قد يكون البقاء سعيدًا في عالم العمل أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا كنت تشعر أن وظيفتك لا تفي بالغرض أو أنها أكثر إرهاقًا مما تستحقه. لكن موقفك يمكن أن يحدد مصيرك ؛ يمكن أن يجعل الموقف السيئ العمل الرائع يبدو فظيعًا ، في حين أن العقلية الإيجابية يمكن أن تحول حتى يومًا سيئًا إلى تجربة ممتعة نسبيًا.
هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء اسمه وظيفة سيئة ؛ إذا وجدت أنك غير مستغل بالكامل أو لا تحظى بالتقدير أو تحصل على أجر منخفض - وحددت ذلك منطقيا ، وليس عاطفيا - فقد يكون الوقت قد حان للمغادرة. ولكن إذا غادرت قبل الأوان ، أو لأن توقعاتك الوظيفية هي المشكلة الحقيقية ، فقد تجد نفسك غير سعيد بنفس القدر في فرصتك التالية.
بدلاً من ذلك ، ابدأ في تبني عادات الموظفين السعداء. لا يمكن لهذه العادات أن تحل مشاكلك بطريقة سحرية ، لكنها يمكن أن تساعدك على تبني عقلية أكثر صحة وإيجابية تجاه عملك المستمر:
كاثي لوتنر وسيدني كروسبي
1. يرون المشاكل كفرص. تشير الدراسات إلى أن إدراك التوتر لا يقل أهمية عن مقدار الإجهاد في التأثير على الصحة على المدى الطويل. هذا يعني أنه حتى لو كنت تعاني من كميات كبيرة من التوتر ، فإن اعتبار أن الإجهاد تجربة تنشيطية وليست ضارة يمكن أن يخفف من الآثار السلبية. بالطريقة نفسها ، لا يرى الموظفون السعداء أن المشاكل مزعجة أو ضارة ؛ بدلاً من ذلك ، يرون أنها فرص صعبة للنمو أو تجربة شيء جديد. في المرة القادمة التي تواجه فيها عقبة رئيسية في العمل ، فكر في الأمر ليس من حيث ما يمنعك من القيام به ، ولكن بدلاً من ذلك ، ما الذي يمكنك القيام به.
2. يعبرون عن الامتنان. سيساعدك التعبير عن الامتنان ، بطريقة أو بأخرى ، على رؤية ما هو جيد ومهم في وظيفتك ، بدلاً من ما هو سيئ أو غير مهم فيه. خصص وقتًا كل يوم للتعبير عن امتنانك لجميع الجوانب الإيجابية في عملك. ليس عليك حتى أن تشرحها لفظيًا - يمكنك كتابتها ، أو حتى قولها لنفسك في رأسك. فكر في الأشياء الجيدة التي لديك - ربما لديك راتب جيد ، أو رئيس جيد ، أو زملاء عمل متعاونين ، أو بيئة مريحة ، أو امتيازات خاصة لن تحصل عليها في أي مكان آخر. مهما فعلت ، لا أسهب في الحديث عن جميع العناصر السلبية للوظيفة.
الطول والوزن yelich المسيحي
3. يظلون مشغولين ، لكنهم غير مرتبكين. إذا وجدت نفسك في فترة طويلة من الخمول ، فقد تجده في البداية مريحًا أو حتى فاخرًا. ومع ذلك ، فإن عدم العمل بشكل مزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على رضاك الوظيفي وسعادتك. بدلًا من ذلك ، ابحث عن مهام جديدة أو اشغل نفسك بقراءة الأخبار أو تعلم مهارة جديدة. على الطرف الآخر من الطيف ، من المهم أيضًا ألا ترهق نفسك. إذا كنت غارقة في المهام ، فمن السهل أن تتوتر وتفقد أي شعور بالسعادة أو الرضا. إذا وجدت نفسك غارقًا في المهام - فلا تقلق. قم بتفويض المهام أو تعيين مساعد أو إدارة التوقعات أو دعهم يجلسون حتى تصل إليهم!
