصات الوسائط الاجتماعية ، أو تجربة إرسال بريد إلكتروني بارد إلى الأشخاص الذين ترغب في مقابلتهم. أنا شخصياً أوصي بتصفح المجتمعات عبر الإنترنت التي تتعلق باهتماماتك المحددة ، مثل مجموعات Facebook أو تصفح Subreddits.
كم عمر مايكل كودليتز
أنت لا تعرف أبدًا متى ستؤدي إحدى هذه العلاقات الجديدة إلى وظيفة جديدة أو فرصة عمل جديدة ، أو حتى صديق مدى الحياة.
احمِ نفسك من الجوانب المظلمة للإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي.
من الصعب تجنب وقت الشاشة عندما يتطلب الكثير من حياتنا - الاجتماعية والمتعلقة بالعمل - التفاعل على جهاز رقمي. لقد لاحظت أنني بدأت أشعر بمزيد من التعاسة وبدأت في كره ذاتي عندما كنت أقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي.
أحب إنشاء المحتوى ، لكني أجد أنني بدأت أشعر بأفكار سلبية عن نفسي عندما أستهلك الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي. هناك الكثير من المحتوى الملهم والمسلي والمذهل على مختلف المنصات الاجتماعية ، ولكن من السهل أن تبدأ في الحصول على نظرة منحرفة للواقع تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك: أتمنى أن تكون أكثر جاذبية ، أو أن يكون منزلك أجمل ، أو أن كانت الحياة بطريقة ما أكثر كمالا.
ومن المفارقات أن اثنتين من المؤثرات على وسائل التواصل الاجتماعي اللواتي تحدثت إليهن هذا العام تنسب سعادتهما للحد من نشاطهما على وسائل التواصل الاجتماعي. تبلغ آشلي ، المعروفة باسم 'Bestdressed' على YouTube ومنصات التواصل الاجتماعي الأخرى ، 22 عامًا فقط ولديها أكثر من 3.6 مليون مشترك. تمتلك فنانة الهيب هوب المستقلة Qveen Herby العديد من مقاطع الفيديو الفيروسية على YouTube و TikToks تحت حزامها ، مما أدى إلى حصولها على ملايين المشاهدات أيضًا.
كم يبلغ ارتفاع مارتن شكريلي
تحد كلتا المرأتين من الوقت الذي تقضيه في استهلاك محتوى الوسائط الاجتماعية ونوع المحتوى الذي تستهلكه ، وتحاول ألا تقرأ تعليقاتهما كثيرًا أو تستحوذ على إحصائيات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهما. في حين أنهم يقدرون بشدة جمهورهم ويسعون جاهدين لإنشاء محتوى يلهم النساء ويفضلهن ، فقد أعرب كل منهم عن قلقه بشأن كيفية تأثير هذه المنصات على عقول النساء وتقديرهن لذاتهن ، وخاصة الفتيات الصغيرات.
بغض النظر عن الديموغرافية التي تندرج تحتها ، لاحظ متى بدأت تشعر بالضيق تجاه نفسك على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولاحظ سبب ذلك. هل بعض الملفات الشخصية أو علامات التصنيف أو حتى المنصات تقودك إلى تجارب ومشاعر سامة؟ ضع في اعتبارك تغيير ماذا أو من تتابع ، أو تحديث إعداداتك على تلك المنصة ، على أقل تقدير.
خصص وقت غير متصل لنفسك أيضًا. سجل اليوميات أو اقرأ كتابًا أو مارس الفن أو الحديقة أو طهي شيئًا ما أو تعلم أن تفعل شيئًا بيديك أو تمرن أو ترقص في أرجاء المنزل. حاول أن تقضي ما لا يقل عن ساعة يوميًا دون استخدام شاشة ، بل وفكر في قضاء يوم (ربما عطلة نهاية الأسبوع) حيث تقيد وقتك على الإنترنت بشكل كبير.
