التدريب الأولي لـ Navy SEAL هو قفاز لمدة 24 أسبوعًا مآثر جسدية مجنونة ، والانزعاج الشديد ، والمفاجآت المرعبة ، تصدرت جميعها بأسبوع أخير وعلى ما يبدو باسم Hell Week. لا عجب شيء من هذا القبيل 75 في المائة من المرشحين يتركون الدراسة .
مما يعني أن أولئك الذين ينجحون في النجاح هم بالفعل الأصعب من بين الأصعب. ما الذي يميزهم عن أولئك الذين يجرون صراخًا حتى من ظل هذا الاختبار؟ وهل يمكن أن تساعدنا أسرارهم مجرد البشر في الحصول على مزيد من العزيمة في مواجهة المزيد من التحديات اليومية (أو حتى التحديات اليومية الأقل ، مثل الوباء)؟
شون كيرنان في وضع جيد للإجابة على هذه الأسئلة. كاتب مستقل وليس محاربًا ، كان لا يزال لديه مقعد في الصف الأول ينمو إلى مستوى قدرة تحمل استثنائية. كان والده جنديًا بحريًا. على Medium مؤخرًا ، شارك Kernan الدروس التي تعلمها من والده ، بما في ذلك نصيحة بسيطة يمكن لأي شخص استخدامها لزيادة قدرته على التحمل.
كم يبلغ ارتفاع غاربين موغوروزا
كيف تنجو من أسبوع الجحيم الشخصي الخاص بك
يشارك Kernan الكثير من الحكمة العسكرية التي ربما سمعتها من قبل - أشياء مثل 'استيقظ مبكرًا' و 'رتب سريرك' - ولكن ربما كان الدرس الأكثر فائدة الذي علمه والده هو كيفية الحفاظ على استمرارك عندما تضغط على ما تشعر به مثل الحضيض.
إنه درس تعلمه والد كيرنان نفسه خلال أسبوع الجحيم سيئ السمعة لتدريب SEAL. أسبوع الجحيم سخيف. تستيقظ يوم الأحد لإطلاق النار. ثم تتمرن حتى يوم الجمعة بدون نوم. أسبوع الجحيم هو عنق الزجاجة الذي يكسر الكثير من الموهوبين ، يشرح كيرنان.
لمن تزوج tj thyne
نجح والده في ذلك ، لكنه أخبر ابنه أن لديه لحظات من الشك. أصابت أسوأها صباح الثلاثاء. لماذا صباح الثلاثاء؟ عندما شرح والد كيرنان الأمر ، كان التوقيت منطقيًا تمامًا.
يبدأ أسبوع الجحيم في الساعة 2 صباحًا يوم الأحد ويستمر طوال اليوم من الاثنين وحتى مساء الاثنين دون توقف. 'أنت تركض للحصول على الصراخ. أنت تمارس تمارين الضغط وتحمل جذوع الأشجار وتتدحرج في الرمال. يستمر هذا طوال اليوم ، ثم في الليل. بينما ينام الناس في أسرتهم الدافئة ، فإنك تستمر في ممارسة الرياضة ، والارتعاش ، والصراخ في وجهك ، كما يكتب Kernan.
مجرد قراءة هذا يبدو مرهقًا للغاية ، لذا تخيل مدى التعب الذي يشعر به أولئك الذين يعيشونها بالفعل عند شروق الشمس يوم الثلاثاء. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير لنقطعه. عندها يبدأ الرجال في التفكير في أشياء مثل ، 'إنه يوم الثلاثاء فقط. كيف سأتجاوز كل هذا؟ و 'إذا كنت متعبة بهذا الشكل بالفعل ، ولست في منتصف الطريق حتى ...'
يقول كرنان: 'الأشخاص الذين يبدأون في التفكير مثل هؤلاء هم الذين استقالوا'. أولئك الذين ينجحون في ذلك `` ينظرون أمامهم بضع دقائق فقط. لا يقلقون بشأن الخميس أو الجمعة. هم يركزون فقط على كل تمرين فردي. إنهم يمرون به شيئًا واحدًا في كل مرة.
أحيانًا تكون الرؤية النفقية أمرًا جيدًا.
من غير المحتمل أن تضطر إلى الاحتفاظ بسجلات ضخمة في الأمواج المتجمدة لأيام متتالية ، لكن Kernan يصر على أن نفس الأسلوب يمكن أن يساعدك في اجتياز تجارب أقل أيضًا. عندما يتعلق الأمر بالتحمل الشديد ، فإن الدرس المستفاد من تدريب SEAL بسيط: رؤية النفق أمر جيد.
مورجان ستيوارت قبل فقدان الوزن
يمكنك تطبيق هذا على العديد من جوانب حياتك. إذا كنت تدرس لإجراء اختبار مكثف ، فاخذ صفحة واحدة في كل مرة. العمل على عرض تقديمي ضخم ، شريحة واحدة في كل مرة. قلل من رؤيتك وقسم تلك العقبات الكبيرة إلى أجزاء. إنه يقلل من الوزن العقلي الملحوظ للمهام. لاعبي Ultramarathoners الذين يركضون مسافات مجنونة يقسمون بنفس التركيز الشديد على الحاضر.
لذا في المرة القادمة التي تواجه فيها تحديًا يبدو أنه قد يكون أكثر من اللازم بالنسبة لك ، قم بتخفيض نظرك إلى أي خطوة تالية أمامك مباشرةً. هناك أوقات في الحياة يكون فيها التفكير في الصورة الكبيرة مفيدًا. تلك اللحظات التي تشك فيها في أن لديك القوة لوضع قدم أمام الأخرى ليست من بينها.
