يقوم الناس كثيرًا بمقارنة أنفسهم ببعضهم البعض. كل هذا جزء من محاولة الإجابة على السؤال القديم حول المكان الذي تقف فيه وما تستحقه ، وليس بالضرورة أمرًا مروعًا إذا كان بإمكانك أن تكون موضوعيًا وتكتسب بعض الأفكار حول كيفية النمو. ولكن عند إقران المقارنة بالوتيرة المحمومة لـ ... حسنًا ، كل شىء ، يمكن لشعور سيء جدًا أن يهدر في معدتك وهو أسوأ من الشعور الناتج عن تناول الكثير من الجبن والجبن.
أندرو النرد كلاي صافي الثروة 2016
إنه الشعور بأنك تخرق وراءك فقط لتكسب 0.99 دولارًا عندما يكون السعر 1.00 دولار (وترتفع فقط). إنه الشعور بأنك لم تفعل شيئًا ، وأنك أنت لا تستطيع افعل شيئًا ما ، حتى لو لم تستطع تحديد ماهية هذا الشيء بالضبط. (بل أسوأ إذا استطعت والشيء هو حلمك.) وهو القلق الذي خفضته أصابع الكون بطريقة ما أمامك لتعلن ، مثل غاندالف في سيد الخواتم حتى لا تمر.
أن هناك الكثير.
لن تتمكن من اللحاق بالركب أبدًا.
لا تنتهي أبدا.
لم يفز أبدا.
لكي نكون واضحين ، هذا الشعور ليس مجرد خوف مباشر من فقدان (FOMO). إنه FOMO مغلف بخيبة الأمل والذنب والشعور بالعدالة المحطمة وتوقع الاضطرار إلى الاستمرار في النضال عندما تكون مرهقًا بالفعل. هناك فرق كبير. وعندما تكون قائدًا في بيئة أو ثقافة حيث يعظ الناس عن الأصالة ولكن الأبحاث تثبت أنه لا يزال يعتبر 'محترفًا' ليكون 'صعبًا' و لا تعبر عن الاضطرابات الداخلية أو البكاء ، من الصعب معرفة إلى أين تتجه.
في تجربتي الخاصة ، هناك أربع خطوات رئيسية ناجحة في التعامل مع هذا.
الوزن والطول داني جارسيا
أولا، انظر إلى كل ما كنت تأمل (أو تأمل) في القيام به. حدد شيئًا يمكنك فعله فورًا تجاه ذلك ، حتى لو كان الأمر بسيطًا مثل البحث عن رقم هاتف. إذا إفعلها. الفكرة هنا ليست كثيرًا لبدء سلسلة طويلة من الخطوات التي يمكن أن تنقلك إلى الهدف ، على الرغم من أن هذه نتيجة طبيعية جيدة أيضًا. الفكرة هي أنه من خلال اتخاذ هذا الإجراء الصغير ، فإنك تستعيد مؤقتًا الشعور بالسيطرة والقدرة مرة أخرى. يمكن أن يسمح لك ذلك بالتنفس وإعادة التركيز والحصول على المنظور. هذه الطريقة ، التي تتمثل أساسًا في إيجاد وسيلة إلهاء مؤقتة قائمة على الهدف بعيدًا عن التفكير أو العاطفة الغامرة ، هي نفس التقنية التي يستخدمها المحترفون عندما يحاولون المدربين المدربين وغيرهم من الأفراد يبتعدون عن السلوكيات السلبية والضارة . بمجرد الانتهاء من المهمة والتفكير بشكل أكثر عقلانية ، يمكنك القيام بـ متعمد تعمق في ما تشعر به واستكشف استراتيجيات طويلة المدى للتغيير.
ثانيا، ابحث عن علاقات إيجابية وفعل الخير للآخرين . قد يعني ذلك التطوع ، أو التبرع ببعض وقت الإجازة لشخص ما ، أو مجرد التوصية بكتاب رائع للشخص بجانبك في مترو الأنفاق. لأنه كما كشفت مايا أنجيلو مرة لأوبرا وينفري ، يمكن أن يكون لديك أي حلم في الحياة ، ولكن إرثك الحقيقي وهدفك هو التواصل مع البشر الآخرين وإحداث فرق من خلال هذا الاتصال . كيف تفعل ذلك هو اختيارك تمامًا ، وليس بالضرورة أن تأخذ المسار الذي كنت تفكر فيه في البداية. وإذا استطعت أن ترى أنك مهم حقًا ، وأن لديك تأثيرًا ، فسيصبح من غير الضروري مطاردة مفهوم معين عن معنى النجاح أن تكون سعيدًا.
كم يكسب روبن ميد السنة
ثالث، كن منظمًا . بينما يمكن للجميع أن يكون لديهم نظامهم الخاص الذي يناسبهم ، فإن هدفك هو ببساطة التخلص من أي محاصيل غير فعالة من عدم امتلاك نظام جيد خاص بك. هذا لأنه في كل مرة تواجه فيها عدم الكفاءة ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشعور بأن الساعة تدق. سيكون لديك المزيد من الوقت للتفكير والراحة ومتابعة الفرص التي تتعلق بأهدافك أيضًا ، والتي ترتبط بالتنظيم العاطفي الجيد. إذا استطعت ، فقم بتنظيم نفسك على أساس ثلاث أولويات رئيسية فقط أو نحو ذلك ولا تنحرف عنها.
أخيرا، استدعاء في الجلجلة . أنا من أشد المؤمنين بفكرة أن العزيمة تأخذك فقط إلى هذا الحد. أنت أيضًا بحاجة إلى دعاة يمكنهم الذهاب إلى الخفافيش نيابة عنك. لقد رأيت أشخاصًا حازمين ومؤهلين ومجتهدين يتمتعون بنزاهة استثنائية يقصرون كثيرًا في عدم قبول هذا على أنه حقيقة. ابحث عن مرشدين وأفراد آخرين لا يمكنهم تعليمك فحسب ، بل هم على استعداد لاتخاذ إجراءات حقيقية لسد الفجوات بينك وبين الأشخاص في المستوى التالي. إذا كنت تعرف أن شخصًا ما لديه ظهرك ، فمن الصعب أن تضيع في الشعور بالوحدة واليأس وكأن لا أحد آخر يعطيك الرتق وأنت مدفون في الأشياء التي لا تزال بحاجة إليها.
كنصيحة إضافية ، تذكر أن كل هذا يعتمد على شيء واحد - التوقع. خاصة بك. فريقك. المجتمع. تكمن المشكلة في جوهرها في أننا نخشى ألا نوافق أبدًا على الواقع مع تلك التوقعات ، وأننا نعتقد أن قيمتنا وسعادتنا وبقائنا بطريقة ما تعتمد على القيام بذلك. لا. يعتمد ذلك على رؤية أن مكانك ليس مشروطًا ، وعلى عدم أخذ أي لحظة كأمر مسلم به. إذا كان بإمكانك البدء في قبول ذلك والاعتقاد به ، فلديك وقت لأي شيء.