4. يتواصلون اجتماعيا. البيئات المكتبية موجودة لسبب ما. في حين أن العمل من المنزل يمكن أن يكون وسيلة قيمة لزيادة إنتاجيتك ، فإن أسعد العمال في البلد يميلون إلى أن يكونوا منخرطين اجتماعيًا بانتظام - وهذا لا يعني حضور أكبر عدد من الاجتماعات. هذا يعني تفاعلات إنسانية حقيقية وجهاً لوجه مع زملائك في العمل ، سواء كان ذلك يتحدث عن أحدث حلقة من برنامجك المفضل حول مبرد المياه أو الخروج لتناول الغداء للحصول على فترة راحة سريعة. افتح أبواب مكتبك بالمحادثة - ستندهش من مدى شعورك بالسعادة نتيجة لذلك.
5. يأخذون فترات راحة. في هذه الأيام ، يبدو أن العديد من الموظفين قد تبنوا عقلية أن العامل الأكثر جدية هو عامل أفضل. سوف يأتون إلى العمل مبكرًا ، ويعملون خلال فترات استراحة الغداء ويبقون لوقت متأخر لإنجاز المهمة ، حتى أنهم يعملون خلال عطلة نهاية الأسبوع للحصول على فرصة في المنافسة. في حين أن هذا قد يكون له عدد قليل من المكاسب قصيرة الأجل في شكل مهام مكتملة ، إلا أنه يؤثر على صحتك وسعادتك على المدى الطويل. الموظفون السعداء لا يخشون أخذ فترات راحة. سيبتعدون عن الكمبيوتر لبضع دقائق ، ويأخذون غداءًا كاملاً ، ويأخذون إجازة مرة واحدة على الأقل في السنة. لن يجعلك هذا أكثر سعادة فحسب ، بل يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر إنتاجية من خلال تصفية ذهنك وتحسين تركيزك.
شيلدا ماكدونالد ومايك جيريك
6. يبقون صادقين. لا تخف أبدًا من التعبير عن آرائك. إذا كنت تعتقد أن فكرة رئيسك الجديدة غبية وتمسك بها دون أن تقول أي شيء ، فسوف تشعر بالغضب والاستياء في كل مرة تضطر إلى رؤية الفكرة قيد التنفيذ. إذا تحدثت عن مشاعرك ، فقد يعيد رئيسك النظر في الأمر. حتى لو لم يفعل ذلك ، فإن حقيقة أنك عبرت عن رأيك ستجعلك تشعر بمزيد من الرضا - خاصةً إذا كان رأيك صحيحًا بعد كل شيء. حافظ على صدقك وانفتاحك وشفافيتك قدر المستطاع.
7. يقبلون ما لا يمكن تغييره. بعض الأشياء ببساطة خارجة عن إرادتك. لا يمكنك مساعدة العميل المتطلب الذي يحتاج إلى القيام بكل شيء بالأمس. لا يمكنك تجنب حقيقة أن رئيسك في العمل نادرًا ما يمنحك الخطة الكاملة مسبقًا. يرى الأشخاص غير السعداء هذه الأشياء ويتطرقون إليها دائمًا ويحاولون إصلاحها باستمرار أو يظلون غاضبين من وجودها. من ناحية أخرى ، يتعلم الأشخاص السعداء كيف يتعايشون مع خصوصيات الآخرين ، ويقبلون أن المراوغات والسمات الشخصية لا يمكن تغييرها دائمًا - وهذا ليس بالأمر السيئ دائمًا.
ابدأ في دمج هذه العادات في روتينك اليومي. حتى إذا لم تلاحظ تغييرًا فوريًا ، فستجد بمرور الوقت أن أنماط تفكيرك بدأت تتغير ببطء في اتجاه إيجابي. بمجرد أن يصبح عقلك أكثر صحة ، وأكثر تفاعلًا ، وأفضل وضعًا ، ستجد نفسك أكثر سعادة في أي بيئة عمل تقريبًا.
