أحد الأسرار الأبدية للحياة هو كيف يمكن أن نعرف جيدًا نشاطًا معينًا فظيع بالنسبة لك وحتى الآن افعل ذلك على أي حال. وأنا لا أعني فقط العادات السيئة الكبيرة والمثيرة مثل المخدرات. أعني كل تلك الأوقات اليومية التي تخسر فيها ساعات على Twitter أو زر 'الحلقة التالية' مع العلم طوال الوقت أنك ستشعر بالندم.
لقد أمضى عدد لا يحصى من الأطباء والفلاسفة حياتهم بأكملها في صراع مع نزوع البشر إلى السلوك المدمر للذات. لا يمكن لأي منشور في المدونة أن يشرح ، ناهيك عن التخلص من دافعنا نحو الظلام (أو التوق إلى عدد قليل من Cheetos). ولكن إذا كان إدمانك يتجه نحو الجانب الأكبر من Netflix من طيف الخطورة ، فإن الأستاذ في كلية هارفارد للأعمال آرثر سي.بروكس لديه حيلة لتجربها.
كم هي قيمة ساعة وقت الفراغ؟
Brooks هو مؤلف كتاب How to Build a Life for المحيط الأطلسي حيث يشارك نصائح مدعومة بالأبحاث حول كيفية أن تكون أكثر سعادة وإنتاجية. في كثير من الأحيان ، ستكون أفكاره مألوفة لأي شخص يتبع نوع المساعدة الذاتية / النجاح الشخصي ، ولكن أحدثها ، بعنوان ' توقف عن قضاء الوقت في الأشياء التي تكرهها ، 'عرضت فكرة واحدة ذكية ، على الأقل ، لم أواجهها من قبل.
الذي كان زوج نانسي فولر الأول
بعد الاعتراف بالسهر مؤخرًا حتى الساعة 3 صباحًا للمشاهدة هوارد البطة ، يراجع Brooks نصائح لتجنبها تضييع حياتك مهما كانت عاداتك السيئة المكافئة. إحدى الطرق الجديدة للقيام بذلك هي تخصيص قيمة نقدية لوقت التوقف عن العمل.
في عام 2012 ، كما يوضح بروكس ، كان لدى الباحثين في جامعة تورنتو متطوعون يحسبون أجرهم بالساعة ثم طلبوا من المشاركين وضع هذا الرقم في الاعتبار أثناء الانخراط في أنشطة ترفيهية. ربما ليس من المستغرب أن يجد الباحثون أن الناس يستمتعون بالتجول على الإنترنت بشكل أقل كثيرًا بعد تذكيرهم بالمبلغ الذي يمكن أن يكسبوه في نفس الوقت.
يقول بروكس: 'فسر الباحثون هذه النتيجة على أنها نتيجة سلبية لتحقيق الدخل من أوقات الفراغ ، ولكن مثل هذه الطريقة يمكن أن تكون ذات قيمة كبيرة لإثناءنا عن الانخراط في أنشطة إدمانية لا نحبها'. قل ، على سبيل المثال ، أنك تجد نفسك تنهمر على وسائل التواصل الاجتماعي. ... إذا كنت تستهلك معدل عدد وسائل التواصل الاجتماعي في أمريكا (حوالي 142 دقيقة في اليوم) واكسب معدل الأجر بالساعة (حوالي 29.92 دولارًا أمريكيًا) ، فأنت 'تنفق' فعليًا حوالي 71 دولارًا من الوقت يوميًا على هذا النشاط. '
كم تبلغ قيمة ليلي استيفان
هل الخوض في الجنون في موجز Facebook الخاص بك يساوي أي شيء قريب من 71 دولارًا في اليوم؟ على الاغلب لا. لذا فإن تذكير نفسك بوعي بقيمة كل ساعة نقدًا باردًا وصعبًا قد يدفعك إلى اتخاذ قرارات تتماشى بشكل أفضل مع قيمك.
يذكّر بروكس القراء بأن هدفك 'لا ينبغي أن يكون الضغط على كل ثانية من الإلهاء والراحة من أيامنا هذه. بدلا من ذلك ، ينبغي أن يكون لإدارة أيامنا وفقا لأولوياتنا. الأنشطة التي تبعث على الاسترخاء وتسعدك ليست مضيعة للوقت الطريقة الوحيدة لتضييع حياتك هي قضاءها في القيام بأشياء لا تقدرها.
لذلك لا تذكر نفسك بسعر كل ساعة لدفع نفسك للعمل أكثر. افعلها لتذكير نفسك الحياة ثمينة وعابرة وكيف تقضي ساعاتك هو كيف تقضي حياتك. تأكد من أنك تستخدمها في الأنشطة التي تجلب لك السعادة حقًا ، وليست أفلام الثمانينيات السيئة الأسطورية أو مجرد 'بضع دقائق أخرى' على Instagram.
أين يعيش الحب البراندي
