اقرأ هذا الموقع كثيرًا؟ من المحتمل أن تكون متفوقًا ، مثلي تمامًا ومثل الآلاف من رواد الأعمال الآخرين. هذا ليس شيئًا سيئًا. السعي لأداء عمل أفضل وإنجاز المزيد والحصول على صحة أفضل وأن تكون شخصًا أفضل هو ما يجعلك أنت وعملك ناجحين.
لكن المحاولة الجادة طوال الوقت ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك في العديد من مجالات حياتك في وقت واحد ، يمكن أن يؤدي إلى انهيار كبير جدًا. هذا ما حدث لتود باتكين الذي انضم إلى شركة عائلته لقطع غيار السيارات وهو في الثانية والعشرين من عمره ، بعد تخرجه من الكلية ، واعتاد العمل لمدة 80 ساعة في الأسبوع حيث كانت الشركة تكافح من أجل البقاء. بحلول منتصف الثلاثينيات من عمره ، كانت الشركة ناجحة ولكن ساعات العمل الطويلة أصبحت عادة.
عانت أجزاء أخرى من حياته. خلال محادثة تحفيزية ، قفز من على الطاولة ، وهو أمر فعله مرات عديدة من قبل. لكن هذه المرة ، اصطدمت قدميه بأرضية خرسانية كسرت عدة عظام ومنعته من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وهي مزاج له. ثم فقد حمل هو وزوجته. يقول: 'لقد أثر ذلك علي حقًا'. 'سقطت أعمق وأعمق في الحفرة.'
شيلبي زوجة رجل المستنقع
في قبضة الاكتئاب ، وجد نفسه غير قادر على العمل. كان هو ووالده يقودان سيارتهما إلى العمل كل يوم ، وكان باتكين يذهب إلى مكتبه ويغلق الباب. يقول: 'ربما اعتقد الناس أنني أعمل'. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما كان رأسه على المكتب. حانت لحظة الحقيقة عندما كان هو ووالده في الخارج لتناول الغداء وعرضت نادلة اختيار سلطة البطاطس أو سلطة الكولسلو. بدا قرارا مستحيلا. يتذكر قائلاً: `` لجميع النوايا والأغراض ، كان عقلي يعاني من قصر في الدائرة.
يقول باتكين إن هذه التجربة كانت مؤلمة للغاية ، لكنها كانت محظوظة أيضًا ، لأنها أجبرته على إعادة تقييم ما كان يفعله. بمساعدة الأدوية للمساعدة في إزالة السواد ، شرع في اكتشاف ما يجعله سعيدًا حقًا ، وهي رحلة يؤرخها في كتابه البحث عن السعادة . يقول إن تقليص الجهود والأنشطة والنظر إلى ما كان مرضيًا حقًا كان الخطوة الأولى الضرورية.
قد ترغب في أن تفعل الشيء نفسه إذا كان أي مما يلي يبدو مألوفًا:
1. علاقاتك تسحبك إلى أسفل.
تنصح باتكين 'بالتخلي عن العلاقات التي لا تعمل من أجلك'. ربما عملوا معك من قبل ، عندما كنت في الكلية. لكنها الآن بعد 20 عامًا. اسأل نفسك عما إذا كنت تستمتع بالتواجد مع هذا الشخص ، أو ما إذا كان احتمال قضاء الوقت معًا يشعرك بالقلق.
ضع في اعتبارك أن الشركة التي تحتفظ بها من المحتمل أن تؤثر على نظرتك بالكامل ، يضيف باتكين. 'لقد تعلم علماء التحفيز أن نظرتك من حيث المشاعر السلبية أو السعادة ستكون متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم الوقت.'
2. أنت دائمًا الشخص الذي يجب أن يتقدم.
إذا كانت هناك مهمة مزعجة تحتاج إلى القيام بها ولم يرغب أحد في ذلك ، فهل تجد نفسك دائمًا ترفع يدك؟ ينصح باتكين بتقليص الوقت ، على الأقل لبعض الوقت. يقول: 'يجب أن تمر أوقات تقول فيها ،' لقد فعلت هذا خمس مرات متتالية ولا أفهم لماذا لا يمكنك فعل ذلك '. 'عليك أن تكون صادقًا'.
3. أنت تستمر في العمل لساعات سخيفة.
يعد حرق زيت منتصف الليل لمدة أسبوع أو أسبوعين أمرًا واحدًا لإنهاء مشروع كبير أو إغلاق صفقة مهمة. ولكن إذا أصبحت أيام العمل الطويلة جدًا هي القاعدة بالنسبة لك ، فيجب عليك إجراء تغيير.
