هل يمكن لقراءة كتاب أن تجعلك أكثر مرونة؟ يقول تيم فيريس إنه يمكن ذلك ، وخلال العام الماضي من التباعد الاجتماعي والاضطراب الاقتصادي والاضطرابات الاجتماعية ، لجأ إلى ثلاثة من كتبه المفضلة لمساعدته على التعامل مع الأوقات غير المتوقعة. يقول إنهم يستطيعون فعل الشيء نفسه من أجلك.
يقول فيريس إن أكبر درس تعلمه من الوباء هو مدى ضآلة سيطرة أي منا على حياتنا أو العالم من حولنا. قال لأريانا هافينغتون عندما ظهر في البودكاست الجديد: `` أعتقد أنه بسبب تجارب الطفولة ، حيث شعرت أنني لا أستطيع التحكم في ظروفي ، أصبحت جيدًا جدًا في محاولة ممارسة السيطرة. ما تعلمته .
لقد فقد فيريس بعض الأصدقاء بسبب الوباء وشاهد آخرين يعانون من مضاعفات طويلة الأمد. أخبر هافينغتون أن المرض أثر أيضًا على أسرته. وقال: 'كان هذا العام بمثابة تذكير بمدى عدم فائدة السعي من أجل السيطرة الكاملة لأنه مجرد وهم'. إن محاولة تنمية نوع من شبكات الأمان النفسي والعاطفي عندما لا تسير الأمور خارج نطاق سيطرتك بالطريقة التي تريدها - أو ربما تسير بالضبط بالطريقة التي لا تريدها أن تسير بها - كانت مهمة للغاية '.
كم عمر كريس لين
أين يجد فيريس شبكة الأمان العاطفي؟ أولا وقبل كل شيء ، في بعض كتبه المفضلة. هذه هي الكتب التي قال إنها ساعدته على التأقلم مع العام الماضي.
1. القبول الراديكالي بواسطة تارا براش
'أحيانًا أتصارع مع شياطيني وأحيانًا نتحاضن فقط.' التقط فيريس هذه العبارة من دبوس أعطته والدته له. إنه تذكير مفيد بأن الكفاح أحيانًا ضد الأشياء الصعبة في حياتك قد يكون نهجًا خاطئًا.
ما هي جنسية أوليفيا مون
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في استكشاف هذا المفهوم بشكل أكبر ، قال ، 'هناك الكثير من الكتب التي تتناول هذا ، لكن القبول الراديكالي بقلم تارا براش كتاب ممتاز. يعتمد الكتاب على التعاليم البوذية ، لكن براش هو طبيب نفساني إكلينيكي بالإضافة إلى معلم تأمل اليقظة الذهنية. قال فيريس القبول الراديكالي تم ترشيحه من قبل درجة الدكتوراه في علم الأعصاب الذي عادة لا يوصي بكتاب يعتمد على البوذية. وأضاف: 'لقد أوصيت به للكثير من الناس'.
اثنين. وعي بواسطة أنتوني دي ميلو
أوضح فيريس 'أنتوني دي ميلو ، الذي توفي منذ فترة طويلة ، كان كاهنًا يسوعيًا ومعالجًا نفسيًا أيضًا ، وهو مكمل للغاية'. وعي يعتمد على العديد من التقاليد ، بما في ذلك الأمثال البوذية وتمارين التنفس الهندوسية ، بالإضافة إلى علم النفس والروحانية المسيحية. يطلب الكتاب من القراء أن يتراجعوا عن حياتنا المحمومة وأن يصبحوا مدركين - وهو ما لا يمكنك القيام به إلا من خلال التعرف على احتياجات وإمكانيات الآخرين.
3. رسائل من رواقي بواسطة لوسيوس سينيكا
يحب كل من Ferriss و Huffington فلسفة Stoic ، التي تعلمنا أنه بما أننا لا نستطيع التحكم في الأحداث الخارجية ، يجب علينا التحكم في كيفية تفاعلنا معها. دعا أحد مراجعي أمازون رسائل من رواقي 'كتاب المساعدة الذاتية الأصلي'.
مات بارنز صافي القيمة 2015
هناك خيط يمر عبر كتب سينيكا ودي ميلو ، وكذلك أعمال كريشنامورتي ، التي قرأها فيريس مؤخرًا. وقال: 'كثيرًا ما نقول إننا نريد التحسين ، لكننا لا نريد في الواقع التحسين'. 'بمعنى أننا لا نبذل الجهد اللازم لتطوير عادات العقل لتزويدنا بالسلام الذي ندعي أننا نريده.'
مع وضع هذا في الاعتبار ، قال فيريس إنه قضى الكثير من الوقت في العام الماضي في محاولة للقيام بهذا العمل الضروري. ويقول إن هناك بعض الأشياء الأخرى التي ساعدت. من بينها: العمل واليوميات العمل ، وهي ممارسة روحية يدرسها المؤلف والمتحدث بايرون كاتي. 'لقد كان استخدام كتاب بايرون كاتي The Work بصدق مفيدًا للغاية ، لرؤية كيف أن معتقداتي تقود واقعي بشكل أكثر وضوحًا ، ومحاولة اختبار الإجهاد ، والتي أعتقد أنها تعود أيضًا إلى الرواقيين بطريقة كبيرة جدًا ،' فيريس شرح.
يعود الأمر إلى ما يسميه فيريس 'وضع الخوف' ، وهو تمرين تدرس فيه مخاوفك عن كثب وتفكر في كيفية تقليل احتمالية حدوث شيء سيء وكيفية التعافي منه إذا حدث ذلك. قال 'فحص مخاوفك - فحصها - يساعد على تهدئتها'.
