بعض الأيام تبدأ بشكل خاطئ.
من وقت استيقاظك ، لا شيء يسير بالطريقة التي خططت لها. حتى أبسط الأشياء يبدو أنها تتعطل وتخلق صعوبة. أفترض أنه يمكنك فقط العودة إلى المنزل ، والزحف في السرير وتسميته يوميًا. أو يمكنك تجربة إحدى هذه النصائح أدناه التي أستخدمها لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح. يستغرق الأمر واحدًا أو اثنين فقط لإعادة اليوم في اتجاه إيجابي.
1. عد بركاتك. احتفظ بدفتر ملاحظات صغير حيث تكتب فيه أشياء إيجابية مثل المواعيد عندما تنجز شيئًا أو أفكارًا جيدة أو اقتباسات ملهمة. احتفظ به في مكان قريب لك للرجوع إليه. ثم عندما تشعر بالإحباط أو الإحباط ، يمكنك سحبها والابتسام.
2. أكمل مهمة واحدة مهمة. وقف اتجاه الفشل في مساراته. ضع لنفسك مهمة صغيرة ومحددة وقم بإنهائها. لا يمكنك التقليل من شأن التعزيز المزاجي الذي يأتي مع إرضاء الإكمال.
كيف خسر بيث تشابمان وزنه
3. تعيين تذكير. استخدم الهاتف أو الكمبيوتر أو الساعة واضبط نغمة كل ساعة لجذب انتباهك. عندما تنفجر ، فكر في بعض الأفكار السعيدة ، أو اقض بضع دقائق في الصلاة ، أو انخرط في سلوك آخر للتأكيد.
4. ابحث عن الجمال. ابحث عن فترة راحة من التوتر في الموسيقى أو الفن أو المشي في حديقة أو حديقة أو تصفح بعض مقاطع الفيديو الجميلة. جرب شيئًا يحفز مشاعرك الجمالية.
5. تبدأ في مستقبل أفضل. اتخذ الخطوة الأولى نحو قرار يغير حياتك. خذ 20 دقيقة واكتب 3 أو 4 أشياء لطالما أردت تحقيقها. ثم تصفح الويب وابحث عن طريقة لبدء العملية. ربما كنت ترغب دائمًا في رؤية أوروبا. احجز رحلة اليوم.
6. قم بإجراء اتصال جديد. ضع المهام المحبطة جانباً وفرزها من خلال قائمة LinkedIn للأشخاص الذين يستحقون الاجتماع. تواصل مع العديد وابدأ المحادثات مع زملائك الجدد والموجهين والأصدقاء.
جودي لين أوكيف جون كوزاك
7. شاهد شيئًا ملهمًا. غالبًا ما يأتي الإحباط من القيام بالأشياء بنفس الطريقة مع القليل من النجاح. ابحث عن منهجية جديدة. الإنترنت مليء بالمواد الملهمة لإعادة اليوم إلى الإيجابية. اختر اختيارك لمحادثات TED أو خبراء Gazelles أو غيرهم من قادة الفكر الذين يمكنهم منحك رؤية مذهلة تجعل هذا اليوم أفضل يوم على الإطلاق.
8. ابدأ في تعلم مهارة جديدة. هناك دائمًا إثارة تأتي مع التعلم. ربما حان الوقت لبدء تعلم تلك اللغة الجديدة أو ربما أردت دائمًا معرفة كيفية البرمجة. البدايات مليئة بالوعود والفرص. ابدأ شيئًا واعدًا اليوم.
كم هو نيل كافوتو يستحق
9. أظهر بعض التقدير. ربما تحصل الكارما الخاصة بك على أفضل ما لديك اليوم. اقلبها. أرسل رسالة قصيرة (بريد إلكتروني ، نص ، ملاحظة ، مكالمة) تقديرًا لشخص ما. أخبرهم عن مدى استمتاعك بهم وتقديرهم. ثم جرب كيف تضيء. ستشعر على الفور بالتحسن وسيتجه يومك الآن إلى المسار الصحيح.
هل أعجبتك هذه التدوينة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بالتسجيل هنا ولا تفوت أفكار كيفن وروح الدعابة.
