في كل مكان تلتفت إليه ، هناك حدث عالمي مأساوي آخر ، ومأساة مروعة أخرى ، وقصة حزينة أخرى مدمرة تجعلك تلتف في كرة وتبكي مثل طفل ، والمزيد من الأخبار الاقتصادية التي تجعلك تشعر بالقلق قبل أن تسقط في الفراش بعد ذلك. ليلة أخرى بلا نوم تتقلب وتتقلب.
لنا خواطر والعواطف تمكننا من البقاء أقوياء وإيجابيين ؛ لمساعدة الآخرين على تجاوز الأوقات الصعبة ومساعدة أنفسنا على التغلب على تحديات الحياة.
ما هي جنسية روبرتو اجوايو
عندما نكون قادرين على الحفاظ على رأسنا فوق الماء ، يمكننا أن نكون مصدر إلهام للآخرين وضوء ساطع جميل في بحر من الظلام والاضطراب.
فيما يلي 6 تقنيات جديرة بالملاحظة للاحتفاظ بحماسك للحياة:
1. لا مزيد من الطيار الآلي
تخيل أنه بدلاً من مشاهدة الأخبار كل صباح ، شاهدت رجل أعمال مفعم بالحيوية يقدم برنامجًا إخباريًا يوميًا مفعمًا بالتفاؤل والملهم يركز على قصص عن الحب واللطف والرحمة ونشر الفرح في العالم؟
فكر للحظة كيف ستشعر بالحيوية كل يوم.
الامتناع عن العملطيار آلي ، أنارحان الوقت الآن لتغيير روتينك اليومي. فقطلأن مشاهدة ال الإخبارية كل صباحأو الإسهاب في القصص الإخبارية السيئة في الصحيفة هو شيء تفعله دائمًا ، ولا يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في القيام بذلك.
أثبت البحث مرارًا وتكرارًا ، أن اثار سلبية تؤثر مشاهدة الأخبار على حالتنا الذهنية والجسمية التي تؤثر على عواطفنا ، وتدمر إبداعنا وتسبب التوتر في الجسم.
يتجنب العديد من رواد الأعمال الناجحين مشاهدة الأخبار وقد استمتعت شخصياً بالحياة المعيشية لسنوات حتى الآن دون مشاهدتها. النبأ العظيم هوالذي - التيلقد لاحظت بالتأكيد أإيجابيالاختلاف في رفاهي العام.
غيّر روتينك واستغل وقتك بشكل أكثر فاعلية بطريقة تخدمك من خلال تشغيل أغنيتك المفضلة ، والتحدث إلى أطفالك قبل المدرسة ، والاستماع إلى بودكاست ملهم ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني أو استغلال الوقت للذهاب في الجري مع كلب.
wissam al mana net worth 2016
2. الهدف السامي
عندما تشعر بالضعف والانتقال إلى منطقة سلبية ، فإن الطريقة الرائعة لتشعر على الفور بأنها أكثر إشراقًا هي تحديد ما تركز عليه.
للبقاء مركزًا وإيجابيًا ، فكر في الأهداف السامية التي تريد تحقيقها هذا العام.
قم بإنشاء صور في ذهنك عن تحقيقك لهدفك أو بدلاً من ذلك ، اكتب أهدافك على بطاقة الملاحظات وحملها في محفظتك أو اكتب هذه الأهداف في هاتفك لسهولة الوصول إليها.
كما يخبرنا بريان تريسي: 'الأهداف تسمح لك بالتحكم في اتجاه التغيير لصالحك'.
3. في نهاية المطاف يحب في الحياة
هناك طريقة أخرى للبقاء متحمسًا للحياة وخلق ابتسامة من الأذن إلى الأذن وهي الكتابة والتفكير في كل ما تحبه في الحياة أو حتى قول ذلك بصوت عالٍ.
ابدأ لعبة مع عائلتك أو شريكك لتعتاد على التركيز والتحدث عن الأشياء التي تحبها بدلاً من الأشياء التي لا تحبها. إذا تحدثت عن أشياء تحبها ، فإنك تجذب إليك المزيد منها. الشيء نفسه ينطبق على الحديث عن الأشياء التي لا تريدها ، ينتهي بك الأمر بجذب المزيد من الشيء نفسه.
توصلت إلى قائمة تضم ثلاثين شيئًا من الكتابة والغناء والموسيقى والقراءة والسيارات الجميلة والكلاب والقهوة والتعلم وقيادة منتصف الليل للقاء أشخاص جدد.
كم يبلغ طول آل يانكوفيتش الغريب
4. اقلبها
الكلمات تخلق صورًا في أذهاننا وتثير المشاعر بداخلنا. لهذا السبب من المهم أن تكون على دراية بالمحادثات التي تدور حولنا.
لذلك ، إذا كنا نسير في مركز تسوق ، أو نلحق بالمواصلات العامة أو نعمل على الكمبيوتر المحمول الخاص بنا في المقهى ونسمع محادثات سلبية ، ضع سماعات الرأس الخاصة بك لحجب الضوضاء.
إنها طريقة رائعة لحجب السلبية مع الحفاظ على حالة ذهنية إيجابية وتزيد من مزاجك.
5. اركض ميلاً
في أي وقت تصادف شخصًا سامًا ، اركض لمسافة مليون ميل في الاتجاه المعاكس بأجمل طريقة ممكنة بالطبع.
ستكون هناك أوقات نجد فيها أنه من المستحيل الهروب عبر مخرج الحريق الأول خاصة إذا كان الشخص السام أحد أفراد عائلتنا.
يمكن أن يصيب الأشخاص السامون مجموعة كاملة من الأشخاص في غضون فترة زمنية قصيرة. لجعل الأمور أسوأ يمكنك الانتقال بسرعة من الشعور بالانتعاش في الحياة إلى الشعور بالاكتئاب والحزن. ناهيك عن أن استنزاف الطاقة السريع يتسرب من جسمك مثل المنزل الذي فقد الوصول إلى الكهرباء بضغطة زر.
6. اترك الغرفة
إذا كنت تتحدث مع زميل في العمل ، أو أحد معارفك الجدد في حفلة أو شخص غريب في مترو الأنفاق ، وسرعان ما تنتقل المحادثة إلى أسفل التل. أعني بالانحدار النميمة والحكم والشكوى من العذاب والكآبة في العالم أو انتقاد نفسك أو الآخرين بشدة ، فقد حان الوقت لاتخاذ خطوة.
اعذر نفسك بأدب من المحادثة وانتقل إلى التحدث مع شخص آخر ، أو العودة إلى مكتبك أو الانتقال إلى عربة أخرى في مترو الأنفاق.
مثل أي شيء في الحياة ، كلما أصبحنا يقظين مع أذهاننا فيما يتعلق بتركيزنا ، وما نقوله ، ونشعر به ونفكر فيه ، يصبح من الأسهل تغيير نوعية حياتنا والإبحار في المياه المضطربة عندما نصل إلى البحار الهائجة.
