الثقة بعيدة المنال إلى حد ما. أنت تعلم أنه يجب أن تكون واثقًا إذا كنت تريد ترك انطباع جيد في العالم المهني ، لكن اكتساب هذه الثقة ليس سهلاً كما يبدو. بالنسبة للبعض ، تأتي الثقة بشكل طبيعي ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، يصعب تحقيقها - خاصة في المواقف غير المألوفة أو مع أشخاص غير مألوفين.
كن مطمئنًا أنك لست وحدك ، وتذكر حقيقة واحدة مهمة عن الثقة: في معظم المواقف ، لا يهم إذا كنت تشعر بالثقة من الداخل بقدر ما يهم أن تبدو واثقًا من الخارج. الهدف هو أن تظهر واثقًا ، حتى لو لم تكن كذلك حقًا ، وهناك العديد من الحيل التي يمكنك استخدامها لتحقيق ذلك.
1. الوقوف شامخًا.
شغل مساحة بالوقوف منتصبًا. حافظ على كتفيك للخلف وحافظ على عمودك الفقري مستقيماً. سيوفر لك هذا مجموعة من الفوائد الجسدية ، بما في ذلك التنفس بشكل أفضل ودعم أفضل للظهر ، ولكن بنفس الأهمية ، سيجعلك تبدو وتشعر بمزيد من الثقة. يميل الأشخاص الذين يتراخون أو يقللون من حجم أجسادهم إلى أن يُنظر إليهم على أنهم غير واثقين أو غير متأكدين. يمكنك أيضًا ممارسة تقنية 'وضع القوة' قبل دخول الغرفة عن طريق مد ذراعيك بعيدًا عن رأسك أو وضع يديك على وركيك مع عرض مرفقيك. ثبت بشكل تجريبي أن 'وضعيات القوة' هذه تزيد من الثقة ، ولكن قد تبدو سخيفًا بعض الشيء أثناء ممارستها أثناء الحدث ، لذا احتفظ بها كطقوس أولية.
هاوي علاقة طويلة وديان addonizio
2. قم بالاتصال بالعين.
يعد الاتصال بالعين أمرًا ضروريًا لزيادة ثقتك المتصورة ، وبدونها ، ستبدو متناثرة أو غير منتبهة. عندما تتحدث ، انظر إلى عيون المستلم ، أو إذا كنت أمام العديد من الأشخاص ، فقم بالتناوب بينهما. حتى في حالة وجود حشد من الناس ، يجب أن تكون على اتصال بالعين مع مختلف الأفراد في جمهورك. من المهم أيضًا الحفاظ على التواصل البصري عندما يتحدث الشخص الآخر - فكلما قطعت الاتصال بالعين أو نظرت حولك ، كلما بدت أكثر ترددًا أو خجلاً. فقط لا تحدق في الناس وكأنك سفاح - خذ فترات راحة بين الحين والآخر.
3. لا تململ.
التململ هو خيانة كبرى لانخفاض الثقة ، ومعظمنا يتململ دون أن يدرك ذلك. تململ مختلف الناس بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، بعض الناس لديهم عادة تهزهز أرجلهم العصبية والبعض الآخر يميلون إلى تحريك أيديهم في حركة خفقان عندما يتحدثون. قد تجد نفسك أيضًا تقوم بتعديل وضع الوقوف أو الإيماء بشكل مفرط. بدلًا من ذلك ، حاول أن تقف ساكنًا وتتحرك فقط عندما يكون ذلك بطريقة مناسبة ومدروسة. قد يكون هذا صعبًا ، خاصةً إذا كنت لا تدرك عادات التململ. تدرب على التحدث مع شخص تعرفه واطلب منه تحديد أي مراوغات غريبة قد لا تلاحظها عن نفسك.
واين برادي لنقم بصفقة راتب
4. تحدث ببطء ووضوح.
التحدث بسرعة كبيرة أو بنبرة صوت منخفضة يمكن أن يجعلك تبدو أقل ثقة. كما أنه يجعلك عرضة لقول الأشياء التي لا تقصدها أو الانزلاق في هراء لفظي. الحل لهذه المشاكل هو التحدث ببطء ووضوح. خذ وقتك مع جملك - ستمنحك الوقت للتوصل إلى اختيارات أفضل للكلمات وستجعلك تبدو أكثر ثقة في نفس الوقت. تدرب على نطق كلماتك بوضوح وبصوت عالٍ حتى تكون معتادًا على النهج.
5. السماح للصمت.
لا حرج في قليل من الصمت. يستنكر الكثير من الناس 'الصمت المحرج' كمؤشر على محادثة سيئة ، لكنه في الواقع أداة اجتماعية مفيدة وضرورية. استخدم الصمت لصالحك ؛ على سبيل المثال ، يمكنك إنهاء جملة مهمة بإيقاف مؤقت طويل للسماح لها بالدخول. يمكنك السماح بإيقاع في المحادثة بين الشخص الآخر الذي يتحدث وأنت تتحدث لإظهار أنك استمعت حقًا. يسمح الصمت بالاهتمام ، ويظهر أنك واثق من قدرات التحدث لديك. لا تهملهم.
6. إبقاء يديك مرئية.
يداك تقول الكثير عنك ، سواء أدركت ذلك أم لا. اجعلهم مرئيين ونشطين بشكل هامشي في المحادثة. على سبيل المثال ، يمكنك إيماء كلماتك ببعض الإجراءات المتعمدة - فقط لا تصاب بالجنون وتنتهك القاعدة رقم ثلاثة. يمكنك أيضًا استخدام يديك لتقديم لحظات اتصال عرضية إذا كان الموقف يستدعي ذلك. من المهم أيضًا ألا تخفي يديك عن طريق حشوها في جيوبك أو طي ذراعيك. اجعلها مرئية لتبدو أكثر ثقة.
7. اتخذ خطوات كبيرة.
يتم تشغيل هذا عندما تدخل أو تخرج أو تتحرك في غرفة. اتخذ خطوات واسعة ومضمونة مع كل حركة ، بدلاً من الخطوات السريعة أو السريعة أو المحمومة. لا تتعجل للوصول إلى أي مكان ، وتذكر أن تحافظ على وضع جسمك متناسقًا. ستجعلك هذه السلسلة البطيئة والمتعمدة من الحركات تبدو واثقًا ، لدرجة أن الناس على بعد عدة ياردات منك سيتمكنون من التقاطها.
تاريخ ميلاد جو سوغ
إن الشيء العظيم في التظاهر بالثقة هو أنك ستخدع نفسك في النهاية لتصبح واثقًا من نفسك. كما هو الحال مع الموقف الجيد وأخلاق المحادثة ، فإن الشيء الوحيد الذي يمنعك من أن تكون قادرًا على تنفيذ هذه الاستراتيجيات بانتظام هو الممارسة. كلما تدربت على الظهور بمظهر الثقة ، كلما كان ذلك طبيعيًا بالنسبة لك ، وكلما زادت ثقتك في المظهر والشعور. بفضل ثقتك المكتشفة حديثًا ، ستكون قادرًا على التحدث بشكل أكثر وضوحًا ، وجذب جمهور أكثر انتباهًا ، وأن ينظر إليك باحترام أكبر من قبل زملائك.
