أنت تعلم أنك بحاجة إلى صداقات. لا يمكن للأصدقاء فقط مساعدتك خلال تقلبات الحياة وإعطائك النصائح المهنية والعلاقات عندما تحتاج إليها ، تظهر الأبحاث أن وجود أصدقاء يساعدك بالفعل على العيش لفترة أطول. يخبرك الجميع أن الصداقات مهمة ، لكن لا أحد يخبرك عن كيفية تكوين صداقات بالفعل كشخص بالغ. لسوء الحظ ، الأوقات التي تحتاج فيها إلى أصدقاء أكثر من غيرها في حياتك هي الأوقات التي يصعب فيها تكوين صداقات جديدة.
لن أنسى أبدًا اليوم الذي اصطحبت فيه طفلين صغيرين في نزهة للعب الجولف المصغر المتوهج في الظلام في مركز تجاري محلي. كان الولد والفتاة الصغيران أبناء عمومة ، لكن عائلاتهم تعيش في مدن مختلفة وربما لا يتذكرون آخر مرة رأوا فيها بعضهم البعض.
'عمري ست سنوات!' أعلن.
'أنا أيضا!' أجابت. وبهذا ، استدار الاثنان وركضوا عبر المركز التجاري ، جنبًا إلى جنب ، والزملاء بالفعل.
لو كان الأمر بهذه السهولة بالنسبة للكبار. لا أحد يخبرك أبدًا بمدى صعوبة تكوين صداقات جديدة بمجرد الانتهاء من تعليمك والخروج في عالم العمل. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يوفر مكان العمل فرصًا جديدة للصداقة ، وبالنسبة للآخرين ، فإن كونك أبًا لأطفال صغار يجعلك بطبيعة الحال على اتصال مع الآباء الآخرين والتعاطف معهم. يقوم بعض الأشخاص بتكوين صداقات جديدة بهذه الطريقة ، ولكن إذا كنت تعمل بمفردك أو في مكان لا يتفاعل فيه الموظفون مع الآخرين ، وإذا لم يكن لديك أطفال صغار لإجبارك على الخروج إلى الحدائق ولعب المواعيد ، فمن السهل جدًا أن تغرق في ذلك. عزل.
بشكل جميل مقال على موقع Shondaland على الإنترنت ، تصف المؤلفة الخيالية روشاني تشوكشي الوقت الذي انتقلت فيه هي وزوجها إلى أتلانتا للإقامة بعد انتهاء الدراسة في كلية الطب. كانت تعلم أنه لن يكون متاحًا في الغالب وأنها بحاجة إلى بناء حياة اجتماعية خاصة بها. تبين أن القيام بذلك أصعب بكثير مما كانت تتخيله.
لقد مررت بهذا الصراع بنفسي. منذ سنوات ، بعد أن انفجر زواجي الأول بشكل كارثي ، انتقلت من مدينة نيويورك إلى وودستوك ، نيويورك ، على بعد أكثر من 100 ميل. قضيت معظم وقتي في محاولة إعادة بناء مسيرتي المهنية والتعامل مع التعقيدات القانونية لمحاربة الطلاق المتنازع عليه.
لم يترك ذلك الكثير من الوقت للخروج للعثور على أصدقاء جدد ، وعندما كان لدي الوقت ، كنت أفتقر إلى الطاقة. لقد حدث خطأ كبير لدرجة أنني لم أتمكن من زيادة التفاؤل لمحاولة مقابلة أشخاص على أمل أن نترابط. كنت أرغب بشدة في الحصول على أصدقاء وشعرت أنني متأكد من أنني لن أجد أيًا منهم أبدًا. علاوة على ذلك ، كان الشتاء قد حل في ريف ولاية نيويورك ، عندما تكون الأيام قصيرة وحيث لا توجد إنارة في الشوارع. كنت فتاة في المدينة ولم أشعر بهذا القدر من الظلام في حياتي كلها.
إذا كنت تشعر بهذه الطريقة ، فقد يبدو أن تكوين صداقات جديدة يمثل تحديًا مستحيلًا. خذ كلامي على محمل الجد ، فهو ليس كذلك. في الوقت المناسب ، أخرجت نفسي من حفرة بلا أصدقاء ، ويمكنك ذلك أيضًا.
1. ضع هاتفك الذكي واخرج من الباب.
تم إلقاء اللوم على وسائل التواصل الاجتماعي على نطاق واسع لحقيقة أن جيل الألفية أكثر عزلة وعديمة الصداقة من أي جيل سابق. أنا شخصياً أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي أشبه بنعمة مختلطة. لا يمكنني إحصاء عدد المرات التي علمت فيها عبر وسائل التواصل الاجتماعي أن أحد الأصدقاء كان يمر بوقت عصيب ويحتاج إلى مساعدتي ، أو لديه حفلة ويريدني أن أحضرها.
