ربما تعرف بالفعل أن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة قد يجعلك سمينًا وغير سعيد ، لكن العلم يقول إن هذا ليس في الواقع أسوأ تأثير قد تحدثه جميع أجهزتنا على صحتنا. يحذر العلم الدرامي الجديد من أن الاتصال أكثر من الواقع الافتراضي وأقل في الحياة الواقعية قد يقتلك حرفيًا.
هذا ليس لأن الجلوس طوال اليوم يضر بصحتك (إنه كذلك ، لكن من السهل جدًا عكس هذه التأثيرات بحركة بسيطة). هذا لأن حياتنا الرقمية هي جزء مما يجعلنا نشعر بالوحدة بشكل متزايد. ووفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن الشعور بالوحدة أكثر فتكًا من عادة تدخين علبة واحدة في اليوم.
على السجائر والشاشات
ليس الأمر أنه ليس لدينا أصدقاء هذه الأيام. تحقق من صفحة Facebook الخاصة بك. ربما لديك المئات. المشكلة هي أننا في كثير من الأحيان لا نرى هؤلاء الأصدقاء وجهًا لوجه ، مثل ال بوسطن غلوب اكتشف بيلي بيكر عندما طلب منه محرره أن يكتب عن الآثار الصحية للوحدة مؤخرًا.
بدأ يفكر في صداقاته الخاصة. بادئ ذي بدء ، كان هناك صديقي مارك. ذهبنا إلى المدرسة الثانوية معًا ، وما زلت أتحدث معه طوال الوقت ، ونتسكع طوال الوقت. . . انتظر ، كم مرة نتسكع بالفعل؟ ربما أربع أو خمس مرات في السنة؟ هو يكتب. ثم كان هناك صديقي المفضل الآخر من المدرسة الثانوية ، روري ، و. . . أنا بصدق لا أتذكر آخر مرة رأيته فيها. هل كانت بالفعل سنة؟ ممكن تماما.
كم طفل لدى سارة جيلبرت
إذا كنت تبحر في العديد من صراعات منتصف العمر ، فمن المحتمل أن تبدو محنة بيكر مألوفة تمامًا. لكن من يهتم ، أليس كذلك؟ ربما يكون من المشكل أن تكون مشغولاً للغاية لرؤية أصدقائك ، لكنها ليست مأساة. إلا أنه قد يكون كذلك. تظهر مجموعة متزايدة من الدراسات أن عدم وجود وقت وجهاً لوجه مع زملائك من البشر سوف يقتلك بالتأكيد مثل الوجبات السريعة أو السجائر.
ابتداءً من الثمانينيات ... بدأت دراسة تلو الأخرى تظهر أن أولئك الذين كانوا معزولين اجتماعيًا كانوا أكثر عرضة للوفاة خلال فترة معينة من جيرانهم المرتبطين اجتماعيًا ، حتى بعد تصحيح خيارات العمر والجنس ونمط الحياة مثل ممارسة الرياضة والأكل الصحيح. تم ربط الوحدة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وتطور مرض الزهايمر. وجدت إحدى الدراسات أنه يمكن أن يكون عامل خطر على المدى الطويل مثل التدخين.
طريقة بسيطة لإضافة سنوات إلى حياتك
إذا بدأت تشعر بالاكتئاب بسبب كل هذا ، فلا تفقد الأمل. الخبر السار هو أنه في حين أن الوحدة ستسرع من موتك ، فأنت لست بحاجة إلى اتخاذ إجراء صارم لعكس آثار العزلة. يمكن أن يكون لشيء بسيط مثل التسكع وجهًا لوجه مع الأصدقاء تأثير كبير للغاية على صحتك - وطول عمرك في النهاية.
في كتابها الجديد تأثير القرية 
تحدد عالمة النفس سوزان بينكر حالة الفوائد الصحية شبه المعجزة للتفاعل الاجتماعي المنتظم في الحياة الواقعية. هي مؤخرا تلخيص النتائج التي توصلت إليها ل وصي ، والمقال يجعل القراءة رائعة.
من الناجين من السرطان والسكتات الدماغية إلى كبار السن في قرى سردينيا وإلى المواطن العادي في العصر الحديث ، أينما يبحث العلماء يبدو أنهم يجدون فوائد كبيرة من البحث الفعلي في عيون شخص آخر. تدعي ، على سبيل المثال ، 'عندما تمت مراقبة العادات اليومية لما يقرب من 17000 عامل في المرافق العامة في فرنسا طوال التسعينيات ، اكتشف الباحثون أن درجة مشاركتهم الاجتماعية كانت طريقة جيدة للتنبؤ بمن سيظل على قيد الحياة في نهاية العقد' .
بعبارة أخرى ، يعد أصدقاؤك عقارًا رائعًا ، ولكن الجزء المحزن هو أن الكثير منا يفقدون فوائد التفاعل الاجتماعي. يشير بينكر إلى أنه 'على الرغم من الأدلة التي تؤكد القوة التحويلية للتواصل الاجتماعي ، فإن روتيننا أصبح أكثر انفراديًا'. 'منذ أواخر الثمانينيات ... تضاعف عدد الأشخاص الذين يقولون إنهم يشعرون بالعزلة إن لم يكن ثلاثة أضعاف ، وفقًا لاستطلاعات سكانية في أوروبا والولايات المتحدة وأستراليا'.
الخلاصة بالنسبة لمتوسط البالغين المتجاوزين في الجدول ، والشاشة المكسورة هي ذات شقين. أولاً ، إن فشلك في الخروج بقدر ما تريد ليس مجرد إزعاج بسيط. إن العزلة تسرع من زوالك حرفياً.
ومع ذلك ، فإن الوجبات الجاهزة الثانية أكثر بهجة. مثلما أنه من السهل الانزلاق إلى حياة منعزلة ، فمن الأسهل التخلص من هذه العادة السيئة أكثر من الإقلاع عن السجائر أو فقدان بضع عشرات من الأرطال. على عكس التخلي عن كعكة الشوكولاتة ، فإن مقابلة الأصدقاء أمر ممتع حقًا ، بعد كل شيء. اجعلها أولوية ولن تكون أكثر سعادة فحسب ، بل ستضيف أيضًا سنوات إلى حياتك.
