أنا من النوع الذي يقوم دائمًا بضرب أصابع قدميها ، وضرب الكوعين في إطارات الأبواب ، وتحطيم النظارات عن طريق ضربهم عن طريق الخطأ في الأشياء. لطالما اعتبرت نفسي أخرق ، لكن ربما كانت المشكلة أنني لدي إحساس رديء بحس الحس العميق.
ما هو استقبال الحس العميق؟ إنها إحدى حواسك ، وإذا لم تسمع بها من قبل ، فأنت لست وحدك. تعلم معظمنا مرة أخرى في المدرسة الابتدائية أن لدينا خمس حواس - الرؤية والسمع والذوق واللمس والشم - ولكن وفقًا لـ مشاركة رائعة على مدونة British Psychological Society Research Digest ، فقد ترك مدرسونا حسن النية في الواقع بعض الحواس.
يجادل المنشور أن فهم النطاق الكامل للإدراك البشري يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر صحة (مع وجود عدد أقل من الكدمات ، كما آمل) ، وأكثر سعادة ، وأكثر فعالية من الناحية المهنية.
استقبال الحس العميق
'الحس العميق - استشعار موقع أجزاء أجسامنا في الفضاء - تم تجاهله نسبيًا ، لكنه مهم للثقة في استخدام أجسادنا ،' يوضح BPS. إذا أغلقت عينيك الآن ، وقمت بتمديد ساقك ، فبفضل هذا الإحساس أنك تعرف بالضبط مكان ساقك. للجري ، إذن ، أو التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، وعدم السقوط أو إيذاء نفسك ، فأنت بحاجة إلى إحساس جيد بالحس العميق.
ومثلما يستطيع الساقي الرئيسي أن يطور حواس التذوق خلال سنوات من الدراسة والتعرض ، يمكننا تطوير الحس العميق لدينا - أو تركه يذبل. أي نشاط يتطلب إجراءً جسديًا معقدًا ومنسقًا - سواء كان ذلك باليه أو تسلق الأشجار أو التدافع على منحدر حاد في نزهة - يحسن هذا المعنى. يجلس على الأريكة ويأكل Cheetos أثناء الوباء يملؤه.
ما هو ارتفاع جينيفيف كورتيز
مما يعني أن كونك بدنيًا أكثر سيساعد في حمايتك من أصابع القدم المكسورة والرحلات المتعددة إلى Ikea لشراء المزيد من كؤوس النبيذ. لكن لها فوائد أخرى أيضًا. وفقًا لبحث قاده فريق في جامعة شمال فلوريدا ، فإن هذه الأنواع من التمارين لا تحسن التنسيق البدني فحسب ولكن أيضًا ذاكرة العمل ، تقارير BPS.
الحواس امتحان القبول
تستيقظ كل يوم مع إحساس فوري بالطريقة التي تنهض بها. هذا بفضل القدرة الدقيقة لحساسك الدهليزي على تمييز اتجاه جاذبية الجاذبية. يسمح لك هذا النظام بالحفاظ على اتجاهاتك حتى في أعنف أفعوانية ، ولكن هذا المعنى يساعد أيضًا البشر في المزيد من المهام اليومية.
تظهر الأبحاث أن الجهاز الدهليزي الصحي مهم ليس فقط لتحقيق التوازن ولكن أيضًا لإحساسنا بأننا متأصلون داخل الجسم المادي ؛ في الواقع ، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الدهليزي هم أكثر عرضة للإبلاغ عن تجارب الخروج من الجسد . من المرجح أيضًا أن تضيع ، لأن النظام الدهليزي الصحي مهم لإحساس جيد بالاتجاه '' ، كما يشير BPS ، الذي يوصي بممارسة تاي تشي إذا شعرت أن جهازك الدهليزي يمكنه استخدام الضبط.
اعتراض
اجلس ساكنًا للحظة وحاول أن تشعر بضربات قلبك دون الشعور بنبض. إذا تمكنت من إدارة ذلك بسهولة ، فأنت واحد من حوالي 10 في المائة من الأشخاص الذين يتمتعون بإحساس قوي بالإدراك الداخلي.
قد تبدو القدرة على الإحساس بنبضات قلبك وغيرها من الأعمال الجسدية الداخلية بمثابة خدعة احتفالية ، لكن العلم يشير إلى أنها قدرة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بـ EQ العالي.
' أظهرت الأبحاث يقول BPS إن الأشخاص الأفضل في ما يسمى بـ 'الحس الداخلي للقلب' يختبرون العواطف بشكل أكثر كثافة ، ويتمتعون بمشاعر أكثر دقة ، ويكونون أفضل في التعرف على مشاعر الآخرين ، وهي خطوة أولى حاسمة في التعاطف. في المقابل ، الأشخاص الذين لا يعانون من العواطف بالطريقة المعتادة ... يعانون من ضعف في الإحساس الداخلي '.
يمكن تدريب هذا الشعور أيضًا ببساطة عن طريق تجربة التمرين الذي فتح هذا القسم: اجلس في مكان هادئ وحاول حساب دقات قلبك خلال فترة زمنية معينة دون اللجوء إلى الشعور الجسدي بنبض. إذا كنت تعاني في البداية ، فإن ممارسة القليل من التمارين قبل الجلوس ستجعل قلبك ينبض بقوة ويجعل التمرين أسهل.
إلياس جوتيريز ومايا كامبل بالصور
هذه ليست سوى ثلاثة من قائمة أطول من الحواس التي يغطيها BPS ، بما في ذلك مستشعرات درجة الحرارة وقدرة أجسامنا على استخدام الضوء لتتبع الوقت. تحقق من وظيفة ل المزيد من التفاصيل الرائعة . ما هو واضح حتى من نظرة سريعة هو أن التعرف على هذه القدرات وتطويرها يمكن أن يعزز التعاطف ويحسن الذاكرة ويزيد الرفاهية بشكل عام. هذا مثير للإعجاب بالنسبة لعدد قليل من الحواس التي ربما لم تدركها حتى.
