هل لاحظت يومًا كيف أن الرفض يمنع بعض الناس من المحاولة مرة أخرى ، بينما يرتد آخرون من الرفض أقوى من ذي قبل؟ يعاني الجميع من لدغة الرفض ، لكن الأشخاص الأقوياء عقليًا يستخدمون هذا الألم لينمووا أقوى ويصبحوا أفضل.
سواء تم استبعادك من المشاركة الاجتماعية ، أو تم ترقيتك للحصول على ترقية ، فإن الرفض مؤلم. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي تختارها للرد على الرفض يمكن أن تحدد المسار الكامل لمستقبلك.
ما هو العرق الروماني يسود
فيما يلي خمس طرق يتغلب بها الأشخاص الأقوياء عقليًا على الرفض:
1. يعترفون بمشاعرهم
بدلاً من قمع الألم أو تجاهله أو إنكاره ، يعترف الأشخاص الأقوياء عقليًا بمشاعرهم. يعترفون عندما يكونون محرجين أو حزينين أو محبطين أو محبطين. لديهم ثقة في قدرتهم على التعامل مع المشاعر غير المريحة وجهاً لوجه ، وهو أمر ضروري للتعامل مع انزعاجهم بطريقة صحية.
سواء كنت قد وقفت في موعد أو رفضت للحصول على ترقية ، فإن الرفض مؤلم. محاولة تقليل الألم عن طريق إقناع نفسك - أو إقناع أي شخص آخر - بأنه 'ليس مشكلة كبيرة' لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد الألم. أفضل طريقة للتعامل مع المشاعر غير المريحة هي مواجهتها وجهاً لوجه.
2. ينظرون إلى الرفض كدليل إنهم يتخطون الحدود
يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أن الرفض بمثابة دليل على أنهم يعيشون الحياة على أكمل وجه. إنهم يتوقعون أن يتم رفضهم في بعض الأحيان ، ولا يخشون المضي في ذلك ، حتى عندما يشتبهون في أن الأمر قد يكون بعيد المنال.
إذا لم يتم رفضك أبدًا ، فقد تكون تعيش بعيدًا جدًا داخل منطقة الراحة الخاصة بك. لا يمكنك التأكد من أنك تدفع نفسك إلى أقصى حدودك حتى يتم رفضك بين الحين والآخر. عندما يتم رفضك في مشروع ما ، أو ترفضك عن وظيفة ، أو رفض صديق لك ، ستعرف أنك تضع نفسك هناك.
3. يعاملون أنفسهم برأفة
كم عمر كينيدي على الثعلب
بدلاً من التفكير ، `` أنت غبي جدًا لأنك تعتقد أنه يمكنك فعل ذلك ، '' يعامل الأشخاص الأقوياء عقليًا أنفسهم برأفة. يستجيبون للحديث الذاتي السلبي برسالة أكثر لطفًا وتأكيدًا.
سواء كنت قد هُجرت بسبب حبك طويل الأمد أو صدمت بإطلاق نار مؤخرًا ، فإن ضرب نفسك لن يؤدي إلا إلى إصابتك بالإحباط. تحدث إلى نفسك كصديق موثوق به. اطغى على ناقدك الداخلي القاسي بتكرار العبارات المفيدة التي ستبقيك قويًا عقليًا.
4. يرفضون السماح للرفض بتعريفهم
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يصدرون تعميمات كاسحة عندما يتم رفضهم. إذا رفضتهم إحدى الشركات للحصول على وظيفة ، فإنهم لا يعلنون أنهم غير أكفاء. أو ، إذا تم رفضهم من قبل مصلحة حب واحدة ، فلن يستنتجوا أنهم غير محبوبين. يحافظون على الرفض في منظور مناسب.
رأي شخص واحد ، أو حادثة واحدة ، يجب ألا تحدد هويتك أبدًا. لا تدع تقديرك لذاتك يعتمد على آراء الآخرين عنك. فقط لأن شخصًا آخر يفكر في شيء ما عنك ، لا يعني ذلك أنه صحيح.
5. يتعلمون من الرفض
يسأل الأشخاص الأقوياء عقليًا أنفسهم ، 'ماذا جنيت من هذا؟' حتى يتعلموا من الرفض. وبدلاً من مجرد تحمل الألم ، فإنهم يحولونه إلى فرصة للنمو الذاتي. مع كل رفض ، يزدادون قوة ويصبحون أفضل.
سواء كنت تتعرف على المجالات في حياتك التي تحتاج إلى تحسين ، أو أنك تدرك ببساطة أن الرفض ليس بشعًا كما تخيلت ، فإن الرفض يمكن أن يكون معلمًا جيدًا. استخدم الرفض كفرصة للمضي قدمًا بمزيد من الحكمة.
