في بعض الأحيان تكون أكثر الأوقات المحبطة في عملك أو حياتك المهنية هي عندما يسير كل شيء على ما يرام. لا أزمات ضخمة لحلها ، ولا حرائق كبيرة لإخمادها ، لكنك في نفس الوقت لا تطارد فرصًا جديدة أو تخاطر بمخاطر جديدة. كل شيء هو الوضع الراهن.
'لديك نقص في الطاقة ، وتشعر وكأنك تسحب' ، هكذا كاثلين برادي ، مؤلف ومدرب مهني يصف الهضبة. لديك قائمة بالأشياء التي تعرف أنك تريد القيام بها ، وهناك سبب لعدم تمكنك من الوصول إليها. تشعر وكأنك تمشي في الوحل.
ما هو حجم حدائق فيدرا
ما الذي يمنعك؟ يقول برادي: أنت كذلك. على وجه التحديد ، قد تمنعك مجموعة من عمليات التفكير ذاتية التحديد من تجاوز الهضبة والانتقال إلى المستوى التالي. يمكنك فعل شيء حيال ذلك من خلال إلقاء نظرة فاحصة على تلك المعتقدات وإعادة توجيهها من أجل فتح الاحتمالات بدلاً من إغلاقها.
فيما يلي بعض الطرق للتخلص من العوائق:
1. اسأل 'كيف؟'
إذا وجدت نفسك تفكر في أنه لا يمكنك فعل شيء ما - إما لأنه صعب للغاية ، أو يتطلب قدرات أو مهارات لا تمتلكها ، ولن تتناسب مع جدولك الزمني ، 'هذا الناقد الداخلي يخبرنا أننا لا نفعل ذلك. يقول برادي. لذا كلما وجدت نفسك تفكر ، 'لا أستطيع لأن ...' اسأل نفسك سؤالًا مختلفًا بدلاً من ذلك. اسأل: كيف يمكنني ذلك؟
تقول: إعادة صياغة اعتقادك بأنه لا يمكنك الوصول إلى حيث تريد الخوض في مسألة كيف يمكنك تغيير وجهة نظرك. 'تبدأ في رؤية أن هناك طريقة.'
2. لا تتوقع أن يعيد الماضي نفسه.
يقول برادي عندما يفترض الناس أن شيئًا ما لن يعمل ، فهذا عمومًا لأنهم جربوه في الماضي. عادة ما تستند الافتراضات على الخبرة الشخصية. ولكن لمجرد حدوث شيء ما من قبل ، فلماذا يجب أن يحدث مرة أخرى؟
هنا مرة أخرى ، كما تقول ، المفتاح هو إعادة صياغة عملية التفكير. بدلاً من تجاهل الإخفاقات السابقة - أو الالتزام بها - يمكنك التعلم منها لجعل محاولتك التالية أكثر نجاحًا. اسأل نفسك ، 'ما الذي يمكنني فعله بشكل مختلف هذه المرة من أجل الحصول على نتيجة مختلفة؟'
3. استجوب جميع 'ما ينبغي'.
هل لديك شيء في قائمتك تعتقد أنك يجب أن تفعله حقًا ولكنك لا تريد ذلك؟ ألق نظرة فاحصة لتحديد ما إذا كان ذلك ضروريًا حقًا. ذات مرة ألقيت كلمة وجاءت إلي امرأة وأخبرتني أنني رائع. قالت ، 'أنا فقط لا أستطيع التحدث أمام الجمهور ،' تتذكر برادي.
كانت على وشك الإجابة بأن أي شخص يمكن أن يتعلم أن يكون متحدثًا عامًا - إنها مهارة مكتسبة من خلال الممارسة مثل أي مهارة أخرى - لكنها بدلاً من ذلك سألت المرأة عن وظيفتها. اتضح أن مهنة المرأة لا تتطلب التحدث أمام الجمهور ، ولن يضر حياتها المهنية إذا بقيت خارج المسرح العام إلى الأبد. فقلت: لماذا تريد أن تفعل ذلك؟ يمكنك اختيار عدم القيام بذلك. وهذه النظرة الهائلة من الارتياح غمرت وجهها.
إذا كنت تدير عملاً تجاريًا أو تحاول الحصول على وظيفة ، فستكون هناك بالتأكيد متطلبات لا تحبها أو لا تجيدها بشكل طبيعي. سيكون عليك العمل في هؤلاء. ولكن قبل أن تبذل جهدًا وتحسن شيئًا تكرهه ، توقف واسأل نفسك عما إذا كان ذلك ضروريًا حقًا أو مجرد شيء تعتقد أنه يجب عليك فعله. ربما يمكنك الاستفادة بشكل أفضل من وقتك ومواهبك من خلال التركيز على شيء آخر.
4. كن حذرا من افتراضاتك.