يقول باتكين: 'العمل هو ماراثون ، وليس عدوًا سريعًا - ستفعله لبقية حياتك'. 'إذا كنت تعمل دائمًا 70 ساعة في الأسبوع ، فماذا يفعل ذلك بصحتك وعلاقاتك؟' يقر بأن الحصول على إجازة كان أسهل بالنسبة له في شركته ، حيث يتوفر أفراد العائلة لتغطية بعضهم البعض. بدون هذا النسخ الاحتياطي ، قد يكون من الصعب التفويض. لكنها ليست اختيارية.
يقول باتكين: 'عليك أن تجد شخصًا وتضع ثقتك في ذلك الشخص ليكون رقم 2 جيدًا ، حتى تتمكن من قضاء إجازة أو إجازة لحضور حدث في الحياة'. إذا لم تقم بذلك ، فقد يقع عملك في شبق. 'يصبح معظم الناس مبدعين ومبدعين عندما لا يذهبون لمسافة زليون ميل في الساعة.'
4. أفضل ما لديكم ليس جيدا بما فيه الكفاية.
يحذر باتكين من أن السعي للكمال خطر جسيم. قال لي موظف إنه كان أبًا سيئًا لأنه فاتته مباراة كرة السلة لابنه. سألته كم كان سيذهب. اتضح أنه شارك في 10 من أصل 12 مباراة في ذلك الموسم. أخبرته أنه كان يعمل بشكل أفضل بكثير من معظم الآباء الموجودين هناك.
على الرغم من أنها طبيعة بشرية ، إلا أنها فكرة سيئة للغاية أن تفعل معظم الأشياء بشكل صحيح والتركيز المفرط على القليل الذي تخطئ فيه ، يضيف. 'عليك أن تبدأ في مدح نفسك ، والشعور بالرضا عن كل الأشياء التي تفعلها.'
5. أنت تقارن نفسك دائمًا بالآخرين.
قد يكون شخصًا آخر في مكتبك يبدو أنه لديه العائلة المثالية ، أو شركة منافسة يبدو أنها تمتلك المنتج المثالي. في كلتا الحالتين ، يقول باتكين ، إن قضاء الكثير من الوقت في القلق بشأن ما يفعله الآخرون سيعيقك. `` من المهم أن يقول شخص يدير مشروعًا تجاريًا لنفسك ، 'إذا قمت بعملي الخاص بشكل صحيح ، سأكون أفضل حالًا على المدى الطويل.' '
علاوة على ذلك ، فأنت لا تعرف أبدًا ما هو حقيقي وما هو الإدراك. يتذكر باتكين قائلاً: 'ذهبت إلى مؤتمر مرة وكان هناك رجل لديه شركة جديدة لقطع غيار السيارات ولم يصدق أحد مدى سرعته في النمو'. بعد ذلك بعامين ، فر من البلاد لأنه تم توجيه الاتهام إليه. هناك الكثير من المعلومات الخاطئة هناك.
6. أنت تحاول باستمرار إرضاء شريكك أو زوجتك.
إذا كنت تفعل دائمًا كل ما يريده شريكك ، إذا كنت دائمًا الشخص الذي يقول 'أنا أحبك' ، ولا تشعر أنك تحصل على الدعم العاطفي الكافي في المقابل ، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما غير متوازن ويجب معالجة ذلك ، يقول باتكين. إنه مؤمن بتقديم المشورة للأزواج ، والتي يقول إنها يمكن أن تنقذ أحيانًا علاقة مضطربة.
كم يبلغ ارتفاع غابرييل ريس
في الوقت نفسه ، كما يقر ، يعاني معظم رواد الأعمال من مشكلة معاكسة. يقول: 'بشكل عام ، أعتقد أننا بحاجة إلى التركيز أكثر على أزواجنا'. قد يعني ذلك مفاجأته بالزهور عندما لا يكون عيد الحب ، أو أخذ إجازة لبضع ساعات من العمل لمجرد البقاء معًا. سيساعد الانتباه إلى هذه الأشياء في الحفاظ على شراكتك عندما لا يمكن تجنب أوقات الأزمات في العمل. يقول: 'إن الأمر يشبه عمل الودائع في حساب مصرفي'.
7. تضع دائمًا احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك.
