إن تحديد أولويات ما هو مهم يمثل تحديًا في عالم اليوم. يمكن للتركيز المنقسم المطلوب للحفاظ على الوظيفة والمنزل ، ناهيك عن موجز Facebook ، أن يشعر بالارتباك.
أدخل علم ما يجب تحديد أولوياته ومتى.
لأكثر من 75 عامًا ، جامعة هارفارد دراسة جرانت وجلوك تتبع الرفاه الجسدي والعاطفي لمجموعتين: 456 رجلاً فقيرًا نشأوا في بوسطن من عام 1939 إلى عام 2014 (دراسة غرانت) ، و 268 خريجًا من صفوف هارفارد من 1939-1944 (دراسة جلوك).
نظرًا لطول فترة البحث ، فقد تطلب ذلك أجيالًا متعددة من الباحثين. منذ ما قبل الحرب العالمية الثانية ، قاموا بتحليل عينات الدم بجدية ، وأجروا عمليات مسح للدماغ (بمجرد توفرها) ، ودققوا في الاستطلاعات المبلغ عنها ذاتيًا ، بالإضافة إلى التفاعلات الفعلية مع هؤلاء الرجال ، لتجميع النتائج.
الإستنتاج؟ وفقًا لروبرت والدينجر ، مدير دراسة هارفارد لتنمية البالغين ، هناك شيء واحد يفوق كل الباقي من حيث الأهمية:
أوضح رسالة نتلقاها من هذه الدراسة التي استمرت 75 عامًا هي: العلاقات الجيدة تجعلنا أكثر سعادة وصحة. فترة.'
ما هي الجنسية سال من المهرجين غير العمليين
ليس كم هو في 401 (ك) الخاص بك. ليس عدد المؤتمرات التي تحدثت فيها - أو كلمة رئيسية. ليس عدد منشورات المدونة التي كتبتها أو عدد المتابعين لديك أو عدد شركات التكنولوجيا التي عملت بها أو مقدار القوة التي تمارسها هناك أو مقدار القوة التي منحتها لكل منها.
لا ، أكبر مؤشر على سعادتك وإشباعك بشكل عام في الحياة هو الحب في الأساس.
على وجه التحديد ، توضح الدراسة أن وجود شخص يعتمد عليه يساعد في استرخاء جهازك العصبي ، ويساعد عقلك على البقاء بصحة أفضل لفترة أطول ، ويقلل من الألم العاطفي والجسدي.
البيانات واضحة جدًا أيضًا أن أولئك الذين يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة لرؤية صحتهم الجسدية تتدهور في وقت مبكر ويموتون في سن أصغر.
يقول والدينجر: 'لا يتعلق الأمر بعدد الأصدقاء فقط ، ولا يتعلق بما إذا كنت في علاقة ملتزمة أم لا'. 'نوعية علاقاتك الوثيقة هي المهمة'.
ما يعنيه ذلك هو هذا: لا يهم ما إذا كان لديك مجموعة كبيرة من الأصدقاء وتخرج في نهاية كل أسبوع أو إذا كنت في علاقة رومانسية 'مثالية' (كما لو كانت موجودة). انها ال جودة العلاقات - مقدار الضعف والعمق الموجود داخلها ؛ ما مدى شعورك بالأمان عند المشاركة مع بعضكما البعض ؛ إلى أي مدى يمكنك الاسترخاء والاطلاع على ما أنت عليه حقًا ، ورؤية شخص آخر حقًا.
وفقًا لجورج فيلانت ، الطبيب النفسي بجامعة هارفارد الذي أدار الدراسة من عام 1972 إلى عام 2004 ، هناك عنصران أساسيان لهذا: 'أحدهما هو الحب. والآخر هو إيجاد طريقة للتأقلم مع الحياة لا تدفع بالحب بعيدًا.
وبالتالي ، إذا وجدت الحب (في شكل علاقة ، دعنا نقول) لكنك تعرضت لصدمة مثل فقدان وظيفة ، أو فقدان أحد الوالدين ، أو فقدان طفل ، ولا تتعامل مع هذه الصدمة ، فيمكنك ينتهي الأمر بـ 'التأقلم' بطريقة تدفع الحب بعيدًا.
هذا تذكير جيد جدًا لإعطاء الأولوية ليس فقط للتواصل ولكن قدرتك الخاصة على معالجة المشاعر والتوتر. إذا كنت تكافح ، احصل على معالج جيد. انضم لمجموعة دعم. استثمر في ورشة عمل. احصل على مستشار حزن. تعامل مع النمو الشخصي بجدية حتى تكون متاحًا للتواصل.
نظرًا لأن البيانات واضحة ، في النهاية ، يمكنك الحصول على كل الأموال التي تريدها ، والحصول على مهنة ناجحة ، وأن تكون بصحة بدنية جيدة ، ولكن بدون علاقات حب ، لن تكون سعيدًا.
في المرة التالية التي تقوم فيها بالتمرير عبر Facebook بدلاً من التواجد على الطاولة مع شريكك المهم ، أو تفكر في البقاء لوقت متأخر في المكتب بدلاً من الالتقاء بصديقك المقرب ، أو يمكنك العثور على نفسك تعمل يوم السبت بدلاً من الذهاب إلى سوق المزارعين مع أختك ، فكر في اتخاذ خيار مختلف.
يقر والدينجر قائلاً: 'العلاقات فوضوية ومعقدة'. لكنه عنيد في تقييمه المدعوم بأبحاث:
'الحياة الجيدة تبنى بعلاقات جيدة.'
