فكر في الأمر لدقيقة واحدة. كلنا نريد إشباعًا فوريًا ونريد الأشياء دون انتظار. نتوقع تسليم الطرود في نفس اليوم. نتوقع نتائج فورية في صالة الألعاب الرياضية. لدينا طعام تم توصيله إلينا وقد تم تقطيعه مسبقًا حتى نتمكن من طهي الوجبة بشكل أسرع 10 دقائق يمكننا حتى قراءة كتاب لنا أو تلخيصه لنا حتى لا نضطر إلى قراءته. أعتقد أن هذا قادنا إلى حياة لا نملك فيها سوى القليل من الصبر. ربما حان الوقت لنبطئ ونمارس القليل من الصبر.
فيما يلي أربع طرق لتكون الشخص الصبور الذي لم تتخيله أبدًا.
كم عمر جيرمين أو نيل
1. اجعل نفسك تنتظر
أفضل طريقة لممارسة الصبر هي أن تجعل نفسك تنتظر. نشرت دراسة في علم النفس يوضح أن انتظار الأشياء يجعلنا أكثر سعادة على المدى الطويل. ابدأ بشيء صغير مثل الانتظار بضع دقائق إضافية لشرب هذا الحليب المخفوق ثم انتقل إلى شيء أكبر. ستبدأ في اكتساب المزيد من الصبر أثناء التدريب.
2. توقف عن فعل الأشياء غير المهمة
لدينا جميعًا أشياء في حياتنا تأخذ وقتًا بعيدًا عما هو مهم. إحدى طرق إزالة التوتر من حياتنا هي التوقف عن فعل هذه الأشياء. خذ بضع دقائق وقم بتقييم أسبوعك. انظر إلى الجدول الزمني الخاص بك من وقت الاستيقاظ إلى وقت النوم. خذ شيئين أو ثلاثة أشياء تفعلها ليست مهمة ولكن خذ وقتًا. حان الوقت لتعلم أن نقول لا للأشياء التي تسبب التوتر وتجعلنا غير صبورين.
جنيفر رينا ملكة جمال ملابس الروك
3. انتبه للأشياء التي تجعلك غير صبور
معظم الناس لديهم العديد من المهام في رؤوسهم ، وهم يقفزون من فكرة إلى فكرة دون أخذ الوقت الكافي لإنهاء مهمة واحدة أولاً. نحن نعيش حياة متقطعة بينما نحاول القيام بمهام متعددة ويكون الأمر محبطًا عندما نشعر أننا لا نحرز تقدمًا. من الأفضل أن تكون على دراية بأفكارنا وأفضل طريقة لفهم ذلك هي تدوين ما يجعلك غير صبور. سيساعدك هذا على الإبطاء والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة وإزالة تلك الأشياء التي تضغط عليك.
4. الاسترخاء وخذ نفسا عميقا
الأهم من ذلك كله ، مجرد الاسترخاء وخذ نفسا عميقا. يمكن أن يساعد أخذ أنفاس عميقة بطيئة في تهدئة العقل والجسم. هذا هي أسهل طريقة للمساعدة في السهولة أي مشاعر بفارغ الصبر تشعر بها. إذا لم يساعد التنفس ، أجد أن المشي لتصفية ذهنك يمكن أن يكون مفيدًا الحصول على التركيز على ما مهم. الهدف هو إيجاد بعض الوقت لك كل يوم لفك الضغط.
لقد حان الوقت لأن نتباطأ جميعًا ونمارس المزيد من الصبر. سنكون أقل توتراً وأكثر وعياً بالأشياء التي تجهدنا. إذا أدى ذلك إلى السعادة ، ألا يستحق الأمر المحاولة؟
