ما لم تكن من بين فريق Warren Buffetts و Usain Bolts في العالم في قمة هرم الإنجاز العالمي ، بغض النظر عن مدى ازدهارك أنت وعملك ، فسيظلون دائمًا أفضل منك. يمكنك الحصول على درجة رائعة ، أو شيك أجر ضخم ، أو حتى يخت ، ولكن إذا كنت تميل إلى المقارنة ، فسيكونون دائمًا شخصًا يتمتع بمؤهلات أفضل ، أو أموال أكثر ، أو قاربًا أكبر. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن المقارنة ، فلن تكون راضيًا أبدًا.
بالإضافة إلى أن الحسد لا يجعلك بائسًا فحسب ، كما أنه يجعل من الصعب المضي قدمًا في حياتك المهنية والوصول إلى أهدافك ، بالنسبة الى فوربس جلين لوبيس. فكيف يمكنك الخروج من حلقة مفرغة الحسد والاستمتاع بنجاحك؟
صافي ثروة الاميرة من الحب والهيب هوب
تعتقد جوليانا برينيس ، طالبة الدكتوراه في علم النفس بجامعة كاليفورنيا في بيركلي ، أنها تستطيع المساعدة. بعد أن درست كيف نتعامل بلطف أو قسوة مع أنفسنا من أجل أبحاث الدكتوراه الخاصة بها ، أوضحت برينز مؤخرًا الحكمة الحالية حول نزع سلاح الحسد على مدونتها ، نفسية عقلك . تدعي أن مواجهة تأثيرات الوحش 'ذي العين الخضراء' تنحصر في خمس خطوات بسيطة نسبيًا:
اعترف بالحسد. قد يكون الاعتراف بأننا نعاني من الحسد أمرًا شديد الخطورة ، لأنه يعني الاعتراف بضعفنا وانعدام الأمن لدينا. قد يكون الدليل الأول على أن الحسد كامنًا هو المشاعر غير المنطقية العداء تجاه موضوع حسدنا.
اعلم أن الكبرياء هو الوجه الآخر لعملة الحسد. من المغري ولكن من غير المفيد عمومًا محاولة مواجهة الحسد بالفخر. 'بالتأكيد ، لديه سيارة جميلة ، لكني أفضل المظهر' لن يساعدك كثيرًا. قد تشعر بالحق في الوقت الحالي ، ولكن عاجلاً أم آجلاً سيأتي شخص ما لديه سيارة أجمل منك وأفضل مظهرًا. بعبارة أخرى ، من غير المرجح أن تكون طمأنة أنفسنا بشأن سماتنا التي نحسد عليها مستدامة.
استبدل الحسد بالشفقة. على الرغم من أن الحسد يبدو مجاملة تقريبًا ، إلا أنه قد يكون مهينًا تمامًا للإنسانية. إنه يقلل من موضوع الحسد إلى شيء ضيق للغاية ويخفي الصورة الكاملة لهويتهم وكيف تبدو حياتهم. هل سبق لك أن حسدت شخصًا بدا أنه يتمتع بحياة مثالية ، فقط لتكتشف لاحقًا أنه كان يعاني في الواقع بشكل كبير جدًا؟ هذه الحالات أكثر شيوعًا مما نعتقد - ليس لدينا الفرصة للتعرف على الصعوبات التي يواجهها شخص ما عندما نكون غارقين في الحسد من حياتهم التي تبدو ساحرة ( موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك لا تساعد الأشياء ، بالمناسبة).
دع الحسد يغذي تحسين الذات - عند الاقتضاء. عندما يتجذر حسدنا في أشياء لا يمكننا تغييرها بشأن أنفسنا ، مثل طفولة صعبة أو حدث صادم أو بعض الحالات الصحية والإعاقات ، فمن المرجح أن يؤدي استخدام الحسد لتحفيز تحسين الذات إلى تعميق الإحباط ولوم الذات. . لكن في بعض الأحيان ينبهنا الحسد إلى الأشياء التي نريدها في الحياة والتي يمكن تحقيقها.
لا تنسى أن تحسب النعم الخاصة بك. كما يقول المثل ، فإن الحسد هو حساب بركات الزميل الآخر بدلاً من بركاتك. لا يماثل احتساب النعم التي نتمتع بها تعزيز غرورنا من خلال تذكير أنفسنا بأننا أفضل من الآخرين ... إنه يتعلق بإعادة التركيز على ما هو مهم حقًا في الحياة.
كم يبلغ ارتفاع كاتي هولمز
هذه مجرد عينة مما يجب أن تقوله Brienes في المنشور ، لذلك إذا كنت تريد المزيد من التفاصيل حول برنامجها لخرق الحسد ، تحقق من المنشور الكامل .
كيف تقاوم عندما تبدأ في الشعور بوخز الحسد؟
