إذا كنت لا تشعر بالحساسية تجاه استخدام Facebook هذه الأيام ، فأنت لا تنتبه.
كانت الشبكة الاجتماعية ، بمستخدميها البالغ عددهم ملياري مستخدم ، هي الأداة الأساسية لحملة روسيا السرية للتأثير على الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2016 وزعزعة استقرار المجتمع الأمريكي. لقد ساعدت مجموعة مناهضة للمهاجرين على التعلم أفضل طريقة للاستهداف إعلاناتها المروعة للخوف ، ثم استخدمت تلك الإعلانات كدراسة حالة لاختبار فاعلية شكل إعلان جديد. قامت خوارزميات استهداف الإعلانات الخاصة بها بإنشاء فئات تلقائيًا للأشخاص المهتمين بها مواضيع معادية للسامية .
بحث صارم يؤكد استخدام Facebook يضر بالصحة الجسدية والعقلية. حتى شون باركر ، ملياردير فيسبوك وأول رئيس للشركة ، يقول لقد أصبح 'معارضًا ضميريًا' جزئيًا بسبب القلق بشأن 'ما يفعله بأدمغة أطفالنا'.
المشكلة ، مهما كنت شديد الحساسية ، لا يزال من الصعب حقًا استبعاد Facebook من حياتك. تعقيدا التصميم السلوكي يجعلها وتطبيقات الوسائط الاجتماعية الأخرى أكثر إدمانًا من أي ماكينة سلوت. وتأثيرات الشبكة القوية تجعله مكانًا أكثر أهمية من أي وقت مضى لكل شيء بدءًا من دعوات الحفلات إلى العثور على شقة. الاستقالة تعني الضياع.
sal من مهرجين غير عملي متزوجين
قبل عام ، اقترحت إقناع مجموعة من أصدقائك وعائلتك بالإقلاع عن التدخين في نفس الوقت من شأنه أن يسهل على الجميع البقاء بعيدًا. لم يأخذني أحد في ذلك ، وأنا لا ألومهم.
لا أريد حتى ترك Facebook ، حقًا ، أدركت. لدي الكثير من الصور المخزنة هناك لدرجة أنني كسول جدًا بحيث لا يمكنني نقلها ، وأريد أن يتمكن الأشخاص الذين يبحثون عني من العثور علي بسهولة ، وبين الحين والآخر لدي شيء لمشاركته مع الكثير من الأشخاص ، سواء كان ذلك مقال في مجلة أو صورة طفل (على الرغم من أن ملف انخفاض الامتداد العضوي جعل هذا النوع من المشاركة أقل فائدة). سيكون حذف حسابي تمامًا بمثابة لفتة رمزية ، لست متأكدًا من أنها تستحق المقايضات.
ما أريده حقًا هو استخدام Facebook بدرجة أقل - تقريبًا أبدًا ، إن أمكن. القيام بذلك يعني أنني سأكون أقل عرضة لحرب المعلومات المضللة التي يتم شنها على المنصة. سأتوقف عن إعطاء معلوماتي الشخصية للمسوقين المشبوهين وغيرهم من الممثلين السيئين المحتملين.
الأهم من ذلك ، سأستعيد وقتي وأركّز. ينفق مستخدم Facebook العادي 50 دقيقة في اليوم مع Facebook و Messenger و Instagram. هذا قدر مجنون من الإنتاجية المهدرة ، وذلك قبل أن تضع في اعتبارها آثارها الاهتمام الجزئي المستمر على حدة العقل.
في العام الماضي ، خلال شهر كنت أواجه فيه موعدًا نهائيًا صارمًا ، توصلت إلى طريقة بسيطة بشكل سخيف مكنني من قضاء ساعات في الكمبيوتر المحمول الخاص بي دون تفريغ خلاصتي على Facebook. لقد قمت بتسجيل الخروج من حسابي. هذا كان هو. بنقرة زر واحدة ، وفجأة يمكنني الذهاب لأيام دون النظر إلى Facebook لأول مرة منذ سنوات.
من الواضح أنه كان من السهل تسجيل الدخول مرة أخرى. ولكن نظرًا لعدم تخزين اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصين بي في المتصفح ، كان عليّ كتابتهما. كان هذا الاحتكاك الضئيل كافياً لإيقافي. في كل مرة تكتب فيها أصابعي بالزومبي ' facebook.com 'في شريط URL الخاص بي واضغط على Enter ، أجد نفسي أنظر إلى شاشة تسجيل الدخول وأفكر ، لماذا أفعل هذا؟ ثم أعود إلى العمل ، أو على الأقل أجد طريقة أفضل للتسويف.
يجب أن أشير إلى أنني مستخدم غير معتاد على Facebook لأنني أقضي معظم وقتي مع الخدمة على متصفح سطح المكتب ، وليس في تطبيق الهاتف المحمول. لكن من السهل تسجيل الخروج من ذلك أيضًا ، إذا كان هذا هو السم الخاص بك. بالنسبة لي ، كان إيقاف تشغيل جميع الإشعارات من التطبيق هو كل ما يتطلبه الأمر.
لقد قررت مؤخرًا أن هذا يكفي وقمت بتسجيل الخروج من كلا جهازي الكمبيوتر المحمول. إذا كان هناك أي شيء ، فإن الحيلة تعمل بشكل أفضل هذه المرة. لسبب واحد ، هناك التنقيط المستمر للأخبار القبيحة حول تصديق الشركة على قراري. والأفضل من ذلك هو جهود 'اختراق النمو' التي يستخدمها Facebook لجذب المستخدمين غير المشاركين بشكل كافٍ للتحقق من خلاصاتهم. علامة التبويب 'الاجتماعية' في صندوق الوارد الخاص بي في Gmail هي مجرد ظهور يائس بشكل متزايد تلو الآخر: هل رأيت [شخص لا أحبه] يعلق على حالته؟ هل تعلم أن [الشخص الذي يمكنني قضاء بقية حياتي دون التفكير فيه] نشر للتو لأول مرة منذ وقت طويل؟ إن إلقاء نظرة سريعة على سطور الموضوع هو تذكير سريع بمدى عدم أهمية كل شيء تقريبًا على Facebook في حياتي. لماذا اعتدت على النظر إليه كثيرًا؟ لا أستطيع التذكر.
والأفضل من ذلك هو ما أراه عندما أنقر دون تفكير على إحدى رسائل البريد الإلكتروني هذه أو عندما أسحب Facebook في نافذة المتصفح. منذ تجربتي الأولية مع Facebook fasting ، أضاف الموقع زرًا يوضح حتى للمستخدم الذي قام بتسجيل الخروج عدد الإشعارات التي تنتظرك. من المفترض أنه من المفترض أن يجعلني أشعر بالقلق بشأن مقدار ما أفتقده. بدلاً من ذلك ، يبدو الأمر وكأنه تعزيز إيجابي. إنها لعبة مثل خطوط Snapchat : ما مدى ارتفاع النتيجة التي يمكنني رفعها؟ لقد قام Facebook عن غير قصد بتحريف عدم أهميته.
قد يشعر الإقلاع عن Facebook بأنه مستحيل. لكن ليس عليك الإقلاع عن التدخين للتوقف.
والتوقف يبدو رائعًا.
