في أحدث إصدار من 'اسألني أي شيء' رديت ، طُلب من بيل جيتس ، المؤسس المشارك لشركة Microsoft ، مجموعة من الأسئلة المتعلقة بالإنسانية التي تتراوح من موضوعات مثل تغير المناخ إلى مستقبل التعليم.
بعد حوالي 30 دقيقة من جلسته الحية ، تحولت الأسئلة إلى الحياة الشخصية لبيل جيتس. سُئل جيتس ، البالغ من العمر الآن 63 عامًا ، سؤالين مقنعين: 'هل أنت سعيد؟' وبعد فترة وجيزة ، 'من خلال كل ذلك ، ما الذي يجعلك سعيدًا؟'
أجاب ثاني أغنى رجل في العالم على السؤال الأول: 'نعم! عندما كنت في الثلاثينيات من عمري ، لم أكن أعتقد أن الأشخاص في الستينيات من العمر كانوا أذكياء جدًا أو استمتعوا كثيرًا. الآن لدي إعلان مضاد. اسألني بعد 20 عامًا وسأخبرك كم هم أذكياء في سن الثمانين.
بالنسبة للسؤال الثاني ، قال غيتس ، 'قال البعض مؤخرًا إنه عندما يكون أطفالك في حالة جيدة ، فهذا أمر خاص جدًا حقًا ، وكوالد ، أتفق تمامًا. أحيانًا يؤدي الالتزام بالالتزامات تجاه نفسك ، مثل القيام بمزيد من التمارين ، إلى تحسين سعادتك أيضًا.
تحطيم السعادة على طريقة بيل جيتس
إن كشف جيتس المضاد للسعادة في الستينيات من عمره مقابل السعادة في العشرينات والثلاثينيات من عمره هو أمر مثير للاهتمام. في الثلاثينيات من عمره ، كانت الأمور بلا شك 'ممتعة' من وجهة نظر الأعمال المتمثلة في قيادة مهمة Microsoft الأصلية بلا هوادة لوضع 'جهاز كمبيوتر في كل مكتب وفي كل منزل'.
ليل دورك تاريخ الميلاد
لكن هذه المهمة تحققت ، على الأقل في العالم المتقدم. تغيرت الأمور منذ ذلك الحين بالنسبة إلى جيتس. شارك مؤخرًا في ملف مشاركة الفيسبوك ، 'عندما كنت في العشرينات وأوائل الثلاثينيات من عمري ، كنت متعصبًا للبرامج. لم آخذ إجازات أو عطلات نهاية الأسبوع ولم أكن مهتمًا بالزواج. (من الواضح أن هذا تغير عندما قابلت ميليندا!)
إنه يستمتع الآن بثمار عمله من خلال طموحاته العائلية والشخصية ، فضلاً عن تحقيق رؤيته الأكبر من الحياة لإنهاء الفقر المدقع والجوع في العالم من خلال مؤسسة بيل وميليندا جيتس.
لكن قبل أن تقول ، 'أنا لست بيل جيتس ، ليس لدي نفس الرفاهية في الحياة' ، ليس عليك أن تكون مليارديرًا لتحقيق السعادة التي يتحدث عنها. بإعادة صياغة اكتشافاته الجديدة في الحياة ، إليك كيف يمكن لأي شخص أن يحقق نفس المستوى من السعادة مثل بيل جيتس.
1. متابعة التزاماتك.
كيف يصبح الناس أكثر ذكاءً مع تقدمهم في العمر لا يتعلق كثيرًا بزيادة المعرفة الفكرية أو تجميع المزيد من الثروة (على الرغم من أن كليهما سيحدث من خلال اتخاذ خيارات جيدة). يتعلق الأمر بالاختيار المتعمد ومتابعة الأمور الأكثر أهمية - متابعة التزاماتك ، كما قال جيتس.
ربما تشعر أنك عالق في وظيفة مسدودة ، أو اخترت مهنة خاطئة ، أو تشعر أنك صنعت لشيء آخر - شيء أكثر أهمية.
في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن تشكك في اتجاه حياتك المهنية أو الدافع للقيام بعملك ، فما هو ليس من الطبيعي أن تستقر هذه المشاعر بشكل دائم في أعمق شقوق عقلك عندما تعلم أنك صنعت لشيء أكبر.
