إذا كانت هناك رغبة واحدة يشترك فيها البشر عالميًا ، فهي السعادة. بالنسبة للأمريكيين ، فإن 'السعي وراء السعادة' مكتوب في إعلان الاستقلال.
لكن نتائج هذا السعي تختلف اختلافا كبيرا. يظل بعض الناس مشمسًا حتى في أسوأ الظروف ؛ البعض الآخر غير سعداء بالرغم من كونهم محاطين بالبركات. جزء من هذا الاختلاف هو الاستعداد الجيني ، ولكن يُقدر أن ما يصل إلى 40 بالمائة من سعادتنا تعتمد على الأفعال والأفكار التي يمكننا التحكم فيها.
إذن ماذا يفعل أسعد الناس لتعزيز هذه السعادة؟
1. يشمون الورد. أولئك الأسعد يعرفون كيف يتوقفون ويكونون حاضرين في الوقت الحالي. إنهم يتباطأون وينتبهون ولا يعيشون داخل شاشاتهم. إنهم يعلمون أن كل لحظة مهمة ، ويتذوقون كل تجارب الحياة. حتى في الأوقات الصعبة ، لا يحاولون الهروب بل يجدون شيئًا جميلًا أو إيجابيًا للتركيز عليه.
اثنين. إنهم لا يعرقون الأشياء الصغيرة. يركز أسعد الناس جهودهم فقط على الأشياء التي تلبي اختبارين: يجب أن تكون مهمة حقًا ، ويجب أن تكون في نطاق سيطرتهم. إن تعلم تجاهل الأشياء التي لا يمكنك فعل أي شيء حيالها ، أو التي لا تستغل وقتك بشكل جيد ، هي واحدة من أضمن الطرق لتكون سعيدًا.
3. استمروا في الأوقات الصعبة. الناس السعداء يزدهرون في التحديات. إنهم لا يرون الفشل على أنه نهاية سيئة ولكن كإعداد للمحاولة مرة أخرى ، لجهد جديد ومستنير. إنهم يدركون أن الطرق الصعبة تؤدي غالبًا إلى وجهات جميلة. أولئك الذين يستطيعون تجاوز الماضي ، والتخلي عنهم ، والعمل مع ما لديهم تبين أنهم ليسوا فقط أسعد الناس ولكن أيضًا الأكثر نجاحًا ، لأنهم يعرفون كيفية المثابرة في الأوقات الصعبة.
4. يلتزمون بأهدافهم ورؤاهم. أولئك الذين هم أسعد يحلمون بشكل كبير ، ثم يحولون أحلامهم إلى أهداف ويعملون على تحقيقها. إنهم يفهمون أن أيًا من هذين العنصرين دون الآخر يسبب الإحباط وعدم الرضا. عليك أولاً أن تحدد ما تريده ولماذا تريده ، ثم تلتزم بكل ما عليك لتحقيقه.
5. يحيطون أنفسهم بأشخاص سعداء. يعرف الأشخاص السعداء أن الشركة التي تختارها لها تأثير كبير على ما تشعر به وما تعتقده وكيف تتصرف. يمنحك التواجد حول أشخاص إيجابيين نظرة إيجابية ، والأشخاص السلبيون معديون تمامًا. قد لا يكون من الممكن تجنب التعرض تمامًا للأشخاص السلبيين وغير السعداء بشكل مزمن ، ولكن يمكنك تقليل الآثار عن طريق رفض الانخراط في أنماط تفكيرهم.
كم عمر كيلي فليجر
6. يعتنون بأجسادهم. الجسم والعقل مترابطان ، لذا إذا لم تهتم بطاقتك الجسدية ، فلن تزدهر طاقتك العقلية. عندما تغذي جسمك بالنوم العميق والطعام الجيد والتمارين الرياضية ، فإنك تغذي روحك.
7. يطورون استراتيجيات المواجهة. تتشكل شخصياتنا من خلال كيفية تفاعلنا مع الظروف - خاصة عندما تسوء الأمور. تتيح ترسانة قوية من استراتيجيات المواجهة للأشخاص السعداء التعامل بإيجابية مع التحديات. إن الاستعداد للأوقات الصعبة يمنع مشاكل الحياة من أن تصبح ساحقة ، والإدارة الجيدة للتجارب السيئة تؤدي إلى النمو والسعادة.
8. يعطون أكثر مما يأخذون. أسعد الناس يفضلون العطاء على الاستلام. إنهم يعرفون أنه كلما أعطوا أكثر ، كلما حصلوا على المزيد. الكرم والالتزام بمساعدة الآخرين يولد السعادة ويقود النجاح. أفضل طريقة لتكون سعيدًا هي أن تفقد نفسك في العطاء للآخرين.
9. يقفون على حافة الانزعاج. لا يحدث الإنجاز دون المخاطرة ، ولا يكتفي أسعد الناس أبدًا بالتجول في الأماكن التي يرتاحون فيها. إنهم لا ينتظرون اللحظة المثالية - إنهم يجعلون اللحظة مثالية مع استعدادهم لأن يكونوا غير مرتاحين.
10. يرعون علاقاتهم. يكاد يكون من المستحيل أن تكون سعيدًا في غياب علاقات عميقة ذات مغزى. التواصل مع الآخرين يعزز السعادة ، ويغذي العلاقات بطريقة تبني اتصالًا عميقًا - مما يسمح للناس بدخول حياتك - يسمح لهم بقبول ماضيك ، ودعم حاضرك ، وتشجيع مستقبلك.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة - وحقاً ، من لا يريد أن يكون أكثر سعادة؟ - قس نفسك مقابل هذه العادات العشر ، واختر مكانًا للبدء ، وابدأ في العمل. المردود هائل.
