ما هو رأيك يحدد من أنت.
بالنسبة لأي شخص يحمل عبءًا عاطفيًا ، من المحتمل أن تلك الأفكار السلبية - ذكريات ما ارتكبته بشكل خاطئ ، والانفصال والانهيار العقلي ، والصراعات في العمل التي يبدو أنها باقية - تحددك كشخص. في حين أن هذا قد يكون مجرد خطوة أولى جيدة على طريق التعافي العاطفي ، إلا أن هناك سرًا واحدًا للتغلب على تلك الأفكار وإيجاد راحة البال (والسلام في حياتك).
والسؤال الذي يجب طرحه هو هذا: هل يوجد شيء أو أي شخص ليس لديه ممر آمن في ذهنك؟ هذه هي الأفكار التي تميل إلى الدوران حول السلبية ، تقريبًا مثل الباب الدوار. نعم ، هناك نفس الفكرة مرة أخرى - تلك التي مرت عبر عقلي منذ ساعة. التفكير في الأفكار السلبية أسهل في الواقع حسب العلم. عليك أن تعمل بجدية أكبر للتفكير في الأشياء الإيجابية.
وهنا يأتي دور سر التغلب على الأمتعة. الحيلة هي بدء تشغيل فيلم مختلف ، والبدء في التفكير في أفكار مختلفة تمامًا.
إليك كيف يعمل ذلك.
لقد ذكرت مبدأ الارتداد من قبل ، فكرة أنه يمكنك ارتداد السلبية بعيدًا مثل كرة بينج بونج التي تضربها بمضرب. إنه يعمل بسبب علم الدماغ المعروف. إن التفكير في الأفكار يجعلها باقية ويجعلها أعمق في ذاكرتنا طويلة المدى . كلما فكرت في كيفية طردك من العمل أو خوضت جدالًا مع أحد أفراد أسرتك ، كلما تذكرت التفاصيل واستدعتها بسهولة. تصبح شخصًا طُرد من وظيفة أو كان لديه جدال. إنها عملية التفكير في تلك الأفكار ، وتذكر تلك التجارب ، ثم أن تصبح ذلك الشخص.
ترك الأمتعة خلفك يعني أنك تقصر هذه العملية. أنت ترتد الأفكار بعيدًا وتستبدلها بشيء مختلف تمامًا: الأوقات التي نجحت فيها في العمل ، والمناقشات التي قمت بحلها بشكل فعال ، والمشاريع التي أكملتها في الوقت المحدد وفي حدود الميزانية. الوقت لك حقا أعجب رئيسك في العمل. في كل مرة تبدأ في التركيز على السلبية ، قم بالتبديل إلى موضوع إيجابي. ترتد بعيدا.
ليس الأمر سهلاً ، مما رأيته عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يحملون أمتعة عاطفية. هناك إغراء للسماح للأمتعة بتحديد هويتك واختيار أن تصبح ضحية. قررت أنك تحب دوامة الظلام ، تحب الناس الذين يرونك عاطلًا عن العمل أو محطمًا أو فاسدًا. ومع ذلك ، فإنه لا يعمل. تمتد عملية التفكير التي تمر بها - على سبيل المثال ، المسكن والتذكر والتعريف - ويبدأ الجميع الآن في رؤيتك بهذه الطريقة. يرون دائري الغزل.
اعتدت أن يكون لدي باب دوار خاص بي للأفكار السلبية. منذ سنوات مضت ، كنت أسهب في الحديث عن الأذى والإخفاق في العمل ، ورسائل البريد الإلكتروني الهامة ، وقرارات الإدارة السيئة. تعلمت كيف أقاوم الرغبة في جعل ذلك يحددني. إنه في الأساس شكل من أشكال العلاج البديل.
طارق الموسى ويكيبيديا
الشيء الرائع في استبدال الأفكار السلبية هو أنك تصبح محددًا بأفكارك الإيجابية. في حالتي ، قررت أن أفكر في النجاح في توجيه الآخرين وكيف ساعدتهم نصيحتي ومشورتي. إنه لأمر مدهش اكتشاف أن التدفق المستمر لهذه الأفكار الإيجابية سوف يتراكم. تبدأ عملية جديدة: تفكر فيما فعلته بشكل صحيح ، تتذكر تلك الذكريات بسهولة أكبر ، ثم تبدأ في التغيير. تصبح شخصًا جيدًا في التوجيه أو حل النزاعات أو إكمال المهام.
من هناك ، بدون الأمتعة ، يمكنك أن تنمو وتتعلم - وتجد الحرية.
