ربما لا تحتاج إلي أن أخبرك أن الحياة صعبة بطبيعتها. من الصعب تكوين علاقات حقيقية وعميقة ودائمة مع الآخرين. من الصعب العثور على عمل يضفي معنى على حياتك ويجيده. من الصعب ألا تقتل طفلك الدارج عندما تتعرض لنوبة الغضب رقم 87 في اليوم. ومن الصعب إيجاد المال لإلحاق طفلين بالجامعة.
لذلك مع تحديد مستوى الحياة الأساسي عند 'خبير' ، فأنت لا تريد حقًا إضافة أي عقبات إضافية إلى طريقك. لكن هذا ما يفعله الكثير منا عن غير قصد ، وفقًا لـ منشور رائع في كتالوج الأفكار بواسطة Tim Hoch .
في ذلك ، يجادل بأن الكثيرين يجعلون الأمور أكثر صعوبة على أنفسنا عن غير قصد مع عادات غير مفيدة ، وأخطاء عقلية مرهقة ، وتوقعات غير متوقعة. إن التخلص من هذه الأخطاء سيجعل أعبائك أخف قليلاً.
ألهمني المنشور الحكيم للبحث عن أعمدتي السابقة ومصادر الإنترنت الأخرى والبحث الحديث المثير للاهتمام لمزيد من الأمثلة على الأخطاء الشائعة التي تجعل الحياة أصعب مما يجب أن تكون عليه بالفعل. هذا ما توصلت إليه.
1. تعتقد أن كل شيء يتعلق بك.
هل كان أمين الصندوق في المتجر غاضبًا بالنسبة لك؟ هل صديقك لا يرد عليك على الفور بالرسائل النصية؟ هل يبدو شريكك بعيدًا قليلاً؟ الاحتمالات ممتازة لا يتعلق أي من هذا السلوك بك. ربما كان طفل أمين الصندوق مستيقظًا طوال الليل مصابًا بالأنفلونزا. ربما يعاني زوجك من صعوبة في عرض عمل كبير. ربما صديقك عالق في الزحام.
إذا كنت تفكر في أن سلوك أي شخص آخر يتعلق بك ، فمن المؤكد أنك ستجعل حياتك أكثر صعوبة مما يجب أن تكون عليه. بدلاً من ذلك ، افترض أن تصرفات الآخرين يمكن أن تكون بنفس السهولة حول صراعاتهم الخاصة أو تحيزاتهم أو ألمهم. ستكون أكثر سعادة ، وأقل إحباطًا ، وستكون أقل غضبًا.
2. لديك عقلية الكل أو لا شيء.
عندما كنت صغيرًا ، قدم والدي هذا القدر من الحب القاسي: 'لن تكون أبدًا الأفضل في أي شيء.' لقد كان محقا. إن فرص أن تكون رقم واحد في العالم في شيء ما - أن تكون يوسين بولت ، أو إيلون موسك ، أو أوبرا وينفري - ضئيلة للغاية. إذا كنت تبحث دائمًا عن المزيد - المزيد من النجاح ، المزيد من الكمال ، أكثر مما يبحث عنه الشخص المجاور - فلن تكون راضيًا أبدًا. إذا كنت تنتظر دائمًا الوصول إلى القمة لتكون سعيدًا ، فستكون دائمًا بائسًا.
جيمس تايلور صافي القيمة 2016
أو كمدونة لقد وضع مارك آند أنجيل هاك لايف ذلك ، ليس لديك عقلية الكل أو لا شيء. لا يوجد شيء اسمه النجاح الكامل ، تمامًا كما لا يوجد شيء اسمه الفشل التام. هذا هو السبب في أن وصف الأشياء المتطرفة - الكل أو لا شيء - النجاح أو الفشل - هو تمرين في العبث. ما هو موجود ، مع ذلك ، هو سلسلة مستمرة من اللحظات غير الكاملة مليئة بالإمكانيات والفرص اللانهائية. قدر المنطقة الرمادية بين الطرفين - الرحلة ، 'يرشدون.
3. أنت تهدف إلى السعادة المستمرة.
ما الخطأ المحتمل في هوس الأمريكيين الأخير بالسعادة؟ وفقًا لعدد كبير من الأبحاث ، فإن السعي المستمر للشعور بالرضا ، غالبًا ما يؤدي إلى نتائج عكسية. من خلال رفع توقعاتنا بشكل غير واقعي وتعليمنا الاعتقاد بأن النعيم المستمر الذي لا ينتهي أمر ممكن ، فإن هذا التركيز على السعادة يجعل الناس يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم عندما يواجهون حتمًا صراعات وحالات مزاجية منخفضة.
إن العيش حياة جيدة ينطوي على القيام بأشياء صعبة ، والقيام بأشياء صعبة لن يكون دائمًا ممتعًا. إذا كنت تتوقع أن تكون سعيدًا طوال الوقت ، فأنت تجعل حياتك أكثر صعوبة مما يجب أن تكون عليه.
4. أنت تسمح للأشخاص السلبيين بدخول حياتك.
إن إحاطة نفسك بالسلبية لن يقتل فرحتك ويدفعك إلى الجنون فحسب ، بل إن التوتر الناجم عن كل دراماهم يمكن أن يضر بصحتك بشكل خطير. الحل بسيط جدًا: لا تتفاعل مع ملكات الدراما والمتأوهين وستصبح حياتك أسهل على الفور.
5. أنت تتجاهل الأساسيات الصحية.
بالتأكيد ، ألواح الشوكولاتة لذيذة ويستمتع الجميع بقضاء وقت متأخر من الليل في الخارج من حين لآخر ، ولكن إذا تجاهلت بانتظام النصائح الصحية الأساسية التي سمعتها بلا شك ألف مرة عن طريق تناول الوجبات السريعة أو النوم في جدول مجنون أو تخطي التمارين تمامًا ، فأنت كذلك سيشعر وكأنه حماقة.
وبعد ذلك ، نعم ، ستشعر الحياة بأنها أصعب مما يجب أن تكون عليه. لا يزعجك الناس إلى ما لا نهاية بشأن هذا النوع من النصائح الصحية لمجرد إزعاجك. يمكن أن يؤدي اتباع بعض التوصيات المعقولة إلى جعل كل جانب آخر من جوانب حياتك أسهل قليلاً.
