رئيسي ابتكر يقول العلم أن هذه هي أبسط طريقة لتذكر المزيد مما تقرأ

يقول العلم أن هذه هي أبسط طريقة لتذكر المزيد مما تقرأ

برجك ليوم غد

سواء كان محتوى Facebook ، أو الكتاب المفضل لبيل جيتس ، أو أحدث تقرير عمل مهم ، فإن معظمنا يستمتع بالقراءة أو يتعين عليه القيام بالكثير منه خلال اليوم. ولكن في عجلة من أمرك للقيام بكل شيء في وقت أقل ، قد تفتقد طريقة بسيطة مجنونة لتخصيص المزيد من المحتوى في الذاكرة:

فقط عد وامنح نفسك القليل من الوقت للتفكير فيما قرأته للتو.

الآن ، عندما أقول 'تأمل' ، لا أقصد الجلوس هناك والتفكير لمدة ساعة. أعني الجلوس لفترة كافية فقط

  • حدد عقليا النقاط أو المفاهيم الرئيسية
  • قم بتدوين بعض الملاحظات (لا يمكنك كتابة كل شيء ، لذلك يجبر هذا عقلك على اختيار الأكثر أهمية)
  • ضع في اعتبارك تشعبات أو آثار المحتوى
  • فكر في كيفية ارتباط المحتوى بتفضيلاتك الشخصية وشخصيتك وتجاربك

لماذا يعمل.


كما توضح أليسون بريستون ، الأستاذة المساعدة في علم النفس وعلم الأعصاب بجامعة تكساس في أوستن ، في هذا 2014 إصدار دراسة بحثية و

جوشوا ديلان "جوش" مايرز

نعتقد أن إعادة عرض الذكريات أثناء الراحة تجعل تلك الذكريات السابقة أقوى ، وليس فقط التأثير على المحتوى الأصلي ، ولكن التأثير على الذكريات القادمة. [...] لا شيء يحدث في عزلة. عندما تتعلم شيئًا جديدًا ، فأنت تذكر كل الأشياء التي تعرفها والتي تتعلق بهذه المعلومات. عند القيام بذلك ، تقوم بتضمين المعلومات الجديدة في معرفتك الحالية.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، عندما تمنح نفسك بضع دقائق للراحة والتفكير فيما تناولته للتو من الصفحة ، فإنك تسمح لعقلك بربط المعلومات الجديدة بشكل أفضل بما فعلته أو فهمته بالفعل. ولأن ملف الدماغ سلكي للاستجابة للعواطف بسرعة وكفاءة و ربطهم بتكوين الذاكرة وتفسير الحقائق والتفكير العقلاني ، إذا سمحت لنفسك حقًا بالاعتراف والاستجابة لما تشعر به أثناء تأملاتك في القراءة ، فإنك تتمتع بفرصة أفضل لأن تكون الذكريات الجديدة أكثر قوة ويسهل استرجاعها.

ليونيل ريتشي وديان الكسندر

أسطورة الوقت الضائع.


يمكنني سماعك تحتج من هنا.

'بالكاد لدي الوقت لاستخدام دورة المياه! كيف يفترض بي أن أستغرق بعض الوقت للتفكير فيما قرأته؟

فهمتها. ولكن عندما يمكنك تذكر المعلومات من المحتوى الخاص بك بشكل أفضل ، يمكنك في الواقع أن ينتهي بك الأمر إنقاذ زمن. لست مضطرًا للعودة والبحث عن العديد من الحقائق أو الأفكار ، وسواء كان الأمر يتعلق بفرك الأكواع ببعض اللقطات الكبيرة في مؤتمر أو شرح سبب منطقتك لعملية جديدة لفريقك ، يمكنك تطبيق المعلومات على نحو أفضل . من هذا المنطلق ، يعد انعكاس القراءة معززًا للكفاءة ويستحق بضع دقائق قصيرة تستغرقه.

المزيد من الطرق لرفع المستوى.


لتحقيق أقصى استفادة من انعكاس القراءة والقراءة ، هناك بعض الحيل الإضافية الأخرى التي يمكنك تجربتها. قد ترغب في

  • اقرأ بعض المحتوى بصوت عالٍ أو ارسم صورًا للأفكار الرئيسية. ال لا يعالج الدماغ الأنواع المختلفة من المعلومات الحسية بمعزل عن غيرها من بعضكم البعض ، لذلك قد يساعدك التعمق في المعلومات السمعية أو المرئية في معالجة المحتوى.
  • اقرأ عندما تكون مرتاحًا أكثر. يمكن أن يؤثر التعب سلبًا على قدرتك على التركيز ، لذا اختر وقتًا للقراءة تشعر فيه بالنشاط.
  • تخلص من المشتتات. أثناء إيقاف تشغيل التنبيهات الهاتفية أو إغلاق الباب ، تعتبر نقاط تشتيت واضحة ، لا تنسَ العوامل الأخرى ، مثل درجة حرارة الغرفة ، والجوع ، ووضعك على مقعدك.
  • كن واضحا بشأن هدفك. إن معرفة الغرض من وراء ما تقرأه يمكن أن يسهل الشعور بالدافع والمشاركة في المحتوى.
  • اذهب للحصول على نسخة ورقية. وجد باحثون من جامعة أوريغون ذلك يصعب تذكر المحتوى عبر الإنترنت . تقول إحدى النظريات أن طبيعة المحتوى عبر الإنترنت تختفي وتعاود الظهور تشتت الانتباه ، ولكن فقدان المعلومات اللمسية ، مثل الشعور بالصفحة ، قد يساهم أيضًا.

بغض النظر عن المدة التي قد يستغرقها وقت التفكير الخاص بك ، فقط اقرأ . يقرأ اى شى. إنها إلى حد بعيد واحدة من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز ذكائك والبقاء في صدارة لعبتك.