تعتبر الافتراضات خطيرة بسبب ظاهرة تسمى التحيز التأكيدي حيث يميل الناس إلى إدراك المعلومات بسهولة أكبر والتي تتوافق مع ما يعتقدون بالفعل أنه صحيح. وبالتالي ، يقول برادي ، 'قد تعتقد أنه لا يمكنك الوصول إلى المستوى التالي في عملك لأن ذلك سيتطلب تمويلًا ، ولا يحصل الأشخاص في عمرك على التمويل أبدًا ، أو لا تحصل النساء على التمويل أبدًا. إذا نظرت إلى الأمور بهذه الطريقة ، سترى دليلًا في كل مكان على أنه نادٍ قديم للأولاد وأن النساء لا يحصلن على التمويل أبدًا. لكن إذا بدأت من فكرة أن النساء يحصلن على تمويل بالفعل ونظرت ، فسترى النساء في كل مكان يحصلن على التمويل. ما تبحث عنه هو ما تراه.
وتضيف أن هذا لا يعني أن تصوراتنا عن التحيزات أو غيرها من العوائق ليست حقيقية. عليك أن ترى العقبات. ولكن إذا كنت ترى أنها لا يمكن التغلب عليها ، فسيكون من المستحيل التغلب عليها. بدلاً من ذلك ، ابدأ في تصميم استراتيجيات للمضي قدمًا. على سبيل المثال ، هل هناك مصادر تمويل أخرى؟
5. استفسر ، لا تفسر.
يحذر برادي من أن الاعتقاد بأنك تعرف ما يفكر فيه أو يشعر به شخص آخر ، أو أنك تعرف سبب قيام شخص ما أو لم يفعل شيئًا ما هو افتراض خطير بشكل خاص. احرص على أن تسأل عما يفكر فيه الناس وما الذي يحفزهم ، وحاول الاستماع أكثر من الكلام. لنفترض أنك أرسلت عرضًا تقديميًا إلى شخص كان صديقك لفترة طويلة ، ولم يرد صديقك على مكالماتك. تبدأ في التفكير في أنك لم تكن صديقًا جيدًا كما كنت تعتقد ، أو ربما أنك تجاوزت الحد بإرسال عرض تقديمي. قد يكون من المغري الاستسلام في هذه المرحلة بشأن كل من العمل والصداقة ، ولكن من الأفضل الاستمرار في المتابعة ومحاولة الحصول على إجابة بدلاً من تخمين ما قد يكون. يقول برادي: 'قد تكتشف أن صديقك قد مات في العائلة'.
وتضيف أنه من المهم بشكل خاص عدم التفسير عندما تتعامل مع موظفين. إذا لاحظت أن شخصًا ما يغادر مبكرًا ويصل متأخرًا ، فقد تفترض أن الموظف يخطط للخروج من تلقاء نفسه ويخطط لسرقة العملاء. قد تميل إلى الجلوس وإخباره أن تفويت جزء من يوم العمل أمر غير مقبول وأن السلوك يجب أن يتغير. ولكن إذا أجريت مزيدًا من الاستقصاء وسألت عما يحدث ، فقد تكتشف أن والدته كانت تتلقى علاجًا كيماويًا وكان يساعدها.
6. امتلك اختياراتك.
غالبًا ما يكون السؤال ليس ما إذا كان بإمكانك تحقيق أحلامك أم لا ، ولكن ما إذا كنت على استعداد وقادر على تقديم التضحيات التي يتطلبها تحقيقها. يقول برادي: 'المثال الذي أستخدمه دائمًا هو محاسب ، وإذا سألتها عن حلمها ، فهي أن تكون راقصة باليه بريما'. إنها بوزن 40 رطلاً. ستحتاج إلى استعادة لياقتها البدنية ، وستحتاج إلى الرقص لمدة 10 ساعات يوميًا ، وربما ترك وظيفتها. هل هي في وضع مالي للقيام بذلك؟ وتقول إنه خيار مشروع تمامًا عدم إجراء كل هذه التغييرات ، أو البحث عن طرق أخرى لتحقيق جزء من رغبتها ، على سبيل المثال من خلال البحث عن وظيفة محاسبية في شركة رقص.
'اسأل نفسك عما أنت على استعداد للقيام به لتحقيق شيء ما ،' يتابع برادي. قد تقول ، 'أريد أن أحصل على X دولار من الإيرادات لأنني أريد أن أرتقي بعملي إلى المستوى التالي. ولكن ربما من أجل تحقيق أنك لا تعيش الحياة التي تريدها. لذلك قد تختار إبقاء عملك عند مستواه الحالي لأنه يعني أنه يمكنك القيام بـ 12 شيئًا آخر تريد القيام به.
هذا جيد ، طالما أنك تقوم بالفعل باختيار وليس فقط ترك الظروف تقرر لك ، كما تضيف. في بعض الأحيان ، تعني عبارة 'لا أستطيع' حقًا ، 'أختار عدم فعل ذلك'.
أين يعيش كريستيان ديلغروسو
هل أعجبتك هذه التدوينة؟ اشتراك هنا للبريد الإلكتروني الأسبوعي لميندا ، ولن تفوتك أعمدةها. في المرة القادمة: كيف يمكن لليوجا أن تجعلك قائدًا أفضل - حتى لو لم تأخذ فصلًا دراسيًا.
