هناك الكثير من الأفلام عن المدرسة الثانوية. من السهل التفكير في عشرين شيئًا من أبطال الأكشن والأبطال ، وكذلك القصص التي تدور حول سنوات رجالنا القدامى. لكن حاول التفكير في فيلم عن منتصف العمر. ربما كل ما يتبادر إلى الذهن هو قصص الطلاق ، والمرض ، وشراء السيارات الرياضية غير الحكيمة. يوجد استثناءات ، بالطبع ، لكنهم نوعًا ما يثبتون القاعدة.
باختصار ، يتمتع منتصف العمر بسمعة كئيبة جدًا ، ويوافق العلم على أنها ليست غير مكتسبة تمامًا. تظهر الدراسات أنه ، في المتوسط ، تنخفض السعادة في وقت ما بين 40-50 قبل الصعود مرة أخرى في العقود اللاحقة.
ليس لغزا كبيرا لماذا. مع رعاية الأطفال والآباء المسنين والمسؤوليات الثقيلة في العمل ، غالبًا ما يكون منتصف العمر مرهقًا. يتأقلم الجسم المليء بالصرير على نحو متزايد ، والعديد من أحلام الشباب تنطلق نحو غروب الشمس في هذا الوقت تقريبًا. ضع كل هذا معًا ، وفي أيامك السيئة على الأقل ، يمكن أن تشعر هذه السنوات وكأنها طاحنة غير مرحة. كيف تقاوم؟ يمكن أن يساعد علم الأعصاب.
الخروج من تلك 'الفتحة الرمادية في منتصف العمر'.
إذا شعرت أن بعض الألوان قد اختفت من عالمك مؤخرًا ، فاعلم أنك لست وحدك. الكتابة على المتوسط أوضح عالم الأعصاب ديب كنوبلمان مؤخرًا أنه بعد فترة وجيزة من عيد ميلادها الأربعين دخلت فترة غير مريحة. تلاشت الضجة التي كانت تحصل عليها من العمل ، حاولت تغيير الوظائف والبحث عن توازن أفضل بين العمل والحياة. لا نرد.
هيذر العاصفة فرقة المرآب العمر
تكتب: 'ما زلت لا أستطيع الحصول على نفس الشحنة التي كنت أشعر بها'. ظللت أحاول كل نفس الأشياء التي اعتدت أن تجعلني مشتعلة ، لكني ظللت أحصل على نتائج مختلفة. لقد أمضيت عدة سنوات في حيرة. في الجزء الخلفي من عقلي ، كنت أسعى إلى شيء ما ، لكن لم يكن لدي أي فكرة عن ماهيته.
كل ذلك لم يكن من أجل لا شيء رغم ذلك. بعد بضع سنوات ، سطعت الأمور وتمكنت من 'تسلق طريقي للخروج من ذلك الثقب الرمادي الغامض في منتصف حياتي'. ما هي الخطوات التي أحدثت الفرق في النهاية؟ يحدد كنوبلمان ثلاثة.
1. 'غيّر أولوياتك ، وليس ظروفك فقط'.
عندما يبدأ الناس في الشعور بالحكة في منتصف العمر ، فإنهم غالبًا ما يتفاعلون من خلال تغيير ظروفهم ، مما يؤدي إلى الطلاق النمطي في منتصف العمر أو السيارة الرياضية. مما لا يثير الدهشة ، نادرًا ما تساعد هذه التغييرات التجميلية. بدلاً من ذلك ، يقترح كل من Knobelman والعلم أن تتعمق أكثر.
تشير الدراسات إلى أن تعريفنا للسعادة يتغير بشكل متوقع مع تقدمنا في العمر ، حيث ننتقل من التركيز على الإنجاز إلى الاهتمام الأكبر بالخدمة وترك إرث. غالبًا ما تحدث الأزمات عندما ننتقل من تعريف للسعادة إلى تعريف آخر ولم تعد علامات النجاح القديمة تبدو ذات مغزى.
