تريد أن تغفو أسرع؟ يستخدم الطيارون العسكريون هذا الاختراق للنوم في أي مكان في دقيقتين أو أقل

يرتبط النوم بزيادة الإبداع والإنتاجية والصحة والنجاح المهني والنمو الشخصي. تعظيم نومك.

3 حيل بسيطة للنوم سريعًا ، غريبة لكنها فعالة بشكل مدهش

عندما يكون لديك أرق ، جرب هذه الحيل ، من التخيل إلى التنصت على التنفس العميق ، لتغفو في دقائق.

العلم وراء البطانيات الثقيلة وكيفية اختيار واحدة لتحصل أخيرًا على قسط من النوم

عند بدء عمل تجاري أو إدارته يجعلك مستيقظًا في الليل ، ضع في اعتبارك استخدام بطانية ثقيلة لتخفيف القلق والأرق. إليك كيفية اختيار ما يناسبك.

ناسا: القيلولة لمدة 26 دقيقة فقط يمكن أن تحسن الأداء الوظيفي بمقدار الثلث

ما هو الطول المثالي للنوم؟ يقدم البحث الذي أجرته وكالة ناسا إجابة محددة للغاية.

الحيلة التي يستخدمها الجنود للنوم في دقائق حتى في أكثر المواقف غير المريحة

هل تريد أن تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم النوم في أي مكان على الفور؟ يمكن للجيش الأمريكي المساعدة.