عندما كنت طفلاً ، كنت أتزلج على الجليد وأتذكر أنني كنت أذهب سريعًا حقًا. الشيء التالي الذي أتذكره كنت أعتني به في غرفة تغيير الملابس من قبل أخي وأختي وموظفي مركز التزلج. من الواضح أنني كنت أسير بسرعة كبيرة لدرجة أنني فقدت السيطرة ، وضربت رأسي ، وفقدت الوعي.
تقدم سريعًا إلى عام 2012 عندما كنت أناقش هذه الحادثة مع الحاصل على الميدالية الذهبية في التزلج السريع الأولمبي لعام 1994 دان يانسن . قال لي ، 'ألقِ خوذة وأعود إلى هذا الجليد.' كانت نصيحته على الفور. في مواجهة الخوف يجب على المرء مواجهته بدلاً من تجنبه. إن تجاهل ما نخاف منه فقط يمنح هذا الخوف مزيدًا من القوة ، بينما مواجهته ستقلل منه. ربما تكون حادثة التزحلق على الجليد هذه استعارة لأشياء أخرى في الحياة. ماذا نفعل عندما نشعر أنه ليس لدينا سيطرة على الموقف؟
ربما تعرضت لحادث تزلج على الجليد أو ربما كنت راكبًا في سيارة مع سائق قليل الخبرة. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعرف تمامًا كيف تشعر بالخروج عن نطاق السيطرة عندما لا يفرمل السائق بسرعة كافية مع اقتراب ضوء أحمر أو عائق.
يعيش بعض الناس حياتهم وكأنهم ركاب في سيارة خارجة عن السيطرة. بدلاً من القيام بشيء للسيطرة على الموقف - من خلال الجلوس في مقعد السائق - يقومون بتشغيل السيارة كركاب. إنهم يحاولون السيطرة على ما هو خارج عن سيطرتهم ، وليس ما هو في الواقع بداخله.
تاريخ ميلاد إيفلين لوزادا
إليك كيف يمكنك التحكم عندما تشعر أنه ليس لديك أي شيء:
1. تحويل موضع السيطرة.
من هي زوجة كارل إدواردز
أحيانًا يكون الأمر بسيطًا مثل إدراك أن هناك أشياء يمكنك تغييرها والتحكم فيها. ما الذي يمكنك تغييره بالفعل؟ كن واقعيا. لا يمكن لشخص واحد أن يغير الاقتصاد بمفرده ، ولكن ربما هناك أشياء يمكنك القيام بها لضمان بقائك سليمًا من الناحية المالية. مثل أن تكون مستهلكًا ذكيًا ، وتدخر ، وتستثمر بحكمة.
2. أخرج الديناميت قبل أن ينفجر.
يمكن للناس أحيانًا أن يجدوا أنفسهم في مواقف صعبة ويخافون من مواجهة شخص ما ، سواء كان ذلك الشخص محبوبًا أو صديقًا أو زميلًا. ربما حدث خطأ فادح في العمل كلف الشركة أموالاً. ربما تم استخدام سوء الحكم وأضر بصديق. من الطبيعي أن تتجنبهم. سيبقيك هذا التكتيك بعيدًا عن الصراع ؛ ومع ذلك ، على مستوى اللاوعي ، سوف يبتلعك ويؤدي إلى التوتر والقلق المزمنين. الحل: واجه الأمر. بدلاً من التعامل مع الموقف بشكل سلبي ، سيطر على الموقف وابدأ المحادثة ، وافعل ذلك بثقة. اعلم أنك تتحكم في ما تقوله ، وكيف تخبر الشخص ، وردود الأفعال التي قد تكون لديك.
3. اتخاذ الإجراءات اللازمة.
بدلاً من الشعور بالضحية والعجز ، افعل شيئًا. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بحالات التوظيف. غالبًا ما يشعر الناس بالغش من قبل صاحب العمل إذا فقدوا وظائفهم أو لم يحصلوا على المكافأة التي كانوا يعتمدون عليها. بدلًا من الغضب الشديد ، فكر في الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك وجعل نفسك أقل قابلية للتخلص منه. يمكنك ، على سبيل المثال ، التحكم في علاقتك مع مشرفك ، وأداء عملك ، وما إذا كنت تتابع التعليم المستمر خارج العمل لتحسين مهاراتك وإمكانية التسويق. إذا فقدت وظيفتك بالفعل ، يمكنك التحكم في جدولك اليومي والحفاظ على الهيكل. على سبيل المثال ، لا يزال بإمكانك الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم والاستحمام وارتداء الملابس والالتزام بالروتين. يمكنك التأكد من قراءة إعلانات الوظائف والتقدم لشغل أكبر عدد ممكن من الوظائف. يمكنك التواصل مع الزملاء في مجال اهتمامك. يمكنك تعلم مهارات جديدة تجعلك أكثر قابلية للتوظيف.
كما هو الحال مع العديد من المواقف ، يعتبر الإدراك أمرًا أساسيًا ويبدأ ذلك في ذهنك. لذلك في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في موقف تشعر فيه أنه ليس لديك سيطرة ، خذ بعض الوقت لتغيير تفكيرك. ستفاجأ بسرور بالطريقة التي تنتقل بها من الشعور بالعجز إلى القوة.
كم يبلغ طول داجين ماكدويل
