من الطبيعي أننا جميعًا نريد النجاح ، ونريده سريعًا.
نعيش في عالم يسكنه عمالقة الأعمال الذين جعلوه بكل ما يبدو كبيرًا بين عشية وضحاها ، والآن نريد أكثر من أي وقت مضى الاندفاع نحو إنجازاتنا وأهدافنا المستقبلية. لكن الحياة لا تدور حول التحرك - في الواقع ، قد تستفيد من التباطؤ أكثر مما تعتقد.
فيما يلي سبع حقائق عن الصبر يمكنك استخدامها لخلق حياة أكثر سعادة وصحة:
- وفقًا لستان فلوريسكو ، أستاذ علم النفس في جامعة كولومبيا البريطانية ، فإن امتلاك احتياطي ثري من الصبر يمكن أن 'يعيد إشراك وظائف الفص الجبهي' ، مما يعني أنك قد تكون أقل عرضة للتهور واتخاذ قرارات سيئة.
- سيرغب فريقك في العمل في الحصول عليها - وجدت دراسة أمريكية عام 2013 أن اللاعبين الذين عملوا معًا وحصلوا على درجات عالية في الألعاب الإستراتيجية سجلوا أيضًا درجات عالية في اختبارات الصبر.
- تحلى بالصبر أكثر لتقليل المماطلة. سمح الباحثون في عام 2015 للطلاب باختيار إما تلقي شيك بمبلغ صغير على الفور ، أو الانتظار لمدة أسبوعين للحصول على مبلغ أكبر من المال. استغرق 43 في المائة من الطلاب الذين اختاروا الأخير وقتًا أقل في صرف شيكاتهم.
- استخدم الصبر للتعامل مع المواقف العصيبة والمزعجة وستشعر باكتئاب أقل ومشاعر سلبية ، وفقًا لأستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا في ديفيس روبرت إيمونز.
- إن امتلاك المزيد من الصبر يمكن أن يهدئ عقلك ويجعلك 'تشعر بمزيد من الامتنان ، والمزيد من الارتباط بالبشرية والكون ، وشعور أكبر بالوفرة' أيضًا. إذا كان العمل يجعلك قلقًا ، فقد يكون مفتاح الشعور بالرضا هو الانتظار حتى يمر الموقف.
- تحسين صحتك: يقل احتمال إبلاغ المرضى عن مشاكل صحية ، من القرحة إلى الصداع وحتى الالتهاب الرئوي ، وفقًا للباحثين شنيتزلر وإيمونز.
- يمكن أن تساعدك إعادة صياغة طريقة رؤيتك للموقف على تنمية الصبر: عندما تفحص أفكارك ومعتقداتك بوعي ، يمكنك أن تجد نفسك أقل غضبًا وأكثر قدرة على تنظيم عواطفك.
نعم ، الصبر فضيلة - لكن لا تنسَ ما قد يكون أيضًا: المفتاح لفتح إمكاناتك وحياة أكثر إرضاءً.