أحد المفاتيح للتغلب على ضائقة منتصف العمر هو احتضان قيمك المتغيرة بدلاً من محاربتها. كنت أخشى الاعتراف بأن أولوياتي قد تغيرت. لأنني اعتقدت أنه إذا أعطيت الأولوية لأشياء أخرى إلى جانب العمل والنجاح والأشياء الأخرى المدفوعة من الخارج ، فسوف أرفع قدمي عن الغاز في حياتي المهنية. وهذا يعني أنني لم أعد طموحًا أو مدفوعًا أو ناجحًا. إن التحديق فوق تلك الحافة جعلني أشعر بالدوار من احتمال حدوث أزمة هوية ، 'يعترف كنوبلمان.
فقط عندما سمحت لنفسها بالتطور حقًا بدأت تشعر بتحسن. كتبت: 'كنت بحاجة إلى السماح لصوتي الداخلي بالتحدث والسماح له بقول شيء مختلف عما قيل في العشرينات والثلاثينيات من عمري'.
2. لا 'معتاد على حياتك بعيدا'.
نعم ، مع تقدمنا في السن تتغير الأشياء ، وليس دائمًا للأفضل. من المحتمل أن ينخفض وقت نصف الماراثون الخاص بك ، وكذلك بعض الميزات التشريحية. تشعر بتعب أكثر. لا مفر منه. لكن التركيز بلا هوادة على ما فقدته بدلاً من ما اكتسبته ليس كذلك.
بدلاً من الغرق في 'اعتاد على' يحاول Knobelman الآن 'التفكير في الجمال في اللحظة الحالية. أطفالي في مثل هذه المرحلة الجيدة من الحياة الآن ، مضحك وممتع. لدي القدرة على قول لا للعملاء المحتملين مما يسبب لي قلقًا أكثر مما يستحق وقتي. وتعلمت كيفية رفضهم بأكثر الطرق المباشرة والأقل دراماتيكية الممكنة. لدي الكثير من الحريات التي لم أكن أمتلكها من قبل. اتضح أن الامتنان هو مفتاح السعادة في كل عمر.
3. البحث عن سبب جديد.
كنوبلمان هو معجب كبير بسيمون سينك وكتبه ابدأ بالسبب و ابحث عن السبب . لقد استخدمت حكمته في شق طريقها للخروج من حفرة منتصف عمرها. كان My Why مختلفًا تمامًا في العشرينات والثلاثينيات من عمري ، إذا كان بإمكاني أن أكون صادقًا مع نفسي. كنت أرغب في تحقيق ذلك. أردت أن أكون ناجحة. 'في مكان ما في أوائل الأربعينيات من عمري هذا لماذا توقفت عن العمل لدي.'
بدلاً من التركيز على نفسها ، أعادت كنوبلمان تعريف النجاح للتركيز أكثر على التأثير على الآخرين. تحولت 'لماذا' من مجدها إلى خدمة الصالح العام. لا يقتصر هذا على البحث الذي ذكرته سابقًا حول تطور السعادة ، بل إنه يردد أيضًا نظريات نفسية أخرى حول مراحل الحياة التي تمر بها النساء على وجه الخصوص.
نيويورك تايمز يدعو كاتب العمود ديفيد بروكس هذا الانتقال إلى أهداف أوسع وهي تسلق 'الجبل الثاني'. الجبل الأول يدور حول بناء الذات وتعريف الذات ، والثاني يتعلق بالتخلي عن الأنا وحل الذات. إذا كان الجبل الأول يتعلق بالاكتساب ، فإن الجبل الثاني يتعلق بالمساهمة ، لقد كتب .
الوادي بينهما هو ما نسميه أزمة منتصف العمر. إن التغلب على حالة الركود في منتصف العمر يتعلق بتحديد الجبل الثاني وقبول الدعوة لتسلقه.