إذا كنت تصارع الأفكار حول 'ماذا لو' ، فابدأ بداية رحلتك هذا السؤال: هل أفعل ما أريد - أكثر ما يهمني؟
في مرحلة ما ، يحتاج الشخص إلى كسر حلقة ابتلاع صوته للتحدث في حقيقته دون عيب عما يهم.
عندما تسأل نفسك ما تريد ، وتسمع من أعماقك ، 'هذا ما أريده' ، هذا الصوت المميز هو صوت الحقيقة الذي يجب أن تلتزم به بكل إخلاص.
2. لديك عقلية العطاء.
قال المعلم التحفيزي الراحل جيم رون ، 'فقط من خلال العطاء يمكنك الحصول على أكثر مما لديك بالفعل'. من خلال مؤسسته السخية ، حقق جيتس هذا على نطاق لا يستطيع معظمنا قراءة هذا المقال فهمه.
في عام 2006 ، وقع صديقه المقرب وارن بافيت ، وهو الآن ثالث أغنى شخص على هذا الكوكب ، أوراقًا أعطت 31 مليار دولار من ثروته لتمويل عمل مؤسسة جيتس في مكافحة الأمراض المعدية وإصلاح التعليم.
كم يبلغ ارتفاع بيلي جيلمان
بالقرب من المنزل ، فكر في العطاء من أجل رفاهيتك. أكد العلم أن العطاء يجعلنا نشعر بالسعادة ، وهو مفيد لصحتنا ، ويثير الامتنان. واحد تقرير كلية هارفارد للأعمال حتى خلص إلى أن المكافآت العاطفية هي أعظم عندما يرتبط كرمنا بالآخرين ، مثل المساهمة في حملة GoFundMe الخاصة بأحد الأصدقاء المصابين بالسرطان.
ولست بحاجة إلى تقييد فكرتك في العطاء للكرم المالي. ضع في اعتبارك أيضًا التأثير الإيجابي لتخصيص وقتك ، وتوجيه الآخرين ، ودعم قضية ما ، ومحاربة الظلم ، وامتلاك عقلية دفع الثمن.
3. عامل جسدك كمعبد مقدس.
قال جيتس إن التمرين يؤدي إلى السعادة. إنه لاعب تنس متعطش. وبحسب ابحاث ، لقد مات. ثبت أن التمارين الرياضية تحسن مزاجك وتقلل من الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.
على العكس من ذلك ، إذا كنت تتأرجح من فكرة الاضطرار إلى القتال من أجل حلقة مفرغة في صالة رياضية مزدحمة ومليئة بالعرق ، يمكن أن يستفيد مزاجك من تمرين بسيط بغض النظر عن شدته أو طوله.
دراسة واحدة أظهرت 24 امرأة مصابة بالاكتئاب أن التمارين بأي شدة قللت بشكل ملحوظ من الشعور بالاكتئاب. في الواقع ، قلل من مزاج الاكتئاب بعد 10 و 30 دقيقة من النشاط البدني.
4. الأسرة أولا.
كما اقترح ، تحولت أولويات جيتس إلى التركيز بشكل أكبر على الحياة الأسرية والشعور الخاص برؤية أطفاله يتفوقون في الحياة.
الاختيار ليس قد يكون وضع الحياة الأسرية على قدم المساواة مع الأولويات المهنية أو حتى قبلها مكلفًا. تم سرد التحليل العلمي للأسباب التي تؤدي إلى الوفاة في مكان العمل ، من بين أمور أخرى ، 'ساعات العمل الطويلة / العمل الإضافي' و 'الصراع بين العمل والأسرة' كمصادر شائعة للإجهاد في مكان العمل الذي يدمر صحة العمال الأمريكيين.
إذا كان التوازن بين العمل والحياة عبارة عن صراع من الذنب لأنك تعتقد أن عملك أو حياتك المهنية ستعاني ، فإن الحل بسيط: ضع حدودًا غير قابلة للتفاوض حول أولويات عائلتك أولاً ، ثم استخدم نفس الصرامة لوضع حدود صارمة في العمل.
إن وجود خطوط صلبة حول كل مجال من مجالات الحياة سيجعلك في النهاية أكثر تركيزًا وكفاءة وفعالية في العمل. وسيحب أطفالك عودة الأب أو الأم إلى المنزل في الوقت المحدد لمشاهدة حفلة باليه أو مباراة دوري صغيرة.
