عندما تكون رائد أعمال ، يمكن لحالتك العقلية أن تجعل عملك التجاري أو يفسد.
على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي قد تبدو وكأن عام 2019 كان بداية رائعة بالنسبة لي ، فقد كانت الأسابيع القليلة الماضية صعبة. بين المشاكل الصحية الغامضة المقترنة ببعض الدراما الحياتية ، كان من أكثر الأشياء التي فعلتها الأسبوع الماضي إنتاجية هو تناول كيس من Cheetos. بالنظر إلى التقويم ، أدركت أنني كنت في حالة نفسية سيئة لمدة أسبوعين تقريبًا وكنت منغمسًا في هزيمة نفسي.
إذا كنت تشعر بالشيء نفسه ، فأنت لست وحدك ومن الممكن التخلص من الفانك. أعلم أنه ليس بالأمر السهل. عندما تشعر بالإحباط ، من الممكن العودة إلى العمل وتحقيق أهدافك.
كم عمر كولين كورد
في نهاية الأسبوع الماضي ، تمكنت من تغيير موقفي في غضون 48 ساعة واستعادة إنتاجيتي للعمل بجد مرة أخرى في عملي. إليك كيف يمكنك ذلك أيضًا.
1. توقف عن الهرب واشعر بكل شيء.
في كثير من الأحيان ، عندما أشعر بالكثير من المشاعر ، أحجز رحلة في مكان ما ، أو أشغل نفسي بملايين الأشياء للقيام بها إلى جانب التفكير فيما أشعر به بالفعل. سواء كان ذلك موتًا أو علاقة فاشلة أو مجرد ثقة منخفضة بالنفس ، فأنا سيد إلهاء نفسي. ويمكن أن يضر بعملي.
عندما أشعر بالحزن ، سأذهب خمس حفلات في عطلة نهاية أسبوع واحدة وأتحدث إلى عشرات الأشخاص. عندما أشعر بالحزن ، سأذهب في 10 مواعيد في أسبوع واحد لملء الصمت. في نهاية هذا الأسبوع ، جلست للتو وشعرت بمشاعري. أنا بكيت. انا ضحكت. لقد شاهدت برامج تلفزيونية لطيفة.
ما هو العرق داك بريسكوت
إن مجرد وجود المشاعر ساعدني في التغلب على الفوضى العقلية لدي ، لذا فإن الأفكار الأقل باقية هذا الأسبوع عندما أحاول معالجة مشاكل العمل الصعبة. في المرة القادمة التي لا تشعر فيها بالحافز للعمل في عملك بسبب صحتك العقلية ، انسحب وأخذ قسطًا من الراحة ، فلا بأس.
2. افعل شيئًا لم تفعله من قبل.
كلما شعرت بالإحباط ، أعلق أحيانًا في حلقات حيث أفعل الشيء نفسه ، يومًا بعد يوم. في نهاية الأسبوع الماضي ، أجبرت نفسي على تجربة أشياء جديدة رغم أنني قد أكون سيئًا فيها. لقد التزمت بكتابة بعض الأغاني ، على الرغم من عدم وجود خلفية عندي في كتابة الأغاني.
على مدار عطلة نهاية الأسبوع ، صبت مشاعري في كلمات على الورق. ثم وجدت سوقًا مستقلًا يسمى Fiverr حيث يمكنني التعاقد مع شخص ما لمساعدتي في اللحن وغناء أغنيتي. خلال عطلة نهاية الأسبوع ، كتبت خمس أغانٍ جديدة وأنتجت القليل منها بمساعدة فنان موهوب على المنصة. لقد ساعدني أخذ إحباطاتي وألمي ووضعها في كلمات في حل مشاكلي ومنحني منتجًا نهائيًا يمكنني أن أفتخر به.
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط ، استخدم مشاعرك لكتابة أغنية ، ورسم رسم ، وإلقاء بعض الطلاء على قماش. الخلق هو أحد أفضل المشاعر في العالم ويمكن أن يساعدك في التعامل مع مشاعرك أيضًا. يمكن أن يساعد هذا الإبداع الجديد الذي تم العثور عليه في إعادة تحفيزك للعمل في عملك.
3. أحط نفسك بالإيجابية.
عندما تحبطك حالتك العقلية ، فمن السهل أن تشعر بالسوء من خلال إحاطة نفسك بأشخاص ومحتوى سلبيين.
كم هي قيمة نايجل ليثجوي
أوقف عرض القتل هذا على Netflix وارتدِ شيئًا لمساعدتك على الضحك. تجنب أصدقائك المتشائمين واختار هذا الأسبوع للتسكع مع من يمكنك الاعتماد عليهم لتكون إيجابيًا. عندما أكون حزينًا ، أحب الاستماع إلى الموسيقى المحبطة التي تجعلني دائمًا أشعر بالحزن. للمساعدة في استعادة إنتاجيتي واستعادة شراري ، سأقوم بوضع لحن متفائل وأحاول غنائه لتحسين مزاجي على الرغم من صعوبة ذلك ، حاول إزالة أي محفزات سلبية قد تتسبب في هبوطك وعملك.
في حين أن الشعور بالحزن أو الاكتئاب أو القلق قد يبدو وكأنه ثقب أسود ، فهناك ضوء في نهاية النفق. إن القيام بشيء إبداعي أو إحاطة نفسك بإيجابية لن يعالجك على الفور ، ولكنه سيساعدك في العثور على طريقك نحو الضوء.
