لدينا جميعا تلك الأيام. لقد اصطدمت بجدار ضخم من الطوب ولا تعتقد أنه يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك. أو أنك عانيت من هزيمة كبيرة ولا تعتقد أنه يمكنك تحمل هزيمة أخرى ؛ لكنك تعرف النتائج النهائية لا تزال تستحق العناء .
كنت أعلم أنه كان على قدم المساواة بالطبع عندما بدأت ليكسيون كابيتال ، ويؤسفني أن أقول ذلك ، لكنه ما زال يحدث طوال الوقت.
تقدم لك مثل هذه الأيام خيارين: يمكنك إما الهروب مع ذيلك بين رجليك ، أو يمكنك إبقاء عينيك على الجائزة.
عندما يحصل الذهاب حقا صعب ، إليك كيف يمكنك الصمود في وجه العاصفة.
اكذب حتى تفعلها
نعم ، إنها عبارة مبتذلة جيدًا ، لكن هل تعرف ماذا؟ هناك حقيقة حقيقية في ذلك. كلما فعلت شيئًا أكثر ، حتى لو كنت تمر بهذه الحركات ، كان ذلك أفضل لك. هذا صحيح مع كل شيء تقريبًا ، من ممارسة الرياضة إلى التظاهر بلغة جسد واثقة حتى تصبح واثقًا بالفعل .
عندما تصبح الأمور صعبة ، تذكر هذا. اذا أنت فكر في ليس لديك المهارات أو المعرفة لإنجازها ، فابدأ وتظاهر أنك تفعل ذلك. ما كنت في نهاية المطاف أعرف يمكنك القيام به سوف يفاجئك تمامًا.
خطوات طفل
النجاح ليس اندفاعة جنونية إلى خط النهاية . كما قال مارتن لوثر كينج الابن ذات مرة ، 'إذا كنت لا تستطيع الطيران ، فركض ، إذا لم تستطع الجري ثم امشي ، إذا لم تستطع المشي ثم زحف ، ولكن مهما فعلت ، عليك أن تواصل المضي قدمًا '.
من السهل النظر إلى التقدم الضئيل الذي بالكاد يمكن قياسه وتفقد كل حافزك. لكن تلك الأيام الصعبة حيث يكون التقدم أبطأ من دبس السكر التي يمكن أن تقودك إلى أكبر قدر من النجاح.
تذكر ، أي تقدم إلى الأمام لا يزال تقدمًا. فقط ابق عينيك على الجائزة.
كن شغوفا
إذا كانت إرادتك تستنزف ، فلا تقلق. قوة الإرادة ليست شيئًا يمتلكه أي شخص بكميات غير محدودة.
كم عمر مات shively
يشبه علماء النفس قوة الإرادة للعضلة . هو - هي تستطيع تشعر بالتوتر بمرور الوقت ، وستلاحظ أنها تستنفد إذا تم الإفراط في استخدامها. لهذا السبب تحتاج إلى التركيز على شغفك للوصول إليك.
قالت أوبرا وينفري ذات مرة: 'الشغف هو الطاقة'. 'اشعر بالقوة التي تأتي من التركيز على ما يثيرك.'
مهما كان يومك محمومًا ، ركز على تلك الرؤية التي دفعتك للبدء في المقام الأول. أعلم أنني أفعل ذلك ، وحتى أكثر الأيام جنونًا هي نزهة عندما أنظر إلى الإيجابي.
أكل
يمكن لأي شخص شاهد إعلانًا تجاريًا لـ Snickers أن يرتبط بـ 'الجوع'. لكن هل تعلم أن الجوع يتسبب أيضًا في زيادة التوتر وتحفيز الحافز؟
عندما تكون جائعًا ، كل شيء مرهق مضروبا . في الوقت نفسه ، عادة ما يكون تناول الطعام هو آخر شيء يدور في ذهنك عندما يصبح يوم العمل مجنونًا.
عندما يسير كل شيء على ما يرام ، قلل من إجهادك عن طريق تناول وجبة خفيفة أو حتى وجبة كاملة. حتى لو لم تكن جائعًا ، فإن القليل من الطعام يمكن أن يصفي ذهنك ، ويطلق الإندورفين ، ويمنحك الطاقة للتعامل مع يوم صعب.
قم بالقيادة نحوها
من المؤكد أن إيلون ماسك قد مر بأيام محمومة بينما كان يقلب صناعة السيارات بأكملها ويحاول هبوط مركبة فضائية على المريخ. ولكن بدلاً من تدمير كرة الإجهاد أو إلغاء إطلاق صاروخه التالي ، فإنه يضع وجهه في اللعبة ويتجه مباشرة نحو عبء العمل الهائل.
قد يبدو القيادة مباشرة إلى ما يزعجك أمرًا غير منطقي ، إن لم يكن مرعبًا تمامًا. لكن هذا منطقي. إذا كان عبء العمل يزعجك ، فمن المحتمل أن يؤدي تأجيله إلى إزعاجك أكثر. تذكر أوراق الفصل التي انتظرناها حتى 11العاشرساعة للكتابة؟ وتذكر كيف أدى ذلك إلى تضخيم قلقنا؟
لذا ركز على عملك وانجزه. عقلك سيكون مركزا على العمل بدلاً من القلق بشأنه.
تنفسوا جميعا
لم تكن تلك البرامج التلفزيونية بعيدة جدًا عندما صورت شخصًا يتنفس في كيس ورقي بني. التنفس (بالطريقة الصحيحة) هو أكبر مفتاح للبقاء باردًا تحت النار.
كما يشرح آلان واتكينز في كتابه التماسك: العلم السري للقيادة الرائعة ، الإيقاع والنعومة هما المفتاح ، تمامًا كما هو الحال مع حركة الرقص.
وقال: 'إذا ركزنا على هذين البعدين ، حتى لبضع دقائق قصيرة ، فإن إنتاج الكورتيزول والأدرينالين سيتوقف'.
يمكنك القيام بذلك أيضًا ، عن طريق الحفاظ على ثبات أنفاسك والعد إلى ستة عند الشهيق والزفير. قبل أن تعرف ذلك ، سوف تتنفس في طريقك إلى حالة تشبه الزن ، وستكون جاهزًا للتعامل مع أي يوم يمر عليك.
ما هي نصائحك لتخطي المطبات على الطريق؟ مشاركة الخاص بك خواطر معي !
