قوة الموسيقى لا يمكن إنكارها. استمع إليها في الظروف المناسبة وستحصل على ملف زيادة الإنتاجية أو غيرها فوائد تعزيز النجاح . استمع إلى الموسيقى التي تناسب حالتك المزاجية وستؤثر بشكل أكبر على مزاجك وعواطفك (هذا هو الفطرة السليمة والحقيقة الراسخة علميًا).
ولكن ما هو غير معروف ، حتى الآن ، هو تأثير الموسيقى على طبيعة أفكارك المحددة ، خاصةً عندما يكون عقلك شاردًا. هذا مهم لأن أبحاث هارفارد يُظهر أن أذهاننا تشرد نصف الوقت عندما نشارك في مهمة. لذا خلال هذا الشرود الذهني ، ألا ترغب في توجيه هذا العقل نحو تمكين الأفكار؟
تم نشر الأبحاث الحديثة في تقرير علمي في 16 يوليو 2019 ، يوضح كيف يمكنك القيام بذلك. قام فريق من الباحثين النرويجيين بتشغيل مقتطفات مدتها دقيقتان من الموسيقى البطولية أو الحزينة (على النقيض من الإيقاع والجهارة والتناغم) للمشاركين في الدراسة ، ثم طلب منهم الإجابة على الأسئلة التي قيمت طبيعة أفكارهم بعد الاستماع إلى موسيقى. تم تعريف الموسيقى البطولية بأنها 'حيوية وقوية' ومبهجة وحيوية. فكر في أغنية كولدبلاي 'كل دمعة شلال' ، أو 'سمفونية حلوة ومرّة' لـ Verve أو شجاع القلب تسجيل صوتي. كانت الموسيقى الحزينة إيقاعًا أبطأ ، كما تعلمون ، صوت حزين. ماذا وجدوا؟
الموسيقى البطولية تجعلك تفكر في الأفكار القوية.
الموسيقى الحزينة ، بينما تجعلك تسترخي ، تثير أيضًا المزيد من الأفكار الاكتئابية. ربما كنت تشك في أن هذا كان صحيحًا ، لكن هذا البحث يشير أيضًا إلى العلاقة بين أنواع الموسيقى وأنماط التفكير الفعلية.
أفاد أولئك الذين يستمعون إلى الموسيقى البطولية بأنهم يشعرون بمزيد من الإيجابية ، واليقظة ، والحماس ، والنشاط ، والإلهام ، وأقل عجز ، وأقل خوفًا ، وأكثر شجاعة. وأشار الباحثون إلى الآثار العملية ؛ يمكن استخدام هذه الموسيقى ذات الصوت البطولي في الحياة اليومية للمساعدة في تحفيز مجموعة قوية من النجاحات التي تعزز أفكارًا معينة وحتى تهدئة أفكار العجز والخوف التي تستنزف النجاح. بعبارة أخرى ، سوف يتجول عقلك ، ولا يمكنك إيقافه ، لكن الاستماع إلى الموسيقى البطولية يساعد في توجيه هذا الشرود الذهني إلى مكان جيد.
هذا مقدار بطولي من القوة معبأ في نوع واحد من الموسيقى. لقد دفعني ذلك إلى التفكير ، تخيل مزيجًا من الاستماع إلى الموسيقى البطولية المفضلة لديك أثناء تقسيم المناطق وخلطها بين الأفكار التمكينية الخمسة التي تتبع في عقلك. ستكون جاهزًا للتعامل مع أي شيء.
1. أنت أكبر من خطأك.
لقد أتى إلي العديد من الأشخاص للتدريب وهم مقتنعون بأن بعض الأخطاء التي ارتكبوها كانت نذيرًا لأشياء سيئة في المستقبل. كانوا مقتنعين بأن فشلهم هو الذي حددهم. لا. أنت أكبر من خطأك. ليس الفشل أبدًا شخصًا ، بل مجرد حدث ، ونقطة زمنية.
جيمس روبرت فريدريك ستانت جونيور
2. اسعى للحصول على الأصالة وليس الموافقة.
السعي من أجل قبول الآخرين هو نصر فارغ في أحسن الأحوال ومسعى لا يشبع يسحق الروح في أسوأ الأحوال. ما يهم هو أن تظل صادقًا مع نفسك ومن تحاول أن تصبح.
3. المقارنة الوحيدة التي تهمك هي من كنت بالأمس.
من المغري استخدام الآخرين كأداة قياس لتقدمك. لا تفعل. لا صلة له بالموضوع. قارن فقط بما كنت عليه بالأمس وما إذا كنت ستصبح نسخة أفضل من نفسك أم لا.
4. تذكر أن العدو في بعض الأحيان هو داخلي.
توقف عن ضرب نفسك بالحديث السلبي عن النفس. كن أفضل في اللحاق بالحدث وفي تلك اللحظات ، تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث مع صديق محتاج. وتوقف عن توبيخ نفسك على اختلافاتك. خلافاتنا تجعلنا أقوى من وليس أقل من.
5. الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تفشل بها في الواقع هي عندما تتوقف ، لا تتحسن ، أو لا تحاول أبدًا.
لا تدع الخوف من الفشل يغير نظرتك للعالم بالكامل. في الواقع ، لا يمكنني التفكير في أي شخص ناجح أعرفه لم يكن لديه بعض الإخفاقات كجزء أساسي من مجموعة خبراتهم الشاملة.
لذا كن بطلاً في قصتك ، مدعومًا بالموسيقى وهذه العبارات.