إذا كان هذا يصفك ، احترس ، يحذر باتكين. يقول: 'هناك الكثير من الأشخاص في حياتنا يعتمدون علينا ويريدون مساعدتنا ووقتنا ونصائحنا'. 'إذا كنت تهتم بهؤلاء الأشخاص ، فأنت تريد أن تستوعبهم.'
هذا جيد ، ولكن إلى حد ما فقط - في بعض الأحيان عليك أن تضع احتياجاتك الخاصة أولاً حتى تكون سعيدًا. 'اكتشف ما هو مهم بالنسبة لك ، وما الذي يرضيك ، وحدد أولويات هذه الأشياء على الأقل لبعض الوقت ،' تنصح باتكين.
8. أنت مهووس بنجاح أطفالك.
هذا أمر خادع ، لأن قدرًا معينًا من القلق يعني أنك والد مهتم. تتحول إلى مشكلة عندما تبدأ في العيش بشكل غير مباشر من خلال إنجازات طفلك وإخفاقاته. يتذكر باتكين ، ذات مرة ، كان ابنه نجمًا في فريق كرة السلة في مدرسته. إذا سجل 20 نقطة في المباراة ، شعرت أنني بطل. إذا سجل نقطتين ، شعرت بالسوء حقًا.
لم يكن هذا استنزافًا لرفاهية باتكين العاطفية فحسب ، بل لم يكن جيدًا لابنه أيضًا. 'يمكن أن يفسد أطفالك حقًا إذا شعروا أن حبك مشروط بقدرتهم على تسجيل 20 نقطة.'
في حديثه عن الأطفال ، يقول باتكين إنه ينسى مفهوم 'جودة الوقت' برمته. قد ينجح ذلك عندما يكونون صغارًا ، ولكن إذا عدت إلى المنزل من العمل بساعة واحدة فقط من الوقت تخطط لتخصيصها لأطفالك الأكبر سنًا ، فمن المحتمل أن يلفوا أعينهم ويعودوا إلى إرسال الرسائل النصية إلى أصدقائهم. لكنه وجد مع ابنه أنه إذا كان يتجول ببساطة في إتاحة نفسه ، فسيبدأ ابنه في النهاية في التفاعل معه. يقول: 'لقد كان ذلك في وقته الخاص'. 'إذا كان لديك مراهقون ، يجب أن تكون في المنزل كثيرًا ، حتى لو كنت تعمل فقط على طاولة المطبخ.'
9. لقد قمت بالتسجيل في عضوية صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن التي لا تستخدمها أبدًا.
إذا كنت قد أمضيت السنوات العديدة الماضية كأريكة ، فلا تتوقع أن تبدأ فجأة في ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع. في الواقع ، صناعة الصالة الرياضية يعتمد على بناءً على هذه الديناميكية - إذا ظهر كل عضو يدفع في كل صالة ألعاب رياضية على أساس منتظم ، فسيكون معظمهم مكتظًا بشدة.
لذا ، ينصح باتكين بإلغاء عضوية الصالة الرياضية. ابدأ بالمشي حول الكتلة بدلاً من ذلك ، وبمجرد أن تكون في هذه العادة ، ربما قم بتمديدها إلى كتلتين. يقول: 'فقط افعل كل ما يمكنك الالتزام به'.
كم يبلغ طول ماريو باتالي
10. لديك عدد كبير من الأهداف.
يقول باتكين ، ليس هناك خطأ في الأهداف ، لكن بعض الناس يبالغون في ذلك. 'يجب أن يكون لديهم 10 في المائة من الدهون في الجسم ، وهذا القدر الكبير من المال في البنك ، وكل يوم سبت عليهم القيام بهذا النشاط.'
يقول إنه إذا كان هذا يصفك ، فقد حان الوقت للقيام ببعض التقليم. 'ربما يجب أن يكون لديك هدفان تجاريان ، هدف أو هدفان صحيان ، هدف أو هدفان للعلاقة ، وربما هدف أو هدفان متعلقان بالروحانية ، والتي قد تكون بسيطة مثل المشي في الغابة.'
الرسالة الرئيسية هي: إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فخلق بعض التوازن في كل جزء من حياتك. بعد كل شيء ، أنت فيه على المدى الطويل.
هل أعجبتك هذه التدوينة؟ اشتراك هنا للبريد الإلكتروني الأسبوعي لميندا ولن تفوتك أعمدةها أبدًا. في المرة القادمة: كيف تحصل على أفضل العقول التقنية تعمل من أجلك.
