هل أنت خجول أم انطوائي؟ يقول العلم أن هذا هو الفرق بينهم

لطالما ارتبك الخجل والانطوائية. يستاء بعض الأشخاص الانطوائيين من وصفهم بالخجل والعكس صحيح. يستخدم آخرون المصطلحين بالتبادل.

ومع ذلك ، يجادل العديد من علماء النفس بأن هناك فرقًا كبيرًا ومقنعًا بين الدولتين. وفقًا لـ Louis A. Schmidt ، مدير مختبر عاطفة الطفل في جامعة ماكماستر ، 'على الرغم من أنه غالبًا ما يُنظر إليه في وسائل الإعلام الشعبية على أنهما نفس الشيء ، إلا أننا نعلم في المجتمع العلمي أنهما ، من الناحية المفاهيمية أو التجريبية ، غير مرتبطين.'

إذن ما الفرق؟ يتعلق الأمر بالاختيار.

وفقًا للدكتور جوناثان تشيك ، أستاذ علم النفس في كلية ويلسلي ، هناك في الواقع أربعة أنواع مختلفة من الخجل. في حين أن الكثير من الناس يصفون أنفسهم بالخجل ، فهذه مشكلة فقط إذا كان هذا الشخص لديه أيضًا حاجة قوية للتواصل الاجتماعي. وفقًا لبحث Cheek ، فإن الفئات الفرعية الأربعة للخجل هي:

خجول : لديهم قدر معين من القلق الاجتماعي ، لكنهم لا يحتاجون إلى الكثير من التفاعل الاجتماعي. يقول الخد: 'عندما تم وضعهم في المختبر النفسي وطُلب منهم التحدث مع أحد معارفهم الجدد ، كانوا متواضعين للغاية. ليس بالضرورة أن يثير اهتمامهم أو يثيرهم ، لكنهم كانوا هادئين وسيتحدثون.
خجول منسحب : هؤلاء الأفراد هم أكثر قلقا بشأن التفاعل الاجتماعي. إنهم قلقون بشدة بشأن الرفض أو الحكم أو قول أو فعل الشيء الخطأ. هذا النوع عرضة للوحدة.
المعال الخجول : هذه المجموعة تريد أن تكون مع الآخرين كثيرًا ، فهم يبالغون في التعويض. إنهم متسامحون ومتواضعون ، ونادرًا ما يطرحون احتياجاتهم الخاصة. يقول الخد ، '[T] مرحبًا لتتماشى. لديهم ملف تكيف اجتماعي أفضل على المدى القصير ولكن على المدى الطويل ، كيف يمكنك بناء علاقة قائمة على التبادلية إذا كنت تتطوع لتكون الشريك الأصغر؟
متضارب خجول : هؤلاء الناس لديهم حاجة قوية للتواصل الاجتماعي ، لكنهم قلقون أيضًا حيال ذلك ؛ يفعلون شيئًا يتجنب الاقتراب. يقول الخد: 'لديهم صراع بين الانسحاب أو السعي للحكم الذاتي مقابل التحرك نحو الآخرين.' كما أنهم يعانون من 'القلق الاستباقي' ، أو الخوف / القلق من الخروج لمعرفة أن الاتصال الاجتماعي سيحدث (أي القلق قبل أن يبدأ التواصل الاجتماعي حتى). يضيف Cheek أن هذا النوع يميل في الواقع إلى أن يكون لديه معظم المشاكل (من الأنواع الخجولة).

إذن ما هو الفرق الرئيسي بين الخجل والانطواء؟ في الأساس ، هو ما إذا كنت تستطيع إختر أن تكون اجتماعيًا (بدون قلق).

يمكن للانطوائيين اختيار أن يكونوا اجتماعيين وأن يتفاعلوا مع الآخرين ؛ غالبًا لا يريدون ذلك. الأشخاص الخجولون - اعتمادًا على مستوى الخجل - لا يمكنهم اتخاذ نفس الاختيار دون تكلفة عالية. بالنسبة لهم ، الحفلة ليست مجرد استنزاف (كما يمكن أن تكون لمنطوائي) ؛ إنه صراع.

صوفيا ديمبلينج ، مؤلفة طريق الانطوائيين و الانطوائيون في الحب ، يضعها بشكل أكثر إيجازًا: '[الانطواء والخجل] يختلط الأمر لأنهما مرتبطان بالتواصل الاجتماعي - ولكن من الواضح جدًا أن عدم الاهتمام بالتواصل الاجتماعي لا يشبه الخوف منه.'

بعبارة أخرى ، قد يتخطى الشخص الانطوائي حفلة ويقرأ كتابًا ، لكن هذا ليس بسبب خوفه من التواصل الاجتماعي ؛ هم فقط لا يريدون التعامل مع الناس. قد يكون الشخص الخجول في الواقع يريد للتعامل مع الناس ولكنهم يعانون من القلق الشديد لدرجة أنهم لا يذهبون إلى الحفلة على الإطلاق ، أو يذهبون ولكن لا يتحدثون إلى أي شخص بدافع الخوف.

وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) ، يتأثر 15 مليون أمريكي باضطراب القلق الاجتماعي (الذي قد يجادل الكثيرون بأنه أقصى درجات الخجل). النبأ السار هو أن التغلب على القلق الاجتماعي هو ممكن . هناك الكثير من ذكي ومبدع طرق للوصول إلى هناك ، وهو هدف ذكي إذا كان يؤثر على حياتك بطريقة محدودة. بعد كل شيء ، القدرة على أن تكون اجتماعيًا بحرية تخدمك في أكثر من مجرد حياتك الشخصية ؛ يعتمد التواصل الشبكي على قدرتك على التفاعل بنجاح مع الآخرين بشكل مستمر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مفارقة القلق الاجتماعي هي أنه عندما تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يشعر بالتوتر ، فأنت عادة مخطئ - ومساعدة شخص آخر يبدو خجولًا يمكن أن يخرجك من قوقعتك الخاصة.

مايت جارسيا تاريخ الميلاد

الحقيقة هي أن الاتصال والانتماء والترابط هي احتياجات بشرية. سواء كنت انطوائيًا أو منفتحًا ، خجولًا أو صريحًا ، فأنت بحاجة - وتستحق - الاهتمام والمودة والحب.

إنه جزء مما يجعل الحياة تستحق العيش.

'نحن مثل جزر في البحر ، منفصلون على السطح لكننا متصلون في العمق.' - وليام جيمس