كم عمر لوري من حوض سمك القرش
من ناحية أخرى ، ارتبط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل حاسم بالاكتئاب. أحد الأسباب هو أن تفاعلات وسائل التواصل الاجتماعي هي المكافئ العاطفي للسعرات الحرارية الفارغة. يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن في الوقت الحالي ، لكنها لن توفر لك التغذية التي تحتاجها على المدى الطويل. من أجل ذلك ، عليك أن تخرج في العالم الحقيقي وتلتقي بالناس وجهًا لوجه.
2. افعل ما تريد.
بمجرد خروجك من الباب ، إلى أين يجب أن تذهب؟ دع ميولك الخاصة تكون دليلك. أعطتني والدتي مرة بعض النصائح الممتازة حول إيجاد الرومانسية وهذا ينطبق أيضًا على الصداقة: لا تذهب للبحث عنها ، بل اذهب إلى القيام بأشياء ترغب في القيام بها على أي حال وستجدك على الأرجح. وإذا لم يحدث ذلك ، فستظل قد قضيت وقتًا ممتعًا وربما تعلمت شيئًا جديدًا. لذلك إذا كنت ترغب دائمًا في دراسة لغة جديدة ، أو ممارسة رياضة ، أو التطوع في مجتمعك ، فافعل ذلك الآن.
3. لا تثقل كاهل صداقاتك الجديدة بالتوقعات.
قد تشعر أنك بحاجة إلى صديق جديد ليجعلك تتوقف عن الشعور بالوحدة ، شخص سيستمع إليك ويعطي نصائح حكيمة عندما تشرح كل مشاكلك ، شخص ستدعمك صداقته لسنوات عديدة قادمة. قد يكون صحيحًا أنك بحاجة إلى كل ذلك ، لكن من غير الواقعي وضع هذه الأنواع من التوقعات على شخص قابلته مؤخرًا فقط.
لقد قدم لي صديق حكيم ذات مرة بعض النصائح الجيدة بجدية والتي تذكرتها طوال حياتي. كل صداقة مفيدة حتى لو لم تكن صداقة أحلامك. قد ترغب في الحصول على صديق مقرب ، ولكنك ستستفيد أيضًا كثيرًا من شخص يسعده الذهاب للعب البولينج معك في ليلة السبت.
4. لا تدع الرفض يسحبك إلى أسفل.
من الواضح أن قول هذا أسهل من فعله. إذا كنت تشعر بالوحدة وعدم الصداقة ، فإن أقل رفض يمكن أن يجعلك تشعر بالسحق. كتبت تشوكشي أنه خلال فترة الوحدة التي تعيش فيها ، شاركت إحدى الجارات بشكل غير متوقع تفاصيل الأزمة التي كانت تمر بها. أعلم أنني بالتأكيد شاركت الكثير من المعلومات مع غرباء نسبيًا في الأوقات الصعبة في حياتي ويبدو أن هذا ما فعله الجار أيضًا. لكن بالنسبة إلى Chokshi ، شعرت أن دعوات صداقتها قد استُجيبت. قدمت الكثير من النصائح و 'حاولت الإسراع بالإنقاذ' ، على حد تعبيرها. لكن الجارة ، التي ندمت بوضوح على انفتاحها ، أرسلت رسالة نصية تطلب من تشوكشي التنحي. هذا هو خطأي حقًا ، يا صاح. نحن لسنا قريبين بما يكفي بالنسبة لي لمشاركة مثل هذا معك. الضحك بصوت مرتفع.'
حتى في ذلك الوقت ، أدرك تشوكشي أن الجار كان مجرد وضع حدود مناسبة. ومع ذلك ، كتبت تشوكشي أنها أرسلت ردًا سريعًا ، ثم أغلقت هاتفها ثم بكت لمدة 20 دقيقة.
أتذكر أنني شعرت بالرفض في أوقات مختلفة مع أصدقائي ، على سبيل المثال عندما وقفني أحد الأصدقاء في اللحظة الأخيرة بعد أن اشتريت تذكرة لمقابلتها في فيلم لم أكن أرغب حقًا في مشاهدته ، أو مؤخرًا عندما انخرط شريكي المثالي في رياضة المشي لمسافات طويلة يوم الأحد مع رجل رياضي للغاية وانطلق الاثنان في نزهات تفوق قدراتي بكثير ، تاركين ورائي. في كلتا الحالتين ، عانيت من البؤس العميق المتمثل في الرغبة في المزيد من العلاقة أكثر من الشخص الآخر. في كلتا الحالتين ، كنت أعلم أن هناك شيئًا واحدًا يجب فعله: استمر في إظهار نفسي هناك للعثور على صداقات جديدة ، وبالتالي لن أعتمد بشكل مفرط على تلك الصداقات.
من الصعب للغاية الخروج والبحث عن أصدقاء جدد عندما تشعر بأنك مرفوض وغير مرغوب فيه. ومع ذلك ، فهو الشيء الوحيد الذي سيساعد بالفعل. إذا واصلت ذلك ، فستعمل من أجلك تمامًا كما عملت معي.
